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失眠护理

家庭医生在线失眠护理栏目,为您提供从饮食和日常保健入手的护理方式,为您提高疗效。

摘要: 如今的社会,压力越来越大,很多人都会产生失眠问题,如果产生失眠会对我们的健康生活造成一定的伤害,比如内分泌的失调,产生各种各样的问题就会接踵而至,从而影响我们的…… 查看全文>>

摘要: 虽然在我们的日常生活中,失眠是每个人都可能遇到的问题,但是,过度的失眠可能会严重的影响到了我们的正常生活,所以如果你开始经常失眠的话,在日常生活中一定要懂得相当…… 查看全文>>

摘要: 在我们的现实社会里,每一个人都可能面临着不同的压力,而这种压力伴随而生的就是人们各种精神状态的异常。而当一个人的精神高度紧张的时候就可能导致失眠了,失眠后该怎么…… 查看全文>>

摘要: 在我们的生活中,很多人都有过失眠的经历,可能是由于和男朋友吵架了,心里想着他而无法入睡。也可能是一个亲爱的亲人去世了,每日想念而引起自己无法入睡。也有可能是自己…… 查看全文>>

摘要: 在我们的正常生活中,每一个人都有可能失眠,但是失眠也有它的分成程度,因为每一个人失眠的理由以及个人本身敏感状态也不同,所以对于不同程度的失眠方式,我们的缓解方法…… 查看全文>>

摘要: 相信每个人都有个不同程度的失眠症状,特别是对于一些心理压力比较大的和精神负担比较重的人来说,失眠是经常会发生的事情。失眠的出现不仅仅与心理压力有关,还与平时的饮…… 查看全文>>

摘要: 很多人把高考比作一场没有硝烟的战争,高考是历经十多年学习的一次综合考验,之所以高考前会失眠是因为高考对于人生来说太重要的,可以说高考是人生的转折点。很多学生在考…… 查看全文>>

摘要: 有些人睡觉喜欢侧睡。有些人则喜欢仰睡。 那么选择什么样的睡觉姿势对我们身体比较好?这还是要根据每个人的情况来决定。 查看全文>>

摘要: 现在的都市职场白领,工作加班时常不在话下,熬夜赶作业玩游戏的学生党,也是比比皆是。晚上一时兴起熬夜不睡觉,到了白天整个人就浑浑噩噩没有精神,容易犯瞌睡,晚上到了…… 查看全文>>

摘要: 万物复苏的季节到来了,周围都弥漫着生机勃勃的气息,可偏偏我们在这时候总感觉疲惫不堪,整天无精打采,即使经过一夜充足的睡眠,早上起来依旧感到乏力、头晕、精力不集中…… 查看全文>>

摘要: 优质的睡眠跟随着社会发展的步伐,成为了人们心中的奢侈品。有关数据显示,中国有3亿人存在睡眠障碍,一睡到天亮在很多人看来是一桩比登天还难的事情。广东省中医院心理睡…… 查看全文>>

摘要: “人一定要睡足8小时”,这个结论不知从何时起已经根深蒂固地扎入到每个人的脑海中,挥之不去,不明真相的群众如信徒一般崇尚,遇到睡不够八小时的时候就会心中有疙瘩,纠…… 查看全文>>

摘要: 睡眠,一个能恢复人体机能的重要过程。而优质的失眠,能驱赶疲劳、增强免疫,对衰老、细胞受损有预防作用。反之,不好的睡眠就会带来反效果,一般表现为面容憔悴,消瘦、衰…… 查看全文>>

摘要: 新年假期怎么少得了亲朋戚友的谈笑欢聚,晚上更是歌舞升平,根本停不下来,凌晨两三点才入睡是常有之事。可是不得不提醒,假期马上就要结束,生活回归正轨,朝九晚五的上班…… 查看全文>>

摘要: 喝粥是中国人自古就有的饮食传统之一,它非常适合养生。那些经常失眠的人可以采用食疗粥的方法来安神助眠,今天小编教大家简单制作几款食疗粥,可以改善失眠,提高睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 长期性失眠会出现精神疲劳、记忆衰退、头晕眼花等一系列问题,对此,我们可以采用饮食调养身体,改善失眠症状。小编今天给大家介绍几款助眠食谱,不但能镇静安神,还可以滋…… 查看全文>>

摘要: 睡眠几乎占据了我们生活中的一半部分,可见它对我们的重要性。而一旦陷入失眠,会给我们的生活和身心带来各种不利的影响。老是睡不着该怎么办?小编给大家推荐几种催眠食物…… 查看全文>>

摘要: 长期睡眠不好的话我们可以从饮食方面来调养,采用助眠食材,做成食物从内进补,大有助眠之效。今天小编就给大家介绍几款安神助眠的食谱。 查看全文>>

摘要: 许多人因为生活和工作压力大导致作息不规律,因而有许多人患上了失眠。因为压力大而患上失眠,再因为失眠而导致生活和工作状态不好,由此陷入了一个死循环。那么有什么办法…… 查看全文>>

摘要: 不知不觉,春天正挪开脚步渐渐离开,初夏已盛装前来。心与夏季相应,夏季气候炎热,在五行中属火,与人体五脏中的“心”对应。而此时正处于春夏交替时期,心阳始旺而未盛,…… 查看全文>>

摘要: 你还在为睡不好觉而颇受困扰吗? 查看全文>>

摘要: 导致睡眠不好的因素有很多,其中饮食习惯方面的影响占了很大的比重。有些东西吃了容易睡不好觉,有些食物则刚好有助眠的作用。今天小编给打大家讲讲在饮食方面我们需要注意…… 查看全文>>

