日常保健

摘要： 美国一项调查显示，55岁以上人群中，半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现，因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人，可通过正念冥想改善睡眠质…… 查看全文>>

摘要： 人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生…… 查看全文>>

摘要： 由于都市人的繁忙以及生活节奏的加快，压力常常积聚在都市人的心里面得不到缓解跟发泄，长此以往就很容易造成心理问题，从而导致失眠。而失眠又会让人第二天精神萎靡，思维…… 查看全文>>

摘要： 在长时间工作以后，人的心情会变得压抑，感觉自己就像是一台机器一般，除了工作之外还是工作，导致了压力没有办法排解，从而各种情绪一拥而上，导致了失眠的发生。那么在我…… 查看全文>>

摘要： 很多生育过的妇女都知道，很多孕妇在怀了宝宝之后都会进入失眠的状态，晚上睡不着导致情绪烦躁，还让一整天的状态都变得很差。那么为什么孕妇会出现失眠呢？ 查看全文>>

摘要： 近几年，中国人睡眠状况不容乐观。其中，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。2006年在北京、上海等6个城市的调查表明，成年人在过去一…… 查看全文>>

摘要： 失眠普遍存在于很多人之间，但是很多人却对失眠没有正确的自我认知，一般出现精不佳，晚上却异常兴奋，就要开始注意了。失眠不仅仅限制于睡不着，当你出现白天发困，昏昏欲…… 查看全文>>

摘要： 老年人的睡眠质量好坏很重要，而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响，下面为大家介绍老人吃什么调理失眠效果好，供大家了解。 查看全文>>

摘要： 失眠患者都知道失眠很痛苦，就是怎么都睡不着，那么，失眠平时吃什么食物好？温牛奶是失眠患者一个很好的选择，另外，其他的食物也可以让失眠患者更好的睡觉，不过，最重要…… 查看全文>>

摘要： 在社会生活条件提高的同时，人们的生活也更加的多姿多彩，这样就直接导致了很多人的睡眠不规律。还有的人会因为工作压力大而导致了失眠。这是很可怕的。失眠这种病症，在短…… 查看全文>>

摘要： 很多人对失眠的认知有这误区，就由于这些误区导致了对失眠治疗的延误，使得本来情况较轻的失眠逐渐演化成严重的情况，使得治疗难度加大。所以要改善失眠，首先要正确认识失…… 查看全文>>

摘要： 现在越来越多的都市人都受到失眠的困扰，晚上睡不好导致白天精神不振，对生活和工作造成了极大的不良影响。失眠如此烦人，大家都想找到导致失眠的原因并对症下药。然而造成…… 查看全文>>

摘要： 很多人都在睡前有些坏习惯，导致了晚上睡不好、睡不着，长此以往就造成了失眠的习惯，不仅影响了第二天的工作效率，还使得自己身体免疫力下降。造成了精神跟健康两方面都受…… 查看全文>>

摘要： 很多人都有过失眠的经历，有的人是短暂的失眠，因为焦虑、兴奋等造成的。但是有的人却长期失眠，导致自己身体免疫力下降，却又觉得失眠只是个小事，晚上睡不着早上补回来就…… 查看全文>>

摘要： 很多人都不在乎睡眠的习惯，所以导致经常睡不着却又找不到原因。一个好的睡眠习惯能让人更好地入睡，让第二天更加有精神，能使人充满干劲地迎接新的一天。那么怎么样才是好…… 查看全文>>

摘要： 很多人都不重视枕头对睡眠的影响，认为枕头就是随便找就可以了。但是其实枕头不仅影响着睡眠质量，一个不合适的枕头还会导致失眠。当你早晨，好不容易从温暖的被窝中爬起，…… 查看全文>>

摘要： 每逢年尾，加班压力、业绩压力、家里逼婚，这些问题接踵而至，很容易就让人感觉焦虑起来，并且患上年底焦虑症。所谓的年底焦虑症是指在年底重压之下，不少职场人会出现心情…… 查看全文>>

摘要： 中医在治疗失眠方面有非常多的经验，食疗治失眠是其中一种大家比较常见的治疗方式，在中医看来，莲子百合都有凝神静气，治疗失眠多梦的功效。在失眠的时候不放多吃这几种食…… 查看全文>>

摘要： 晚上失眠吃什么好呢？现如今，都市生活的压力很大，就会造成很多白领上班族有失眠的症状，这可怎么办呢？小编认为可以试试通过饮食来调理哦。在这里，就为大家推荐几款调理…… 查看全文>>

摘要： 人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。 查看全文>>

摘要： 如今，随着生活压力的加大，失眼不再是老年人的“专利”，很多年轻人也患上了失眠症。接下来的内容就为大家介绍几款治失眠药膳。 查看全文>>

摘要： 按摩5部位帮助改善失眠 查看全文>>

摘要： 睡眠是人的正常生理活动，它除了能使人们消除疲劳、产生新的活力外，还与提高抵抗疾病的能力有着密切的关系，一旦失眠，那么免疫力下降，精神不济，是很影响人的生活的。那…… 查看全文>>

摘要： 睡觉时保持身体健康，让我们精力充沛的方式，但是生活中不少人却睡得不好，下面，小编为大家盘点几种正确的睡觉方式，希望大家对照改过，保证充足健康的睡眠。 查看全文>>

摘要： 失眠是很多人都会有的一种情况，而长期失眠则会形成失眠症。那患上失眠症应该如何进行治疗呢？下面我们就一起来看一下。 查看全文>>

摘要： 失眠怎么办？这句话应该是萦绕在很多失眠患者脑中的一个疑问。失眠确实给人的生活带来很多烦恼，例如焦躁、抑郁，都是失眠带来的负面作用。那么我们来看看哪些是引起失眠的…… 查看全文>>

