失眠知识

摘要： 近年来，随着现代生活节奏的加快，以及社会压力的不断增加，越来越多的人出现了睡眠障碍，睡个好觉成了不少人难以企及的“奢侈品”。 查看全文>>

摘要： 春困秋乏夏打盹，在春天容易感觉到疲乏，只要抽出30分钟的时间来午睡，就能够让一下午精神变得振奋，而且提高了下午的学习和工作效率，大部分人群到了中午却翻来覆去睡不…… 查看全文>>

摘要： 大部分年轻人到了晚上会出现做噩梦的情况，甚至到了半夜会因为噩梦而吓醒，这主要是和心理上的压力和精神有直接的关系，久而久之会影响到精神状态，甚至会引起抑郁症。 查看全文>>

摘要： 在生活中，睡眠是很常见的事情。睡觉是我们每天都要经历的事情，但是很多人即使睡了觉，也会经常出现困倦的情况。夜晚睡觉是正常现象，如果白天也是睡，对于身体是有一定程…… 查看全文>>

摘要： 充足而优质的睡眠是人体功能恢复的基础保证，也是身体健康的必要条件。然而，很多时候，由于生活生和工作的压力，我们会经常出现失眠，很难入睡的情况，如果频繁的失眠会对…… 查看全文>>

摘要： 现实生活中有很多人都有半夜起床的习惯，而这种半夜起床的习惯不是由于自己本身想去厕所，也不是因为口干而想喝水，并且这种情况一旦在半夜里醒来让人辗转不安，就再很难入…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是每个人每天都会经历的事情，而失眠对于身体来说是极其难受的，会严重的让神经受到影响，在生活中有一些人总是到凌晨两三点还睡不着，这让他们饱受痛苦，也让他们格外…… 查看全文>>

摘要： 马上就要高考了，许多高三学生感到时间更加的紧迫，通常觉得睡眠严重不足。最近，也是感到压力巨大，造成晚上睡不着觉，白天很困，但是也得忍着困意去听课，但是一般质量不…… 查看全文>>

摘要： 当孩子得到充足睡眠时才能够帮助身体分泌大量的生长激素，促进了骨骼生长，帮助细胞以及组织得到休整，但是不良的行为会破坏孩子的睡眠。 查看全文>>

摘要： 说起睡眠，大多数人有着不同的睡眠情况，有一些人在上床睡觉后总是难以入睡，有一些人却总是到后半夜会突然醒来，而在后半夜经常醒来也是会让睡眠质量受到影响，因此如果经…… 查看全文>>

摘要： 出汗是身体的一种生理反应，一般在炎热的天气或者是干重力活的情况下身体会出现出汗的现象，而有一些人反映自己在晚上睡觉的时候也会出汗，一般晚上睡觉出汗是一种异常情况…… 查看全文>>

摘要： 一觉睡到自然醒对于老年人来说简直是一种奢侈，随着年龄的增长，出现失眠的状况会越来越多，不仅会危害到身体健康，同时也会影响到精神状态。 查看全文>>

摘要： 肝脏是人体最大的解毒器官，也是重要的消化腺，参与着人体的消化过程。肝脏一旦出现了问题，就会牵一发而动全身，对身体健康造成的影响是非常大的。但是由于肝脏没有痛感神…… 查看全文>>

摘要： 失眠恐怕是这世界上最痛苦的事情了，不仅让人第二天没有精神，而且还会给人带来巨大的心理压力，产生心理问题。有很多人正在经受着失眠的困扰，每天都挣扎到凌晨两三点还是…… 查看全文>>

摘要： 大部分的年轻人白天工作没有时间，所以会在晚上睡觉前进行运动，适当的运动能够促进睡眠，但是一部分人群运动完成之后，非但不能缓解疲劳感反而会出现失眠的症状。 查看全文>>

摘要： 目前来说，熬夜是比较常见的，很多人因为工作或者是娱乐，而让自己熬夜通宵，有研究调查显示，大多数人都是会在晚上12点后才上床睡觉，很多人在睡觉前，都会玩手机看电视…… 查看全文>>

摘要： 许多人都会有偶尔失眠的经历，但是当偶尔的失眠发展为连续几个晚上都无法入睡，这就是一个很严重的问题了。失眠会影响生活的各个方面，如身体，精神和情绪。睡眠不足会影响…… 查看全文>>