摘要: 现代人的睡眠质量正在逐步下降,严重的甚至夜夜失眠,对身心产生了重大的危害。今天小编给大家介绍几种助眠小技巧,希望能让拥有更好的睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 我们生活中实在是有太多食物会影响睡眠,一不留心吃了就会影响睡眠状态。失眠的人更要注意了,不小心吃了这些食物会加剧失眠。如果你想拥有高质量睡眠,就要注意以下这些食…… 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,天热心燥,难以入眠。小编给大家推荐几款食物, 查看全文>>

摘要: 女性在月经期间会因为痛经、情绪紊乱等而影响睡眠质量,严重的甚至接连几天都一夜无眠。如果女性经期没有得到充足的睡眠,会出现气血虚弱,精神衰弱的症状,给生活和工作带…… 查看全文>>

摘要: 人的一生中大部分时间都在睡觉,由此可见,拥有一个充足的睡眠是多么重要。而现在却越来越多人深受失眠的困扰,小编今天给大家推荐几种可以助眠安神的食物,希望能够帮助大…… 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,有些人会出现季节性失眠,晚上难以入睡,白天萎靡不振,非常影响学习和工作。为什么有些人一到了夏季就睡不好觉呢?有什么办法能够缓解夏季失眠呢?一起来看…… 查看全文>>

摘要: 失眠会加速衰老,引发疾病,导致免疫力下降,记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷,今天小编给大家介绍的是食疗法,以下是6款治疗失眠的食物做法。 查看全文>>

摘要: 有些人平常不会失眠,但是有时候却难以入眠,这可能是因为你在睡前吃了容易导致失眠的食物。认准下面这些致使你失眠的食物,下次少吃为妙! 查看全文>>

摘要: 失眠,可以说无时无刻都在发生。现代人生活节奏快,压力不断增加,情绪容易波动,烦躁不安,严重的还会得抑郁症。如今网络上传出的抑郁症患者自杀的新闻层出不穷,在这些抑…… 查看全文>>

摘要: 许多人可能不知道失眠也与我们吃的食物有关。那么在生活中吃哪些食物容易导致我们失眠呢?远离失眠,睡前这些不能吃,因为这些食物会让您的大脑更加兴奋,不利于熟睡。 查看全文>>

摘要: 拥有一个充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。那么怎么样才能睡好觉呢?有哪些好的方法呢?下面跟大家介绍一下怎样保持好…… 查看全文>>

摘要: 失眠会为准妈妈们带来许许多多的麻烦,譬如导致苍老、憔悴,甚至是影响到白天的正常生活等。所以,治愈失眠就成了准妈妈们怀孕期间一件很重要的事。那么,孕期失眠怎么办?…… 查看全文>>

摘要: 你是否也有失眠的困扰,每当夜深人静万籁俱寂的时候,你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累,却怎么都睡不着,下面来一起看看,都有哪些方法能解决你的失眠…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。但是,据了解,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响…… 查看全文>>

摘要: 对于每天忙碌的每一个人而言,回到家能够有一个安稳的睡眠是一件非常幸福的事情,但是却有一部分人被失眠症严重困扰,失眠的原因很多,其中饮食不当也是引发失眠的原因之一…… 查看全文>>

摘要: 现在的工作和生活压力越来越大,其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况,大多数的老年人也会失眠哦!很多老年人都存在有失眠的问题,因此在生活中多了解晚上失眠吃什么好,可以…… 查看全文>>

摘要: 男人肾虚会引起很多不适的身体症状,也常出现失眠症状,给我们带来很多的困扰,那么男人肾虚失眠要怎么改善?吃哪些食物好呢?下面就一起来来看看吧! 查看全文>>

摘要: 夜色已深,可你还在床上辗转反侧,数着绵羊;天还没亮,你却已经早早醒来,难再入睡……失眠,让很多人深受其苦。在中医看来,睡眠可以通过食疗来调理,身体状况不同,食疗…… 查看全文>>

摘要: 现在人们的工作压力越来越大,导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体,出现失眠的现象也是越来越严重,那您知道失眠饮食法是如何的吗?您知道经常性失眠吃什么水好吗?今…… 查看全文>>

摘要: 失眠很痛苦,被迫生活压力,常常压的人喘不过气,对于经常失眠人来说,有较好的办法,简单的按摩就能治疗失眠,下面一起来了解一下吧! 查看全文>>

摘要: 社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症…… 查看全文>>

摘要: 现在这个压力大的社会,不少人都有失眠问题,失眠对人体的健康有很大的影响,因此要及时治疗。那么失眠怎么办呢?失眠患者饮食原则有哪些呢?大家一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的过快,来自各方面的压力,导致人们的精神时刻紧绷着,久而久之便会导致失眠的出现。失眠的出现严重的困扰着人们的生活,不少人都想了解失眠了怎么办?那么失…… 查看全文>>

摘要: 春天已经来了,不少人出现了失眠的问题,失眠患者由于睡眠不足,严重影响了日常工作和生活,那么春季失眠怎么办呢?春季缓解失眠的方法有哪些呢,一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 失眠症状比较常见,在日常生活中随时都可以见到,尤其是对更年期的人来说。女人更年期时,总是失眠多梦,睡不踏实,那么女人更年期失眠吃什么好呢?赶紧一起来了解一下吧。 查看全文>>

摘要: 随着生活压力的过大,不少人因此出现了失眠的症状。那么一旦出现失眠症状,要该如何调理呢?今天就来为大家介绍下吧! 查看全文>>

摘要: 经常失眠很伤精神,长期的失眠症状也会引起很多的危害,或影响人的寿命,那么失眠有哪些原因呢?我们有哪些防治失眠的小妙招呢?一块来看看吧。 查看全文>>