失眠知识

摘要： 经过一整天繁忙工作，很多人喜欢睡觉前洗澡，能让身心得到放松，同时也能让人们快速进入深睡眠状态，但睡觉前洗澡也有一定的讲究。 查看全文>>

摘要： 熬夜已经是年轻人的家常便饭，甚至到凌晨一到两点左右才会睡觉。但长时间晚睡的话，会给身体带来多种危害，比如身体肥胖、胃肠道功能紊乱等。 查看全文>>

摘要： 失眠主要是指在夜间睡觉的时候总是胡思乱想，导致自身睡眠质量不好，严重的话，一晚上会醒来三到五次，甚至整夜无眠。导致失眠的原因有很多，不同的原因导致的失眠治疗方法…… 查看全文>>

摘要： 失眠是日常生活当中比较常见的一种现象。失眠主要是指入睡困难，入睡的时间超过半个小时还没有进入梦乡，严重的话一个晚上会起来三到五次，甚至整夜无眠。一旦出现失眠的现…… 查看全文>>

摘要： 经过研究发现睡眠质量高的人都长寿。充足睡眠才能让身体各个脏腑得到充足氧气供应，让受到侵害的组织有足够时间修复，但生活中的一些坏习惯却影响睡眠质量。 查看全文>>

摘要： 睡眠不足已经渐渐成为我们的通病，学生需要努力去学习，青年人又需要努力工作，所以这些学习压力和工作压力，就使得人们必须去牺牲睡眠来实现某些目标，一次两次的牺牲睡眠…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于人们来说是至关重要的，身体各个器官和组织修复主要在睡眠过程中进行。长时间睡眠不足，不仅导致皮肤变得越来越差，而且降低抵抗力和免疫力，病原体趁虚而入而诱发…… 查看全文>>

摘要： 俗话说日有所思夜有所梦，梦是睡眠中自然出现的过程，也是正常的自然现象。但是频繁做噩梦会影响睡眠质量，而且导致人们情绪异常低沉和精神萎靡，到底是什么引起的频繁做噩…… 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人普遍存有睡眠障碍问题，躺在床上翻来覆去睡不着觉。即使经历了一晚上睡眠，早晨醒来之后仍然劳累，就如同没睡觉，一般这是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 睡眠属于最实惠而且简单的养生方式，保证充足睡眠，才利于各个器官修复和调整。但睡梦中出现不适时要引起警惕，有可能是疾病症状。 查看全文>>

摘要： 在正常情况下半夜应该处于深度睡眠状态，能养精蓄锐。大部分人群半夜两点总是醒来，醒来后难以入睡，而且第2天没有任何精神，这是怎么回事。 查看全文>>

摘要： 睡觉说梦话也就是梦呓，这属于正常现象，虽然并不会对身体带来损伤，但有可能对身体带来不同程度损伤，到底是什么引起的晚上睡觉说梦话。 查看全文>>

摘要： 经过研究发现失眠和年龄关系非常密切，年纪越大越容易失眠，很多老年人因为失眠而烦恼，入睡变得困难，睡眠不安定且半夜总是醒来，为什么老年人容易失眠呢。 查看全文>>

摘要： 做梦属于常见的睡眠现象，引起做梦的原因分为内源性和外源性因素。但是睡眠时常常做梦会影响睡眠质量，而且导致身体有其他不适感，引起多梦的原因有哪些。 查看全文>>

摘要： 在生活中，失眠是一种比较常见的现象，而大多数人在发生失眠后都会想采取一些方法来改善，但也有些人在想方设法后总是不能让自己的睡眠质量提高，还是频繁会发生失眠，这个…… 查看全文>>

摘要： 大多数人一说起失眠都会感觉害怕，而在生活中也有一些人备受着失眠的困扰，整夜在床上反转难眠，让他们特别难受，也影响到第2天的生活。而在频繁的失眠中想要采取措施却不…… 查看全文>>

摘要： 在孕期很多孕妇会格外注意自己的身体，担心胎儿因为自己不注意而发生问题，在发生一些症状时也会让自己过度重视。而有些孕妇会发现自己容易有失眠的现象，这让她们特别担心…… 查看全文>>

