心理因素成为年轻人失眠的主要原因

　　失眠是一种可能发生在任何年龄段的异常情况，因此年轻人失眠也是比较常见的现象，并且有些年轻人甚至长期失眠，患者失眠症。既然如此，那么年轻人失眠是什么原因造成的呢?现在我们就请全国治疗失眠最资深的专家，为我们详细的解析一下年轻人失眠是什么原因造成的吧!

　　年轻人失眠是什么原因造成的呢?权威治疗失眠的专家指出，之所以年轻人会出现失眠，通常与环境、饮食以及疾病几大因素有关，具体情况如下描述：

　　心理因素：诸如年轻人由于不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进而影响睡眠质量。

　　睡觉前过度兴奋：例如看较为刺激的电视节目、大片、玩游戏、唱卡拉OK等。因为上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。

　　从事体力活动过少：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠，常常被人们忽略，因此患者需要注意起来。