失眠护理

摘要： 失眠已经困扰很多男性，正常的工作和学习，仍然很多方法尝试以后就会发现，如果经常使用药物睡觉，肯定会对药物形成依赖，对于健康也是有很大的伤害，不过失眠以后可以选择…… 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠质量不仅有益于我们的健康，而且对我们的精神状态也有很多积极的影响。所以保证有一个好的睡眠质量非常重要，现代人有很多的失眠问题，可以尝试用一些方法进行改…… 查看全文>>

摘要： 相信很多人都经历过失眠，失眠给人们带来的伤痛是非常大的，除了会对身体造成一定程度的伤害以外，也会给人们的精神带来痛苦。如果失眠严重的话还会有人患上抑郁症，下面就…… 查看全文>>

摘要： 其实失眠就是一种比较常见的睡眠障碍，而且这个发病率也是非常高的，很多人在睡眠的同时也会出现一些头痛头晕的现象，而且严重的失眠也会影响患者的身体健康，给我们的正常…… 查看全文>>

摘要： 对于当代的上班族来说，其白天的工作压力是很大的，尤其是30岁左右的青年人。因为这个阶段的人们，其面临着需要养家和还房贷的压力。所以，他们患失眠疾病的几率是极大的…… 查看全文>>

摘要： 秋冬交接时期，气候非常的波动，也是心脑血管高发时期，只有保证充足的睡眠才能够为心脏提供大量的血液，具有助眠安神的功效，那如何来食补呢。 查看全文>>

摘要： 很多人在晚上睡觉都会出现一些做梦的现象，而且做梦其实也是非常正常的，但是有的人可能会出现一些失眠多梦，那么睡眠深度不够的情况下也会影响到自己的睡眠时间，而且这样…… 查看全文>>

摘要： 当出现一些失眠，睡眠不足的情况下，可能会让自己看起来精神萎缩，甚至也会影响自己的正常的工作和学习，还会给自己的健康带来很大的影响到，那么当出现这个失眠后除了多注…… 查看全文>>

摘要： 　　随着人们生活节奏的加快，花费在工作上的时间也越来越多，回到家中后最期待的就是美美的睡一觉，好及时的为身体补充能量。不是很多人会睡到半夜就突然醒来，并且醒过之…… 查看全文>>

摘要： 　　失眠是指人们睡眠长时间质量不佳，睡眠时间少，到了该睡觉的时间难以入睡，当人们失眠时，不仅会影响生活中的状态，还会影响自己的身体健康，那么我们可以怎样缓解失眠…… 查看全文>>

摘要： 自古以来，饮食就是我们日常生活中不可或缺的一部分。每种食物都有各自的营养价值，我们只要合理的安排自己的饮食，不仅能够补充我们身体所需的营养物质，对于一些疾病还能…… 查看全文>>

摘要： 相信现在越来越多的人们对失眠并不陌生吧。每个人或多或少的都经历过失眠，出现失眠的话是很痛苦的，翻来翻去都睡不着，并且一晚上会做各种各样的梦，睡眠质量极差，这样会…… 查看全文>>

摘要： 时下由于人们工作压力等方面的问题会让很多人都出现失眠的情况，失眠是一种让人辗转反侧难以入睡的疾病，这种疾病会给人带来精神上，身体上的损伤，让人十分痛苦。而且有些…… 查看全文>>

摘要： 生活中被失眠所困扰的人并不少，很多人因为生活的原因以及一些饮食导致失眠频繁发生。对于容易失眠的朋友来说，经常失眠不仅影响到他们的身体，也会影响到他们的生活。而很…… 查看全文>>

摘要： 梦，可以说是睡眠的伴侣。但很多人认为做梦是一件坏事，觉得做梦会使自己得不到充分休息，时间长了还可能会损伤大脑，其实这种担心与恐慌都是毫无根据的，今天，我们就来谈…… 查看全文>>

摘要： 失眠，一个人人都知道又害怕的词，失眠的发生会让很多人感觉到痛苦，尤其是经常失眠。因此，生活中有很多人很害怕自己出现失眠现象，所以在日常时刻注意着预防，尤其是一些…… 查看全文>>

摘要： 现在有很多人都出现了心悸失眠的情况，该疾病虽然常见，但很多人却没有把这种疾病从自己身上消除，而这种情况一天不消，就会不断的给身体带来损伤。想要解决心悸失眠的情况…… 查看全文>>

