首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 失眠预防 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

睡眠到底有多重要?失眠带来的4大危害不可轻视

2019-01-10 06:10:02      

人这一生要做的事情有很多,需要我们花费很多时间去做的一件事情,那自然是睡觉了。为什么我们会每天花那么那么多的时间用在睡觉上面呢?那肯定是因为睡眠对于我们来说非常非常的重要。如果不信得了失眠症,没有及时采取措施去缓解,或者到医院寻求医生的帮助,就会对我们的身体产生很大的危害。

究竟睡眠有多重要呢?

1、减缓身体疲劳睡眠是我们生命中不可或缺的,我们这一生将近有1/3的时间都用在睡觉上。充足的睡眠会使我们每天精力充沛,精神满满。每当我们入睡的时候,身体就会处在一个休整的状态,忙碌了一天过后,我们的身体会在我们的休眠期间得到充分的休整。

2、减缓精神压力:充足的睡眠不仅会让我们身体得到休息,而还能消除我们精神上的疲劳。所以很多人会选择在大量的脑力劳动过后,好好的睡上一觉,让自己的大脑和精神能够得到,好好的休息。

3、提升记忆力:有研究表明人如果睡眠不足,记忆力就会下降,而长期处在失眠当中的人,记忆力就会永久性减退。有充足睡眠的人记忆力远好于失眠人群。而且充足睡眠还能够帮助提升记忆力。

那么失眠对于我们来说危害有哪些?

1、中风如果长期处在失眠状态当中,中风的几率就会成几倍的增加。中风主要发生在中老年人群当中,但是很多年轻人,由于忙于工作,睡眠严重不足,年轻人群发生中风危害已经逐年上升。

2、糖尿病:睡眠过多或者过少都会提升患糖尿病相关慢性疾病的患病几率。一旦失眠睡眠减少,我们身体内分泌的胰岛素减少,而且胰岛素的灵敏性减弱,就会增加人患上糖尿病的风险。

3、心脏病加重:当睡眠不足的时候,人的心跳往往会加快,出现呼吸困难等症状。长期处于失眠缺觉当中,很容易引发心衰和诱发心脏病。原本就已患有心脑血管疾病的患者,病情往往会因此而加重。

失眠到底有多可怕,睡眠就对我们有多重要。想要有一个健康的身体,就必须要把好睡眠的质量关,时刻关注自己的睡眠状况。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 睡眠的重要性 失眠的危害 睡眠

解读宝宝健康睡眠的重要性

睡眠对每个人来说都非常重要,尤其是婴幼儿,睡眠时间的长短与质量的好坏,都直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。良好的睡眠,可以促进宝宝的生……详细>>

为什么大脑需要睡眠?失眠会带来哪些危害?

现在很多年轻人曾受到睡眠剥夺,让人们脾气变得暴躁,注意力不集中,甚至会转化成抑郁症。大脑是非常繁忙的,每天需要处理很多的信息,必须有足够……详细>>

失眠危害大 4方法帮你调节改善睡眠

失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率为10%~20%。许多人认为失眠是一种顽症,尤其是对于顽固性失眠,人们以往认为这……详细>>

睡眠不足会祸及711种基因 4个方法可帮助改善睡眠

英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会……详细>>

经常失眠的危害有哪些?5大危害不可轻视

失眠主要是指夜间睡眠时间不能正常入睡,属于精神科疾病。一旦失眠出现,这种影响可能会蔓延到全身。当然,随着科学的发展,目前治疗失眠的方法还……详细>>

  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]