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什么是失眠抑郁症?该怎么办?

2018-05-23 10:08:01      

随着生活各方面的压力增大,失眠现象在人群里越来越常见。失眠不仅使人们的精神状态极其不佳,而且还严重影响人们的生活质量,使之逐渐下降。近来,失眠抑郁症出现在人们的视野中,那么什么是失眠抑郁症呢?

什么是失眠抑郁症?

很多人都认为,失眠就是抑郁症,显然,这个说法是错误的。简单的来说,失眠只是抑郁症的一个方面。实际上抑郁症有很多的表现,比如说睡眠障碍和兴趣逐渐丧失等等。总的来说,抑郁症是需要各方面的综合治疗的。随着患者年龄的增加,失眠抑郁症的病情也会越来越严重,由此可见,失眠的严重程度是和抑郁症严重程度有直接的关系的。既然如此,那么失眠抑郁症的症状和原因有哪些呢?

失眠抑郁症的症状包括白天容易疲惫乏力、思维能力不清晰、对可怕的往事不能够释怀,缺乏安全感等。此外,失眠抑郁症还能够导致注意力不集中、认知能力下降、记忆力下降和夜晚多梦、入睡困难、食欲不振便秘和不同程度的肠胃不适或者身体不适的现象。

失眠抑郁症的病因是什么?

至于导致失眠抑郁症出现的原因,主要有遗传因素、体内物质紊乱、环境因素和性格因素或者童年时期发生的不能够忘记的创伤等等。对于家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员的患病的危险性可以说是很高的。患者的脑内神经紊乱是导致失眠抑郁症的因素之一,神经紊乱会导致患者和正常人的睡眠模式截然不同。此外,环境因素对失眠抑郁症的形成也是有很大的促进作用的。人际关系紧张、经济困难、生活压力过大等都会促发抑郁症。童年阴影可以说对患者的性格的影响是非常大的。遇事悲观,自信心不足,过分担心等都会导致精神创伤,引发失眠抑郁症。

失眠抑郁症怎么办?

对于失眠抑郁症的治疗,还是需要从自身来改变的。首先需要注意的是,改掉不良习惯,培养良好的生活规律是关键。其次,在睡觉时要避免思考问题,睡前不能够喝咖啡、茶和吸烟喝酒等起兴奋作用的食物。再者,适当的体育锻炼是有助于睡眠的,但是需要注意的是,睡前两个小时是不适合做剧烈运动的。很重要的一点是,平时需要保持良好的心态,增强自信心。做到以上所说的方法,相信缓解失眠是指日可待的。

(责任编辑:麦琼璇 )

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