失眠护理

摘要： 晚上最痛苦的莫过于失眠，第2天醒来之后非常的疲倦，影响了工作和学习效率，长时间下去会导致神经衰弱以及抑郁症等，可以通过饮食以及运动的方式来缓解失眠。 查看全文>>

摘要： 睡眠障碍主要包括睡眠本身发生失调以及睡眠过程中发生的疾病等，最常见的有睡眠呼吸暂停症、打呼噜以及梦游和夜惊等，但是人们对于睡眠障碍认识有很大误区，所以会耽误病情…… 查看全文>>

摘要： 所谓的垃圾睡眠也就是睡眠质量比较差而且睡眠时间短，随着生活节奏加快以及工作压力增大，很多重体力以及重脑力的人群容易出现失眠，晚上翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠…… 查看全文>>

摘要： 对于工作压力比较大、年龄大和，总是做重脑力的劳动人群来说容易出现失眠。失眠让他们痛苦不堪，翻来覆去睡不着觉，如果把失眠不当一回事的话，可能会诱发一系列的疾病。 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人因为失眠而困扰，老年人会因为神经衰弱而睡眠质量变差，年轻人会因为工作和生活压力大而翻来覆去睡不着觉，其实这主要和身体营养不足有很大的关系。 查看全文>>

摘要： 失眠是非常影响一个人的，它会让人变得精神萎靡，还会让人脾气不自觉的变差，重要的是是对正常的生活工作产生了非常不利的影响。失眠患者除了接受治疗之外，食疗也是非常好…… 查看全文>>

摘要： 现如今随着生活节奏加快，越来越多的人在睡眠上都不能得到很好的满足，常常抱着手机发呆到半夜。或者明明什么都没有做，也无法正常入睡，一不留神就到了后半夜，让人非常的…… 查看全文>>

摘要： 对于年轻人来说拥有好睡眠简直是遥不可及的，这主要是和他们的精神压力过大有关，躺在床上翻来覆去睡不着觉或者总是惊醒等，不妨试试这些方法来快速入睡。 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠习惯不仅仅是睡眠的时间，同时也包括睡眠姿势。不良的睡眠姿势如果没有及时纠正的话，会影响孩子的智力发育而且会越来越丑。 查看全文>>

摘要： 失眠对于一个人的影响是非常大的，他会让人精力失去。精神萎靡，在正常的工作和生活中掉了链子。很多人正在饱受着失眠的痛苦和折磨，在这里教大家几个小妙招，希望大家能够…… 查看全文>>

摘要： 年轻人工作压力比较大，失眠已经成为了普遍的现象，反复的睡不着觉，容易惊醒而且做噩梦，此类人群可以通过泡脚的方式来缓解失眠问题。 查看全文>>

摘要： 有个午觉能够缓解压力，让心情得到舒缓而且帮助控制情绪，缓解了紧绷的精神，同时能够提高下午的工作效率，增强记忆力以及免疫系统。 查看全文>>

摘要： 我们一生中1/3的时间是在睡眠里面度过，只有保证充足的睡眠才能让各个器官正常的运转，但是部分人群睡眠过程中会出现打呼噜或者磨牙的情况，这说明健康出现了问题。 查看全文>>

摘要： 每个人都希望能够拥有优质的睡眠，这样能让身体上的各个系统和大脑得到休息，第2天保持充沛的精力来面对学习和工作，但是很多年轻人因为失眠而烦恼。 查看全文>>

摘要： 失眠是最为痛苦的，到了晚上翻来覆去睡不着觉。失眠的类型有很多，比如总是惊醒、不停的做噩梦、翻来覆去睡不着觉等，要根据不同的失眠原因选择不同的对策，不能盲目的选择…… 查看全文>>

摘要： 我们一生中30%的生命是在睡眠中度过的，只有处于深睡眠状态下，才能帮助受到损害的细胞得到修复。拥有好睡眠的人群，上床20分钟之内就能够入睡，而且睡眠过程中不会惊…… 查看全文>>

摘要： 对于孕妇来说优质的睡眠是至关重要的，长时间睡眠不足或者总是做噩梦的话也会影响到胎儿的发育，不让孩子出生之后生物钟变得不稳定，为什么孕妇晚上睡觉时总是做梦。 查看全文>>