摘要： 在生活中有一些人经常睡到半夜，醒来后总是睡不着，这让他们特别困扰，毕竟在床上翻来覆去数星星熬过黑夜是非常痛苦的事情。而且他们又担心睡到半夜经常醒来可能是身体发生…… 查看全文>>

摘要： 现如今虽然物质生活条件丰富了，人们生活水平也大大的提高，但是睡眠时间以及睡眠质量对于很多人来说都不能保证，对于他们来讲睡一个好觉是一种奢侈。尤其是像医生、护士等…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于一个人来讲是非常重要的，如果长时间有失眠的现象，就很容易让身体跟着发生问题而导致一系列危害出现。可能短时间失眠并不会有什么异常，但随着时间的延长，失眠现…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种比较常见的现象，它容易出现在各种人群身上，其中产后的女性更常见。在生活中有一些生产后的女性发现自己正常的睡眠发生问题，却不知道是什么原因导致，让他们特…… 查看全文>>

摘要： 在生活中经常会见到一些睡眠质量差的人，他们给人的感觉是没有精神并且比较憔悴。确实睡眠质量差的人很容易发生一些问题，特别是身体的器官会跟着受到连累，但也有一些人存…… 查看全文>>

摘要： 失眠多梦虽然从大致上可以理解出两个意思，第一是失眠，第二是多梦，但是它其实也包含着其他的一些睡眠上的障碍的表现。接下来让我们一起来了解一下失眠多梦有哪些具体的表…… 查看全文>>

摘要： 充足的睡眠是旺盛精力的关键，是开启一天工作和学习的加油站。如果晚上失眠可是会直接影响到第二天的工作和学习状态的，非常影响正常的生活。失眠并不是无缘无故的，它肯定…… 查看全文>>

摘要： 现在人们的生活节奏比较快，很多年轻人出现了睡眠不足的情况，长时间下去会对身体健康带来很大威胁，这并不是危言耸听。 查看全文>>

摘要： 相信有很多人都有过失眠的情况，可能是由于明天或未来发生的事情而紧张担忧、也可能是吃得太饱消化不良而睡不着，如果只是一两天的失眠是正常的，但如果是长期的失眠，可能…… 查看全文>>

摘要： 很多人不难发现，在夜晚，很常会出现盗汗的情况，进而引起失眠，那究竟为什么会出现这种夜晚出汗失眠的情况？听听专家怎么说？ 查看全文>>

摘要： 在日常生活中，有很多人会出现失眠的现象，但多数是由于不良生活习惯、饮食或情绪等导致，做好调整，几天后失眠症状即可消失。当然，失眠也包括一些疾病引起的，比如神经衰…… 查看全文>>

摘要： 引起失眠多梦的原因有很多，与个人的情绪状态、心理因素和身体功能状态密切相关，常见于失眠、睡眠障碍、神经衰弱等，也可见于缺乏运动、更年期，许多疾病，如脑外伤、颅脑…… 查看全文>>

摘要： 可以说，很多人都经历过失眠，但大多都没有重视，觉得过几天，失眠就会自行消失，但其实，失眠不能一概而论，有些失眠是引起引起重视的，由于经常失眠会影响到身心健康，必…… 查看全文>>

摘要： 冬季最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨6点左右，只要此阶段处于深睡眠状态就能够让全身心得到放松，缓解了一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的…… 查看全文>>

摘要： 失眠已经成为了很大一部分人的困扰，有些人是因为内心焦虑，有的人是因为身体不适，但不管是因为什么引起的失眠，对身体都是不好的，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡不…… 查看全文>>

摘要： 对于部分年轻人来说，一觉睡到大天亮简直是比登天还难，熬夜失眠已经成为了年轻人的常态。长时间失眠的话会对身体带来很大的损伤，甚至会诱发老年痴呆症。 查看全文>>

