经常熬夜的危害有哪些？这6大危害要注意

熬夜，在现代社会的年轻群体中，已经成为了一种常态。有些人是为了工作熬夜，有些人则是打游戏、喝酒、蹦迪熬夜，还有一些是想睡却睡不着的，甚至有一些人一熬就到了天亮。孰不知，熬夜对身体的害处简直数不胜数，看完下面的文章，你还敢熬夜吗？

经常熬夜的危害有哪些？

1、使人抵抗力下降，易患疾病

长时间的熬夜，会让我们身体内的生物钟发生变化，循环系统调节发生障碍。如果长久的熬夜，身体抵抗力会下降很多，呈现“亚健康”状态，这个时候人体免疫系统的功能降低，导致一些细菌和病毒更加容易侵袭进去身体，大大的提高了人体的患病几率。

2、影响肝脏排毒功能

我们大家都知道，肝脏是人身体排解毒素的一个重要的器官。而肝脏排毒的正常时间，是凌晨两点到五点期间，在熬夜的情况下，人体不进入睡眠状态，肝脏也只能继续保持运转，无法进行排毒。长此以往，导致毒素在体内大量的聚集，伤害我们的身体。

3、可能会导致不孕不育症

在熬夜的时候，身体得不到有效的休息，这样会让男性朋友的精子质量和数量下降。对于女性来说，会使内分泌失调，月经紊乱，严重者是会造成不孕不育的情况发生。

4、增加眼睛负担

大部分人熬夜后，都会出现“黑眼圈”“红血丝”的情况，在中医里，肝能统血，且肝通于目，熬夜太久，肝脏得不到的休息，就会直接影响到眼睛。出现眼疼，眼干眼涩，看物体模糊不清的情况，同时近视的几率也会大大的升高，影响健康。

5、损耗精血，脱发早衰

有些人会发现，在熬夜过后，头发是一把一把的掉。这是因为熬夜时，损伤了人的先天之精血，而这种情况表现最直观的就是掉头发。除此之外，熬夜还会使人早衰，增加皱纹等危害。

6、降低工作效率

熬夜之后，人们第二天会出现无精打采，注意力不集中，嗜睡等情况，导致工作和学习的效率大大的降低，而且，长久的睡眠不足容易让人心情烦躁，失眠多梦的情况。

改善这一情况就是养成好的生活习惯，正常情况下十点半，就应该放下手机和电脑，开始睡觉。如果工作的时间是在夜里，建议在第二天要补上睡眠时间，以便缓解身体的疲惫感。