摘要： 现代人的生活节奏越来越快了，整天忙于工作与学习，休息时间越来越少，夜间的睡眠时间比较少，更别说午睡了。但其实坚持午睡是会对身体有一定好处的，而且能够让一天的精神…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是最好的养生方法，能让全身的器官和组织细胞得到修复，每天保证充足的睡眠，不仅能够养气血，同时也可以健脾益胃，强身健骨，长时间睡眠不足，势必会影响到身体健康，…… 查看全文>>

摘要： 到了更年期女性的卵巢功能会慢慢的衰退，再加上情绪波动大会引起失眠。长时间失眠会影响到内分泌平衡，加重了更年期症状，而且对神经及免疫系统带来危害。 查看全文>>

摘要： 保证优质的睡眠，能让身体得到放松和休整，但是部分人群每天有8个小时以上的睡眠时间，但是第2天醒来之后仍然没有精神，而且感觉到疲惫无力。 查看全文>>

摘要： 很多年轻人进军失眠界，失眠的人群入睡困难、总是做噩梦、容易惊醒，若没有引起重视会出现精神障碍，甚至会诱发器质性的疾病，可以通过中药以及保健的方法来改善睡眠。 查看全文>>

摘要： 只有保证充足的睡眠才能让第2天有充沛的精力来面对学习和工作，有利于细胞的新生，提高了免疫系统，但是现在人群因为精神压力过大而影响了其睡眠质量，不妨通过食物的方式…… 查看全文>>

摘要： 如今面临社会各方面压力，熬夜成了人们生活习惯，长时间的熬夜会导致失眠，失眠会影响人的身体健康，还会影响工作效率，合理的饮食能够缓解失眠，提高睡眠质量，那么吃那些…… 查看全文>>

摘要： 很多人在发生失眠的时候都会感觉到非常痛苦，这类患者在平时，可能就会因为休息不好，而影响到了自身正常的生活，同时睡眠不足所产生的多种状况都会出现。不过在发生了这种…… 查看全文>>

摘要： 无论是哪个年龄阶段，不少的人都会出现失眠症状。其实夜晚是睡眠的黄金时期，如果经常失眠就会让身体的免疫力下降，而引发很多疾病。很多人被失眠折磨的很痛苦，其实想要摆…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量对于人们来说是非常重要的，但是有很多人会出现睡眠困难的问题，到了晚上很难入睡，严重影响了第2天的工作效率和学习效率，对个人的影响是比较大的，所以解决睡觉…… 查看全文>>

摘要： 因为失眠困扰的人群大有人在，尤其是中老年人、精神压力过大和重脑力劳动者是高危人群，睡眠不好的人群精神压力大，烦躁不安，从而进入恶性循环状态，给你推荐5种小方法来…… 查看全文>>

摘要： 快节奏、高压力的生活状态，对人们的身体健康造成了许多伤害。其中，失眠，就是一件令许多人都很苦恼的事情。好的睡眠可以让人们精神充沛，睡眠不足或睡眠质量差，会让人对…… 查看全文>>

摘要： 现在很多女性朋友都觉得睡美容觉能给身体带来很多好处。正是如此，一个充足的睡眠是最省钱最有效的保养方法，睡一个好觉，比用很多的护肤品都要有用得多。 查看全文>>

摘要： 睡眠属于最好的养生方式，高质量的睡眠能让精力充沛，让五脏六腑得到修整，达到延年益寿的功效，但是错误的睡眠方式会缩短寿命。 查看全文>>

摘要： 在当下，很多人在平时都有着特别大的压力。无论是来自于生活、学习还是工作上，它们都会压得自己喘不过气来。在这个时候就会让自己在平时过得特别累，当然这不是身体上的劳…… 查看全文>>

摘要： 夏季天气比较炎热、天长夜短，再加上受到蚊虫侵扰，影响人们的睡眠。长时间睡眠不足会下降免疫系统，没有任何的精神，容易感冒，身体上有6个穴位具有催眠安神的效果，不妨…… 查看全文>>

摘要： 高温炎热的天气简直是抱着火炉蒸桑拿，让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉。长时间的睡眠不足势必会影响到人们的精神状态，推荐3个小妙招让你拥有美好睡眠。 查看全文>>