摘要： 导致失眠的原因有很多，只有找出失眠的原因，才能更好地进行克服和预防失眠的情况发生。失眠症患者主要表现在睡眠时间和质量严重不足，从而影响白天的正常工作和生活，并引…… 查看全文>>

摘要： 在我们的已有认知里，每天要睡八个小时，身体肯定倍儿棒等等之类的，其实不然，大部分人对睡眠都存在着一些认知误解，那针对睡眠，我们都有过什么认知误解呢？ 查看全文>>

摘要： 肝火过旺主要就是由于作息，没有规律和饮食太过于油腻，搭配不科学和心情长期抑郁，睡眠质量过差有直接原因。下面就让我们了解一下肝火过旺导致失眠的主要解决方法。 查看全文>>

摘要： 不少人在更年期的时候都会出现失眠的情况，有些人甚至整夜都无法入睡，甚至会让人变得消瘦，皮肤状态欠佳，肝脏受损等情况，这让人们都感到十分的苦恼。因此人们都想要调整…… 查看全文>>

摘要： 在现实生活当中，有很多人都经历过失眠，失眠的感觉是相当痛苦的，当别人在享受美梦的时候，而自己却在床上翻来覆去无法入睡，特别是在深夜的时候，很容易产生恐惧和焦虑的…… 查看全文>>

摘要： 千万年来的演化，已经让人类形成一种惯知：白天工作，晚上睡觉。“都是8小时，22：00-6：00的睡眠真的比2：00-10：00的睡眠更健康吗？”有人发出这样的疑…… 查看全文>>

摘要： 失眠恐惧症是一种长期的自我心理暗示而导致的失眠，长期失眠的症状，一般常发生在压力比较大的人群，年轻人居多，属于一种心理疾病，产生的原因一般是偶尔的失眠的持续发生…… 查看全文>>

摘要： 我们经常说到垃圾食品，殊不知睡眠也有垃圾睡眠。你容易入睡吗？睡醒之后是觉得精神很好还是很疲惫无力？睡得好可不仅仅只指睡得着，好的睡眠质量相当重要。 查看全文>>

摘要： 相信大家都经历过失眠，有的是因为疾病，有的是因为心事，还有的是由于过度的兴奋，总之原因多种多样。然而，如果只是偶尔的失眠，大可不必担心。但是，如果经常性的失眠，…… 查看全文>>

摘要： 现在生活节奏加快，有很多人有熬夜的习惯，时间久了可能会出现失眠，一旦出现了失眠就会导致精神不振、降低免疫力、脾气暴躁等，失眠睡不着觉怎么办呢。 查看全文>>

摘要： 对于失眠患者来说，最大的痛苦，应该就是在床上翻来覆去睡不着的同时，肚子还咕噜咕噜地娇气起来，这下很多人总会不管三七二十一，先喂饱肚子再说，但说到吃食，这里就涉及…… 查看全文>>

摘要： 失眠多梦是当下人比较常见的亚健康状态，导致失眠的原因多种多样，其中肝火过旺就是失眠的主要因素，肝火过旺主要是因为作息没有规律、饮食太过于油腻、心情比较压抑导致的…… 查看全文>>

摘要： 孕妇怀孕前后情绪会存在比较大的波动，身体也会受到激素的影响，因此出现失眠的症状属于正常，但是在产后身体机能各项都恢复正常，失眠的状态能否自行恢复也成了人们关注的…… 查看全文>>

摘要： 很多长期失眠的患者在平时都有使用药物治疗，但是效果却不是特别的理想。其实，在生活中有很多食物是可以治疗失眠的，失眠并不一定要靠吃药物，也可以通过经常吃一些改善失…… 查看全文>>

摘要： 有一个好的睡眠质量才能让自己的身体更为健康一些，所以大家不要任由自己失眠，如果你总是失眠的话，那么就要把这方面调整好。在平时你可以用这些方法来让自己一觉睡到天明…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一件很让人痛苦的事情，尤其是在床上翻来覆去睡不着的时候真是难受。因此，很多出现过失眠的人都害怕自己会再次出现。因此想尽一切方法预防，其实，想要远离失眠，在…… 查看全文>>

