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失眠护理

家庭医生在线失眠护理栏目,为您提供从饮食和日常保健入手的护理方式,为您提高疗效。

摘要: 现在这个社会,生活节奏快,工作压力大,相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况,更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事,而且还不利于我们的身体…… 查看全文>>

摘要: 晚上失眠吃什么好?都市生活的压力很大,总会导致我们出现失眠的现象。除此之外,还会有其他更多的原因影响着睡眠。然而,睡眠对于我们的健康来说至关重要,这可怎么办呢?…… 查看全文>>

摘要: 虽然说“生前何必久睡,死后自会长眠”,但是我们不可否认睡眠对我们的重要性。人一生中,差不多1/3的时间都处于睡眠中,睡眠可以帮助我们缓解疲劳,良好的睡眠是人体自…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量在不断下降的时候,我们很难适应第二天的工作和生活。往往都是因为精神状态不佳,给自己的生活带来很多的不方便。但是什么方法是我们既可以享受又能改善睡眠质量的…… 查看全文>>

摘要: 失眠除了是因为生病以为多数是因为心理和身体不放松,想太多事情,或者睡觉前做了剧烈运动,或者是人到了陌生的环境,多数情况下都是心理引起的。可以通过简单的运动,把睡…… 查看全文>>

摘要: 失眠真的很痛苦,而且长期失眠不利于身体健康,各种身体毛病都会不知不觉地出现!在每天晚上睡觉前,喝些失眠的养生茶自然会酣睡一整夜。 查看全文>>

摘要: 失眠一词已经是我们在生活中很的常见了,失眠是一种常见的精神疾病,也是一种睡眠障碍。失眠的没有年龄限制和分区的人口,几乎每个人都有失眠的经历。老年人也的高发人群。…… 查看全文>>

摘要: 老年人的失眠也很常见,很多老年人因为患上了失眠症导致彻底难眠,长期受到失眠症的干扰对患者的伤害是巨大的,很多人都不知道应该如何摆脱失眠症的困扰。那么,生活中老年…… 查看全文>>

摘要: 失眠是指入睡困难,轻者难以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。通过按摩穴位治疗失眠有很好的效果…… 查看全文>>

摘要: 躺在被窝里却怎么也睡不着觉,可真是一种折磨。如今,失眠几乎成为一种常见病,困扰着众多职场女性。失眠,现在很多人都有些不同程度的失眠。那么,女性失眠怎么办呢?女性…… 查看全文>>

摘要: 很多人因为饮食原因和工作压力会经常失眠,失眠的危害很大,不仅会影响工作,更会导致我们的身体机能下降,免疫力低下,增加患病的风险性。因此为了避免失眠,我们除了要养…… 查看全文>>

摘要: 现在这个压力大的社会,越来越多的人开始出现失眠的症状。特别是老人,睡得早,起的早,晚上睡眠质量还不好,这样睡眠时间少了还失眠,那肯定会有害健康,据我所知,中老年…… 查看全文>>

摘要: 正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。有专家指出,由于…… 查看全文>>

摘要: 一个人只有足够的睡眠时间,才能保证第二天精力充沛,充满干劲。睡眠不足,严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠,是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境…… 查看全文>>

摘要: 正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍,有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。失眠成了很多现代…… 查看全文>>

摘要: 失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能…… 查看全文>>

摘要: 现在不少人都有失眠的困扰,大多数人都能理解失眠患者的痛苦,因为晚上睡不着,白天没精神,工作起来就会没有效率,影响到领导对自己的看法,从而影响自己的事业。所以人们…… 查看全文>>

摘要: 据世界卫生组织流行病学调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,以13亿人口估计,5亿人正遭遇睡眠困扰。下面给失眠患者…… 查看全文>>

摘要: 失眠是很多人出现的一种情况,晚上睡不着,白天没精神,这让我们非常的苦恼,引发失眠的因素有很多,如心理压力,过度紧张等,日常的饮食也是一个常见的因素,那么哪些食物…… 查看全文>>

摘要: 失眠患者在失眠期间的饮食注意是什么,吃什么能帮助失眠或是吃什么会更加失眠的问题,也是大家非常关注的。你知道失眠期间哪些食物不能碰吗?下面看看有哪5大食物千万不能…… 查看全文>>

摘要: 说到失眠这个问题我相信大家都体会过,那种痛苦是说不出来的,经常失眠也会给人体带来很多说不出的危害。晚上老失眠怎么办,经常导致身心饱受极大的折磨,时间久了有很多人…… 查看全文>>

摘要: 失眠,又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。临床上通常指尽管有充分的睡眠条件和环境,却存在对睡眠时间和质量不满足,并影响到白天社会功能…… 查看全文>>

摘要: 祖国医学称失眠为“不寐”,常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。失眠易怒多是由于肝郁化火导致的,不寐兼有心烦易怒、头涨、目…… 查看全文>>

摘要: 失眠是很多人出现的一种情况,晚上睡不着,白天没精神,这让我们非常的苦恼,引发失眠的因素有很多,如心理压力,过度紧张等,日常的饮食也是一个常见的因素,那么哪些食物…… 查看全文>>

摘要: 我们在对于失眠的情况上详细的分析过程的注意上需要详细的了解和介绍,可以根据这样的问题采取一定的措施进行分析和注意。根据这样的问题详细的分析来看的话所可以注意的情…… 查看全文>>

摘要: 并非年龄越大睡眠就越不好,现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。那么如何才能有个好的睡眠呢? 查看全文>>

