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睡觉时选择什么方向好?哪种睡眠姿势最好?

2019-09-18 06:18:29      

如果想要保持身体的健康,最简单的方法是保证有充足的睡眠,睡眠质量的好坏直接决定了身体健康。睡觉也有很大的讲究,比如睡觉的方向以及睡姿。

睡觉时选择什么方向好?

1、东西方向入睡

长时间东西方向睡觉的话,会让人体的生物电流以及地磁方向处于垂直状态,阻碍生物电流的传导,大脑要把一些指示传达到身体的各个部位来恢正常的运转以及平衡,这样会消耗体内更多的能量,从而影响了大脑正常的休息,久而久之,让全身气血运行出现失常,导致失眠多梦和心烦意乱。

2、南北方向入睡

我们的地球属于一个磁场,从北极发出,然后进入南极。大脑活动也是电流传导的过程,也就是说睡觉的时候,生物电流和地球磁场的方向会影响睡眠质量。头朝南脚朝北的睡眠方向特别适合于体质虚弱的阴虚患者,能够补充阳气。阳气旺盛的人群应该采取头北脚南的方向,能泻阳补阴,从而平衡了阴阳。头朝北朝南的睡眠方向,能够让磁场平稳的穿过身体,减少了磁场对身体所带来的干扰,而且有利于全身气血的运行,加快基础代谢,提高人们的睡眠质量。

哪种睡眠姿势最好?

1、趴着或者平躺着睡

趴着睡觉时会对心脏带来一定的压迫,长时间趴着或者因为肥胖等因素会对胸部带来过重的压迫,从而影响到全身气血运行,导致呼吸困难以及心脏不适感。平躺入睡的时候鼻孔朝上,因为口水或者舌根下坠进入到气管,从而引起呛咳打呼噜,影响肺部的气血运行,降低肺部功能,甚至会因为气滞猝死

2、蜷着身体或者枕着手臂入睡

长时间蜷缩着身体入睡的话,会对颈部和背部带来损伤,而且可能会引起驼背。另外,总是枕着手臂入睡的话会对上臂的桡神经带来压迫性的伤害,从而引起手腕前手臂及手指的麻木。完全侧着身体入睡的话会压住半个身体,久而久之,可能会引起气血瘀滞。

温馨提示

要根据自身情况来选择合适的睡眠姿势,必须保证有充足的睡眠,减少熬夜的次数。睡觉前可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶,不仅仅能够暖身,同时也能够达到镇静安神的功效。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 最好的睡姿 睡觉的方向 睡觉

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