摘要： 这是一个睡眠不足的社会。虽然每个人的睡眠需求因身体条件和环境等因素而异，但有时睡眠不足可能会影响正常的昼夜节律并对健康造成影响。 查看全文>>

摘要： 相信大部分的人经历过失眠所给带来的痛苦，躺在床上翻来覆去睡不着觉，这样非常的折磨人，甚至会导致神经衰弱或者抑郁症，根据失眠的类型选择合适的缓解方法。 查看全文>>

摘要： 晚上打呼噜，白天打瞌睡，严重打呼噜的人，通常伴有一种致命的症状“白天嗜睡”，对于一些工作生活中，需要保持高度注意力的患者来说，是非常危险的，比如驾驶人员，因为患…… 查看全文>>

摘要： 根据世界卫生组织曾发布的一份报告中所言，“睡眠如同空气、食物、水一样，是人类生活的必需品”，人体能量的补充及恢复、大脑皮层的沉淀及复原、细胞的修补及还原、组织的…… 查看全文>>

摘要： 很多人们都会有打鼾的现象，不仅对人的身体健康有所影响，而且还会影响周围人的睡眠。但是有一部分人我认为打鼾是一种正常的生理现象，完全不需要改正。那么打鼾是由哪些原…… 查看全文>>

摘要： 现在天气变得越来越暖和，但是一部分人群容易出现春困的情况，尤其是对于老年人来说失眠对他们来说非常的痛苦，为什么一部分人群到了春天就会失眠。 查看全文>>

摘要： 睡眠是显示人幸福指数的一个标准，如果睡眠好的话就会心情愉悦，做事效率。但是如果睡眠质量差，睡眠时间不充足，就会使人非常烦躁，在工作和学习中也发挥不了应有的水平。…… 查看全文>>

摘要： 每年3月21日是世界睡眠日。据统计，高达57%的中国内地成年人正饱受失眠折磨；部分人群还因此发展为抑郁症、双向情感障碍、焦虑症等，严重危害个人身心健康，因此睡眠…… 查看全文>>

摘要： 每个人体都有一个生物钟，那些习惯熬夜睡觉的人主要是生物钟紊乱的人。如果自己想改变睡眠时间，那么可以提高睡眠质量。有些人认为晚睡是失眠的症状，但自己的身体并不认为…… 查看全文>>

摘要： 人的一生有三分之一或四分之一时间在睡眠中度过，人类对睡眠的研究虽历史悠长，但对睡眠的了解仍知之甚少。南方医院睡眠中心主任李涛平介绍，根据国际睡眠疾病分类，外在或…… 查看全文>>

摘要： “我最近老失眠”、“我昨晚没睡”，你身边是不是经常出现这样的言论？统计数据显示，40%左右的成年人每年有数夜失眠，10%的人群达到失眠诊断，有失眠的困扰和相伴的…… 查看全文>>

摘要： 大家应该都清楚，睡眠对于每个人的身心健康有多重要。有研究调查显示，在我们的一生中，有近三分之一的时间都在睡眠中度过。也有相关专家表示，一个优质的睡眠，能够促进身…… 查看全文>>

摘要： 睡眠问题已经引起越来越多人的关注，因为在现代社会中，人们经常患有一系列疾病，例如由于过度的精神压力导致的神经衰弱。当失眠发生时，大家必须及时治疗。失眠是非常难熬…… 查看全文>>

摘要： 失眠不仅发生在年轻人身上，也折磨着老年人。事实上，老年人的失眠对身体是非常有害的，甚至影响到人们的生活。因此，为了改善老年人的健康状况，有必要及时解决失眠的问题…… 查看全文>>

摘要： 失眠真的是一件非常痛苦的事情，上班的人失眠影响第二天的工作，上学的人失眠就会影响自己的学业，所以，患上失眠的症状就一定要及时进行治疗，这样才可以让自己过上正常的…… 查看全文>>

摘要： 虽然大家经常说“珍惜生命，远离熬夜”，但真的想早点睡觉，这不是一件简单的事情，明明累了也无济于事，可是躺在床上以后，总是越来越精神，这是为什么呢？如何摆脱失眠的…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种常见的疾病，不少的朋友都有过失眠的经历，很多人认为失眠是一件小事，但实际上，失眠对人的生活有很大的影响，长期失眠也容易导致其他身心不适的问题。下面就为…… 查看全文>>