摘要: 晚上当身边的家人或是朋友睡着了以后自己却辗转难眠的,这种事情是很多人都有过的,如果长时间的失眠的话很有可能是患了失眠症了,日常生活当中,有很多的人在夜间睡不着,…… 查看全文>>

摘要: 晚上躺在床上三四个小时还睡不着,这该怎么办呢?失眠不是一朝一夕就能够缓解的,只有通过饮食慢慢调理才能改善睡眠。那么失眠吃什么食物能够改善睡眠呢? 查看全文>>

摘要: 失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历,“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”,想要找回好睡眠,那么失眠了该怎么办呢?今天…… 查看全文>>

摘要: 失眠是很正常的事情,只要我们平常生活中注意一些细节。工作中不要给自己太大压力,生活中多做些有趣的事情,把不开心的事情忘掉,重新接收新事物。心理没有任何杂念了,就…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是修复身体机能最重要的方式,充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,但有些人却饱受失眠的折磨。究竟好的睡眠时间是哪…… 查看全文>>

摘要: 失眠的类型有很多,有的难以入睡,有的易早行,睡再晚到凌晨两三点也会醒来,有的人就是睡着了,可刚睡一半的时候就会突然醒来,再也无法入眠了,这应该是失眠里面最痛苦的…… 查看全文>>

摘要: 失眠多梦是现代常犯的睡眠疾病,是由于长期不健康的生活、饮食方式,以及心理状态等各种因素综合的结果。除了改变生活状态外,日常饮食失眠多梦吃什么好? 查看全文>>

摘要: 很多人不知道睡觉也有很多讲究,下面为您揭秘关于睡觉的6大禁忌,是你睡眠养生必须知道的。 查看全文>>

摘要: 现代许多人都有“晚睡强迫症”,其实这是因为生活节奏的加快所导致的失眠。那么你知道失眠吃什么好吗?你知道治疗失眠的食物有哪些吗?今天小编推荐十款药膳粥帮你治疗晚睡…… 查看全文>>

摘要: 决明子除了我们熟知的药用和食疗外,还可以制成枕头,有保健的作用,能辅助治疗头晕头痛、失眠、颈椎病等症。所以一些失眠、容易落枕的朋友不妨用决明子枕头,可以改善血液…… 查看全文>>

摘要: 失眠作为一种病症困扰着很多人,虽然不痛不痒,但是却给很多人带来了精神上的折磨,痛不欲生,今天我们就来介绍几个促进睡眠的小方法,让您轻松入眠。 查看全文>>

摘要: 对于很多人来说,失眠、睡眠质量不高已经成为从学生时代就开始的无奈的生活习惯了,有时候因为生存环境的差异和工作学习的高压,会让人体的机能逐渐失去平衡。而这种失衡的…… 查看全文>>

摘要: 生活中有很多疾病采用西医治疗的效果不是很好,那么大家可以了解一下中医的治疗方法。每个人都会遇到失眠的情况,那么朋友们都知道哪些治疗失眠的办法呢?其实中医治失眠有…… 查看全文>>

摘要: 对于长期忍受失眠的人来说,晚上躺在床上并不是一件值得享受的事情,更有甚有害怕夜晚的到来,因为夜晚的到来就意味着自己的折磨开始了。其实对于晚上失眠的人来说要想恢复…… 查看全文>>

摘要: 想运动又怕累?想睡好却失眠?那就在睡前做做保健操吧,满足你的运动欲又助睡眠喔!小编分享生活保健知识,教你做睡前保健操,简单8个动作,下压身体、伸展背部……快速解…… 查看全文>>

摘要: 多数人都被失眠困扰导致不能睡一个完整的好觉,第二天一醒来发现满脸倦容,脸上不知道什么时候冒了几个小痘痘。我们都知道饮食会影响睡眠,吃好了可以睡个美容觉,但吃了不…… 查看全文>>

摘要: 失眠了怎么办呢?治疗肯定是关键的,但是失眠不仅仅是治疗就够的,在治疗的同时也要辅助性的做一些保健工作,而也有一些人失眠了不接受治疗,只想要自己通过一些保健方法来…… 查看全文>>

摘要: 你有没有试过失眠呢?那种滋味不好受吧,那怎么减少由饮食引起的失眠呢?那就要尽量在睡前少吃下列食物了。 查看全文>>

摘要: 睡眠质量不好现在已经成为都市白领的最大问题,甚至包括一些学生,老人也都纷纷表示睡眠质量降低。我们都知道,良好的睡眠是身体健康的重要保障。它不仅可以为我们的身体提…… 查看全文>>

摘要: 失眠严重者会影响到精神,导致精神分裂或者焦躁抑郁,神经系统会受到严重的影响,同时,也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生,因此,失眠不仅仅是睡不着觉那么简单,…… 查看全文>>

摘要: 失眠是现在很多人常见的一个症状,那么失眠患者饮食上要注意哪些呢?饮食有哪些宜忌呢?下面就来了解一下失眠患者睡前宜吃和忌吃哪些食物。 查看全文>>

摘要: 人如果长期失眠的话,行为就会发生异常,免疫力下降,记忆力也会随之减退,但是随着生活节奏的加快,失眠症状越来越多,面对这些你要走去治疗失眠的误区。 查看全文>>

摘要: 在日常生活中,牛奶是很常见的一种健康饮品,牛奶的营养价值高,因而很多人都喜欢喝牛奶。那么喝牛奶能治疗失眠吗? 查看全文>>

摘要: 失眠抑郁原因有很多很多,就不一一介绍,但我们要知道,因为原因不同,治疗时也是不一样的,因此,患者在治疗前必须有一个系统全面的检查,查找自己患病的原因所在,然后在…… 查看全文>>