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拯救失眠 经络养生有效改善失眠

2016-07-25 09:05:24      家庭医生在线

传统中医认为,失眠抑郁等疾病是因情志不畅、肝气郁结导致五脏失调所致。几百年来,中医治疗这类疾病的手段多种多样,其中穴位刺激的方法是治疗失眠抑郁极为有效的手段,被诸多国医大师所认可。医学证实,中医传统的经络治疗方式,能够疏肝解郁、调节情志,有醒脑安神、平衡阴阳的功效。

经络养生治失眠:

1、天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

4、玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

(责任编辑:郑玉沁 )

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