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为什么早上醒来会感觉腰背僵直酸痛?

2019-04-28 00:55:59      

一般来说,经过了一晚上的良好睡眠,第二天应该是浑身舒畅,精神十足才对。有很多人一觉醒来,非但感觉不出有休息到位的感觉,还会感到腰背僵直酸痛,非常的难受。这是因为什么原因导致的呢?

为什么早上醒来会感觉腰背僵直酸痛?

1、睡眠姿势不对

因为睡眠姿势不对,导致早上醒来腰背僵直酸痛的现象,是非常常见的。经常使用的睡眠姿势,分别是仰卧位、趴卧位和侧卧位三种,但其实,如果睡觉时姿势不当,也是会导致出现腰酸背痛的情况。有一些人晚上睡觉会比较沉,经常一个姿势到天亮,经常保持一个姿势睡觉,不活动也会导致腰背僵直酸痛。建议是尽量的改正睡眠的姿势,用软枕头垫高容易产生酸痛的地方,如腰部或膝盖下方,这样能够有效的缓解腰部的压力。

2、床垫过于软

有些人喜欢睡非常软的床垫,看似睡着很舒服,但是睡得时间久了,经常会腰酸背痛的。所以很多人为了使自己的腰背疼痛得到缓解,从而开始睡硬板床也是这样一个道理。过于软的床垫不利于腰部和背部,应该尽量换成比较硬的床垫。如果能睡好的木板床,那是最好不过的了。

3、椎间盘损伤

因为椎间盘损伤的原因,导致人们在一觉睡醒来的时候,通常会感觉腰部僵直酸痛,在老年人身上比较常见。因为老年人,由于身体退化的原因,椎间盘磨损到一定的程度,也会出现椎间盘退化,而椎间盘退化就是,早上醒来腰背酸痛的一个重要的原因。

4、怀孕

怀孕到中晚期,由于腹部胎儿的增加导致,只会给腰部带来过大的压力,会非常的沉重。这种压力主要是针对下背部的,下背部肌肉会非常的酸痛。还有一部分孕妇在怀孕的早期会感觉腰背酸痛,这也是很正常的,不过会在中晚期比较严重。在这种情况下可以买一些孕妇睡觉专用的枕头,在两腿之间和腰背部后侧方垫上,可以有效的缓解胎儿对于下背部的压力,有效的改善早上起床之后腰背僵直酸痛的情况。

早上起床后感到腰背僵直酸痛很多种原因,想要彻底解决,必须先寻找原因,只有找出原因才能对症治疗和缓解。

(责任编辑:汤秀媚 )

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