摘要： 相信很多人都有这样一种情况，就是每天上床睡觉的时间很早，但是翻来覆去，心情非常的烦躁，总是不能进入睡眠，更别说是深度睡眠了。 查看全文>>

摘要： 现在学生的学习压力都非常大，白天的用脑情况非常的严重，所以需要在晚上需要一个良好的睡眠来能让大脑和身体都得到放松与休息，有的学生在晚上就出现了严重的失眠情况，想…… 查看全文>>

摘要： 高负荷的工作让很多人承受了较大的压力，以至于每天晚上都需要不断的加班才能完成工作量，本来以为可以在晚上好好的进行休息，却出现了失眠比较严重的情况，那么每天晚上失…… 查看全文>>

摘要： 更年期是很多女性都需要经历的一个特殊时期，由于生殖器官的衰老和雌性激素的减少，导致女性朋友会出现一些更年期的症状，失眠就是比较常见的一个现象，会让女性朋友处于一…… 查看全文>>

摘要： 睡觉绝对是人生的一大幸事，工作了一天回家冲个热水澡，然后舒服地躺在软绵绵的床上睡觉，这大概是一天中最放松的时刻了。但是有很多的人到了晚上却仍然辗转难眠，不是不想…… 查看全文>>

摘要： 睡不着可以采取一点小妙招，规律的生活是保证身体健康的一个主要方法，而有研究表明，生活规律的人，其睡不着的情况是比较少的。为了睡好觉，我们就应该要规律生活，什么时…… 查看全文>>

摘要： 如果你很难很快入睡，你并不是一个人！幸运的是，您可以尝试很多解决方案。创造一个更舒适的睡眠环境，可以更容易地进入梦乡。只要稍加改变，稍加坚持，你每天晚上都能睡得…… 查看全文>>

摘要： 高压力的工作和生活环境，长期压抑的心里和紧张的情绪，使现在许多人患有失眠的症状，越到晚上越精神，心慌睡不着觉。偶尔失眠问题不大，但如果你长期受失眠的困扰，睡眠质…… 查看全文>>

摘要： 做梦是人的正常的生理表现，很多人在睡觉的时候都有做梦的经历，但是失眠引发的多梦和深度睡眠时间短、睡眠的深度不够、睡眠质量出现问题有直接关系。失眠和和做梦都是特别…… 查看全文>>

摘要： 经常失眠不仅会影响到人的身体，而且还会影响到第二天的学习或者工作。很多失眠者在每天晚上睡不着后第二天起床没有精神，使得他们看起来脸色很差，没有活力。因此很多失眠…… 查看全文>>

摘要： 随着生活质量的提高，生活压力也随着提高，却有很多人因为生活节奏的加快而出现失眠。很多人失眠是因为精神压力多大或者不良的生活习惯导致的，因此很多失眠者在调理失眠的…… 查看全文>>

摘要： 现在由于生活中压力的增大，导致很多人精神长期出现紧张以及焦虑的状态下。而长期的这种情况容易让大脑受到刺激而出现睡不着的情况，这种情况在临床上被称为失眠。而经常性…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很多人都会遇到的吧，面对着漆黑的夜晚，在床上翻来覆去的睡不着可真是难受。如果是偶尔的失眠还好，如果是经常性的失眠，那会给失眠者带来极大的痛苦。如果经常性出…… 查看全文>>

摘要： 　现在人们的生活速度越来越快，所以人们的生活方式也随着发展发生了很大的变化，以前大家都习惯于早九晚五的生活而现在的人们却更加喜欢夜生活，但是也造成了一些问题很多…… 查看全文>>

摘要： 充足的睡眠对于我们人体来说是相当重要的，当我们工作一天后身体已经相当疲劳了，如果得到不到很好的休息，那么身体的脏器功能都会发生异常，特别是对肝脏的危害最大。所以…… 查看全文>>

摘要： 有过失眠的人都知道，失眠是很痛苦的，有些是很困但是怎么也睡不着，非常难受，每晚难以入睡，失眠的痛苦让人困苦不堪，那么在晚上怎么才能快速地入睡，帮助那些失眠的人摆…… 查看全文>>

摘要： 合理的饮食习惯对大脑是有益的，合理的饮食是包括蛋白质、糖类、脂质和各种微量元素的摄取。合理的饮食在进食后是帮助人促进睡眠的，但不要吃的太少，感觉自己饱了就行。 查看全文>>