摘要： 现在很多的年轻人因为失眠而困扰，因为精神压力过大，再加上丰富的夜生活让他们躺在床上翻来覆去睡不着觉或者睡眠比较浅，容易惊醒，不妨通过泡脚的方式来缓解失眠问题。 查看全文>>

摘要： 睡眠质量的好坏对于健康有很大的影响，如果你的睡眠习惯比较差，可能导致机体的免疫力和抵抗力的下降，导致一些疾病的出现。另外对于睡眠质量不好的人，需要检查一下自身的…… 查看全文>>

摘要： 只有在深睡眠状态下才有利于各个细胞的修复和再生。良好的睡眠配合合理的饮食以及运动能够为身体补充能量，同时也有利于各个生理功能的调节降低，患上心脑血管疾病的风险。 查看全文>>

摘要： 在夏季闷热的环境再加上不停的受到蚊子叮咬，会让人们变得失眠，让患者躺在床上翻来覆去睡不着觉，影响了第2天工作以及学习，甚至会出现神经衰弱，到底如何来改善失眠症的…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很常见的一种现象，不管男女老少都可能会出现这样的问题。偶尔的失眠是不会给人体带来太大的损伤的，但是对于长期失眠的人来说就需要注意了，如果不及时做出调节，那…… 查看全文>>

摘要： 很多年轻因为有睡眠障碍而困扰，白天工作或者学习没有任何力气，记忆力下降而且注意力不集中，长时间下去会下降免疫力，甚至会引起慢性疲劳，必须要走出睡眠障碍的认识误区…… 查看全文>>

摘要： 长时间失眠会导致人们情绪变得失落，总是疲倦，增加了患上忧郁症的风险，会影响到正常的工作生活，减退了认知功能。另外失眠也会激化人们的交感神经，升高了血压及血糖，增…… 查看全文>>

摘要： 引起失眠的原因有很多比如过度紧张担心、身体不适、药物、不良的饮食等，找出其根源并且对症缓解，提供良好的睡眠环境来辅助治疗失眠。 查看全文>>

摘要： 现在人们的工作和生活压力比较大，如果长时间睡眠不足的话会让身体促进亚健康状态。高质量的睡眠才能有利于各个细胞和组织的修复，不妨试试这6种方法。 查看全文>>

摘要： 睡眠对人体来说是非常重要的，每个年龄段都有最佳的睡眠时间，我们身体的各个器官，像是心脏、肾脏、大脑等都会在夜晚进行修复，这也是每天早上身体很轻松的主要原因之一，…… 查看全文>>

摘要： 随着社会的不断发展，大家生活和工作上的压力也越来越大了，正是因为这些压力无法缓解，所以失眠人群变得越来越壮大，有不少人都正经受着失眠的困扰。我们都知道，失眠就代…… 查看全文>>

摘要： 在现在这个压力过大，快节奏的生活中，即使关了灯让自身处于黑暗的状态，远离了手机，什么也不想，身体放空的情况下，但也经常会有想睡睡不着的这种状态，使人非常难受。在…… 查看全文>>

摘要： 在我们的生活中有一个良好的睡眠状态是非常重要的。就像有人睡了一个小时，但是它却醒来后精神百倍，有人虽然睡了三四个小时，但是醒来后却仍然萎靡不振，昏昏欲睡。这是因…… 查看全文>>

摘要： 失眠这种现象在现实生活中其实是一件比较常见的现象，对于短期的失眠来说并不是一种疾病，它很可能是由于自身的压力过大或者受到某种刺激而引起的，面对这种情况只需要我们…… 查看全文>>

摘要： 保持良好的睡眠能够调节内分泌系统，当睡眠紊乱时会影响到身体的正常代谢，激素分泌水平也会受到影响，在生活中要避免4个不良的睡眠坏习惯，不然会影响到身体健康。 查看全文>>

摘要： 相信很多人都遇到过失眠的状况，而当这种情况发生在自己身上之时，轻则会影响到第二天的机体活性，重则可能会引发体内的一些器官出现病变。但是，有很多人在面对失眠的情况…… 查看全文>>