古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡眠问题
睡眠问题,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供睡眠问题最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下睡眠问题，请关注家庭医生在线。
3月21日是世界睡眠日，让我们走进睡眠的世界看看吧，或许会有不一样的认识。 我们的睡眠并不是一成不变的，人们的睡眠是由慢相睡眠和快相睡眠两种睡眠相互交替出现而组成的。在正常的成年人，一个夜间约8小时的睡眠时间内，这两种睡眠相大约要循环交替3～4次。那么，什么是慢相睡眠和快相睡眠呢? (1)慢相睡眠：又称正相睡眠和慢波睡眠，简写为NREM。这时人们的呼吸变深、变慢而均匀，心率也变慢，眼睛是闭拢的，如轻轻扳开眼皮可……
1、什么叫睡眠障碍？ 睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，或者睡眠和觉醒的正常节律发生紊乱，就叫做睡眠障碍。 睡眠量不正常：比如失眠、或者睡眠过多； 睡眠中出现异常行为：比如梦游症、梦魇； 睡眠和觉醒节律紊乱：比如昼夜节律颠倒，白天睡觉晚上清醒。 2、正常的睡眠应该是什么样子的？多少睡眠时间为佳？ 正常人每隔24小时，就会有一次觉醒与睡眠的节律性交替。 人的睡眠可分为正相睡眠（非快动眼睡眠期NREM）和异……
失眠偏爱女人 打呼噜的大多是男人 3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠、健康生活”。记者采访中了解到，目前影响人们睡眠质量的主要有两大类，失眠和打呼噜。随着生活习惯的改变、生活压力的增加，失眠和打呼噜都在呈上升趋势，而且这两大类疾病影响的人群各有不同，失眠更偏爱女性，而打呼噜则多发于男性。 打鼾病人每年增长50% “现在失眠人群在增长，打鼾造成呼吸暂停就诊的病人也越来越多，而这正是影响人们睡……
人人都希望拥有婴儿般的睡眠，老年人更是如此。美国“健康生活”网站最近邀请美国睡眠专家，爱因斯坦医学院神经病学教授谢尔比·弗里曼·哈里斯博士就“老年人常见的睡眠问题”做出权威解答。 问：睡前应避免哪些食物？ 答：睡前3小时应避免大量进食。睡前1小时可以少量吃点零食。一定要避免辛辣和油腻食物。 问：和老伴贴着身子睡觉会影响睡眠吗？ 答：如果你一觉醒来，感觉很舒服，那么说明没有影响。如果老伴夜里睡觉“不老实……
现在社会中，工作和生活高压力、快节奏，导致人们睡的少，睡眠不足，失眠等等越来越多，它只有坏处无好处。1、引发心理问题。人体是白天活动，夜晚睡眠时就会通过新陈代谢调节技能，让我们可以在第二天有饱满的精神状态和心理状态迎接新的一天。而睡眠质量不好，常常会让人没办法消除疲劳，睡眠的调节作用没有起到，情绪低落，力不从心，焦躁不安等，慢慢便会发展成为心理问题。2、导致身体疾病发生。长期的睡眠质量不好，容易引起……
睡眠问题相关问题
- Q：睡眠问题[睡眠]
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A：吃不胖可能与睡眠不好有关。建议找中医辨证用中药治疗。[详细]
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