摘要： 很多人都知道，橘子是一种对人体很有益的水果，但是其实橘子的作用远远不止这样，橘子具有安神镇静的效果，放在床头还有治失眠的奇效。 查看全文>>

摘要： 鸡蛋妙用很多，但是鸡蛋白醋其实是可以治疗失眠的，这个你又知道吗？鸡蛋白醋治疗失眠有什么科学原理呢？在吃鸡蛋白醋的时候又有什么不能吃呢？ 查看全文>>

摘要： 面对更年期的生理与心理的双重变化，我们要有充足的心理准备在家庭护理上，做好更年期的保健工作，预防更年期疾病的出现。 查看全文>>

摘要： 很多老年人会受到睡眠的困扰。有关专家指出，睡眠质量差会影响老年人的身体健康，降低老年人的免疫力。那么，怎样才能缓解老年人失眠现象？下面小编就来详细介绍下： 查看全文>>

摘要： 失眠是痛苦的。辛勤工作了一天后，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦虑地敦促自己能快点入睡，其结果常常是适得其反，甚至辗转反侧到凌晨。失眠的时候，怎样…… 查看全文>>

摘要： 目前治疗失眠的药物大多存在副作用，因此下面我们来为大家介绍6个治疗失眠的偏方，希望能够帮助大家。 查看全文>>

摘要： 失眠是现在很常见的问题，很多人为之苦恼，有的人拿它毫无办法，只能采用天天吃安眠药的方式入睡，可是这种方法不能解决根本的问题，副作用又大。那么，究竟失眠要如何治疗…… 查看全文>>

摘要： 安徽读者杨先生问：我今年47岁，由于思虑过度，失眠两年，表现为入睡困难，伴有抑郁、焦虑，去省中医院看过病，吃过中药西药，稍有缓解，停药后就复发，最近整个晚上都不…… 查看全文>>

摘要： 中年人平时的工作压力非常的大，还要照顾一家人，所以平时的生活压力也很大，老年人因为身体素质的原因，抵抗力不是很强，代谢缓慢，因此很容易出现失眠的现象，那么，中老…… 查看全文>>

摘要： 当你偶尔躺在床上翻来覆去睡不着的时候，有没有想过其实是因为睡前吃了些“睡眠杀手”的食物？实际上，睡前所吃的东西对睡眠有很大的影响，有的食物是天然的“安眠药”，可…… 查看全文>>

摘要： 导致失眠的原因要因人而异，辨证较为复杂，治疗难度也很大。中医认为失眠主要是思虑过度、过度劳累、内伤心脾、阳不交阴，心肾不安，阴虚火旺，肝阳扰动等因素而引发的。治…… 查看全文>>

摘要： 人是有生物钟的，而且人的一生中有三分之一的时间在睡眠状态，睡眠好坏直接影响着人的身体健康，健康的四大要素之一就是好的睡眠，好的睡眠不仅仅是指睡觉的时间够6—8小…… 查看全文>>

摘要： 失眠让人很痛苦，特别是对第二天要工作学习的人来说。一夜的辗转反侧，什么睡姿都用上了，就是睡不着。下面小编为容易失眠的人介绍4种“催眠剂”，让大家能够睡个安稳觉。 查看全文>>

摘要： 失眠是现在很常见的问题，很多人为之苦恼，有的人拿它毫无办法，只能采用天天吃安眠药的方式入睡，可是这种方法不能解决根本的问题，副作用又大。那么，究竟失眠要如何治疗…… 查看全文>>

摘要： 失眠带给很多人严重的困扰，特别是充足睡眠来支撑一天工作的上班族，一般最常见的失眠治疗方式有食疗，生活方式的改善，以及药物治疗等方式，其实经常性的拍打身体也可缓解…… 查看全文>>

摘要： 失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内…… 查看全文>>

摘要： 孕妇失眠是常见的一种现象，但是如果长期失眠的话，不仅会危害自身的健康，还会影响到肚子的孩子健康。专家提醒：孕妇决不能抱着晚上睡不着，用白天来补觉的这种思想，而是…… 查看全文>>

摘要： 精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时失眠，失眠现已成为对现代人影响颇深的都市疾病。面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧…… 查看全文>>

摘要： 有良好的睡眠习惯的人们，是不会失眠的。失眠出现会危及人们的身体的其他器官的，比如说神经系统，还是消化系统都有受到影响的，很多的失眠患者们都没有食欲。如果男性出现…… 查看全文>>

摘要： 中医认为，橘子所特有的一种芳香味，具有化湿、醒脾、避秽、开窍的功能。此外，除了醒脑提神外，当人感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适…… 查看全文>>

摘要： 按照理论来说一天24小时宝宝每天处于睡觉状态是18个小时左右，其他时间就是吃奶或者吃奶前的哭闹时间，或者偶尔跟爸爸妈妈们玩一下，往往吃完奶很快就又睡着了。这是宝…… 查看全文>>

摘要： 芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜…… 查看全文>>

摘要： 现在生活在城市里的白领、学生等一批脑力劳动者由于工作和学习的压力过大，工作和学习的任务繁忙，比较劳累，还有可能造成情绪上的波动，容易恼怒、发脾气、忧虑、担心等等…… 查看全文>>

摘要： 失眠不是疾病，但比疾病更加折磨人。特别是在炎炎夏日，失眠患者在床上辗转反侧更是分外饶人烦忧。失眠患者应该及时治疗自己的疾病，让自己可以安心睡眠，安心工作。因此，…… 查看全文>>