摘要： 高质量的睡眠能够快速的为体能储备和充电，消除了疲劳感，让身体保持健康状态，同时提高了第2天的精神。可是部分年轻人确是垃圾睡眠，影响了身体健康。 查看全文>>

摘要： 睡觉的姿势千姿百态，比如侧卧仰卧或者趴着睡觉等，殊不知睡姿也会影响到人们的睡眠质量，掌握正确的睡眠姿势能让人们睡得更香。 查看全文>>

摘要： 相信很多人在出现失眠的时候都会想要采取方法来改善，毕竟失眠所带来的痛苦感是每个人都不想经历的。而有很多人不知道在发生失眠的时候有可能是自己食用生活中的一些食物，…… 查看全文>>

摘要： 因为现在年轻人工作和生活压力比较大，经过了一天繁忙的工作会躺在床上呼呼入睡，但是大部分人群的睡醒是因为被尿憋醒或者闹钟惊醒，睡起来看起来很平常，但是会对身体带来…… 查看全文>>

摘要： 只有保证优质的睡眠，才能让身体上的各个器官得到休整，维持正常的运转，但是生活中的坏习惯却影响了人们的睡眠，降低了睡眠质量。 查看全文>>

摘要： 引起睡眠不良的因素有很多，比如过度焦虑生气悲伤或者情绪波动过大、服用大量的药物或者患上了某些疾病，要找出引起失眠的原因并且做好对应措施。 查看全文>>

摘要： 每个人都希望能够拥有良好的睡眠质量，第2天醒来之后精神充沛而且心情愉悦，但是部分人群因为出现失眠而烦恼，中医认为失眠是五脏出现异常所导致的。 查看全文>>

摘要： 现在健身受到了很多年轻人的青睐，能塑造体型，增加肌肉比例。但是部分男性健身后却出现了失眠的症状，加重了身体的疲劳感。 查看全文>>

摘要： 说起失眠相信很多人都经历过，也有很多人都知道，失眠是一件非常痛苦的事情，相信大多数经历过失眠的人也都不想让自己再次经历，在平时也会让自己多加注意，但很多不知道的…… 查看全文>>

摘要： 在生活中经常会见到一些失眠的人群，而他们对于失眠并不是特别重视，可能他们认为失眠只是会让他们在睡觉的时候呢比较煎熬，并不会对身体再来伤害，却不知长期失眠容易导致…… 查看全文>>

摘要： 很多怀孕的女性会发现自己在孕期总是会出现失眠的现象，特别是一些在孕前睡眠质量很好的女性，在孕后总是感觉自己难以入睡，这让她们特别担心害怕经常失眠会给身体以及胎儿…… 查看全文>>

摘要： 在目前有很多年轻人都比较喜欢喝奶茶，各种口味的奶茶让他们沉迷，甚至有些奶茶迷在每天晚上睡觉前也会让自己喝上一杯，不过虽说喝奶茶能够让自己过过口瘾，但他们不知道的…… 查看全文>>

摘要： 对于一个人来讲每天足够并且质量好的睡眠是非常重要的，只有睡眠好才能让自己在第2天的精神良好，能够有精力的投入工作中，而在生活中有很多人经常出现失眠多梦的现象，而…… 查看全文>>

摘要： 好多人都习惯午间小睡一会儿，哪怕只是十几分钟，睡醒就感觉自己原地满血复活了。的确，中午可以午睡一会儿可以提高自己下午的工作以及学习效率，让自己的头脑更清醒。可是…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于一个人来说是非常重要的，只有拥有良好的睡眠，才能够为第二天的工作和学习提供精神支撑。很多人都存在着各种各样的睡眠问题，使人非常的困扰，有些人三四点醒来之…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是最好的养生，能够让身体得到放松，部分人群有足够的睡眠时间，但第2天醒来之后没有任何精神而且全身乏力，这主要是不良的习惯所引起的。 查看全文>>

摘要： 进入更年期后身体及情绪会发生很大的改变，再加上受到了激素影响会让人们情绪变得暴躁，失眠多梦、烦躁不安以及健忘等，尤其是失眠加剧了身心的疲惫感。 查看全文>>