摘要： 现在人们生活得很好，自然的消费水平也在增加。为了给家庭带来更多的经济收入，人们在工作中承受着巨大的压力。每天忙碌的工作导致精神紧张，抑郁和越来越多的失眠症。那么…… 查看全文>>

摘要： 生活当中失眠的人群是比较多的，不仅老年人容易失眠，而且很多的年轻人也被失眠这种疾病所困扰着感到痛苦。老年人之所以失眠与身体素质以及疾病因素有关，年轻人失眠主要是…… 查看全文>>

摘要： 我们人类大约有1/3的时间都是在睡眠过程当中读过，所以睡眠对于我们人类来说还是相当重要的一个生活部分，要想保持身体健康，那么就应该有优质的睡眠。但是生活当中，有…… 查看全文>>

摘要： 人的睡眠质量直接决定了身体的素质，如果长期睡眠不好时，会影响到身体的健康，使得免疫力降低，从而诱发各种疾病。所以，长期睡眠质量差，必须要想办法提高睡眠的质量。 查看全文>>

摘要： 我们一生中，有一部分时间都处于睡眠中，良好的睡眠才是健康身体的基础，睡眠不足并不会威胁到生命，但它会对身体健康产生很大的影响。它会导致注意力下降，情绪烦躁不稳定…… 查看全文>>

摘要： 随着老年人年龄的增加，生理结构上发生了很大的变化，导致老年人长期处于失眠的状态，造成老年人失眠的原因有很多，针对这些原因，并有意识地进行改善，这样就可以有效地改…… 查看全文>>

摘要： 现代快节奏的工作和生活，睡眠不好已成为人们日常的困扰，难以入睡和睡眠浅易惊醒，每天失眠已成为最令人担忧的事情。睡眠质量可以说会影响到生活质量，长期睡眠质量差的人…… 查看全文>>

摘要： 现代社会人们的精神压力更大，所以很多都会面临失眠的情况发生，根据相关调查显示，睡眠质量不高会引发提高患病风险，对于身体是很不利的。患病几率高是大家都不希望的，长…… 查看全文>>

摘要： 无奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。这是南唐诗人李煜长夜无眠有感而发的一句诗，不难看出失眠不仅是现代人的困扰，就连古人也难以逃脱。那么人为什么会失眠呢？什么样的人会…… 查看全文>>

摘要： 对于很多人来说，在晚上睡觉的时候是一件特别享受的事情，睡觉能够让人完全的放松自我，让自己得到很好的休息，但是在生活中有一些人却害怕睡觉，因为在夜晚来临的时候，他…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏和社会压力的逐渐增加，越来越多的人会产生睡眠障碍，很多人就认为自己得了失眠，然而事实是这样吗？家庭医生在线编辑有幸请到了暨南大学附属第一医院睡眠医学…… 查看全文>>

摘要： 每当夜晚到来，老年人就容易犯困，而真的睡觉了之后，又很容易醒过来。好的睡觉状态对于老年人也是很重要的，他们的身体进入了衰老的加速阶段，而睡觉是恢复身体体力，延缓…… 查看全文>>

摘要： 对于男性而言，如果在夜晚之时休息的不好，那么是会对第二天的工作造成极大的影响的，毕竟不良的休息状态是难以让男性保持充足的精力去应对工作上的问题的。因此，当男性发…… 查看全文>>

摘要： 很多人在春节假期里，因为各种聚会聚餐等，大多都是白天睡觉，晚上活动，这就容易导致作息时间发生紊乱，尽管只是在春节假期的十多天里，也容易形成一种新的生物钟，导致在…… 查看全文>>

摘要： 生活中有一些人在睡觉的时候总感觉难以入睡，或者是自己睡到一半就睡不着，这些情况都被称为失眠，有很多人就感觉到奇怪，为什么自己会出现失眠的症状？其实导致失眠的原因…… 查看全文>>

摘要： 睡眠能够让有机体进入自我完善，能够延缓我们身体衰老下去的进程，是我们能够长寿的好方法。但是在压力加大的现代社会，导致失眠的人的比例越来越多，开始成为一个不能够不…… 查看全文>>