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  • 2019世界睡眠日
    本期导读This Period Introduction

    “我最近老失眠”、“我昨晚没睡”,你身边是不是经常出现这样的言论?统计数据显示,40%左右的成年人每年有数夜失眠,10%的人群达到失眠诊断,有失眠的困扰和相伴的不适症状。常见的失眠困扰包括夜间迟迟难以入睡,半夜容易醒、醒来再难入睡,清晨早醒,或是睡了一夜感觉仍没休息好,白天疲乏困倦,心情烦躁焦虑,注意力难以集中,工作生活里失误增多,并且开始不断担心睡眠问题,从而恶性循环…

    世界睡眠日:

    2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划,发起了一项全球性的活动,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

    专家介绍

    Expert

    南方医科大学南方医院心理科主任医师 张斌

    中国睡眠研究会副秘书长,睡眠医学教育工作委员会常务副主任委员,中国医师协会睡眠医学专业委员会副秘书长,睡眠医学技术学组组长,青年工作委员会常务副主委,中国医疗保健国际交流促进会睡眠分会副主任委员等学术任职。对器质性疾病所致精神、抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、躯体形式障碍、人格障碍、学习障碍、进食障碍等常见的心理问题有丰富的临床经验和较深的造诣。特别在睡眠障碍(失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停、睡眠节律障碍、睡眠中异常行为等)的诊治方面享有盛誉,主编了最新版《中国失眠障碍诊断和治疗指南》…阅读全文

    南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任医师 李涛平

    博士研究生导师,从事呼吸内科临床教学和科研30年,从事睡眠医学临床教学和科研26年。长期坚持呼吸内科和睡眠医学临床一线工作,救治大量呼吸系统疑难疾病和睡眠障碍患者。 2006年率先在国内成立组建了独立建制的睡眠医学专科,2012年在国内率先在医学会筹建和成立了睡眠医学专业委员会,并担任主任委员。重点从事急慢性呼吸衰竭的诊疗与基础临床研究,睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床与基础研究,各种睡眠障碍的临床诊疗。主要研究方向为急性呼吸窘迫综合症的发生机制和临床研究,睡眠呼吸暂停低通气对全身多系统、多器官损伤(心脑血管疾病、代谢紊乱疾病、帕金森综合征、阿尔海姆病、认知障碍等)的临床与基础研究、睡眠障碍对神经肌肉疾病、小儿多动症、小儿自闭症的临床与基础研究…阅读全文

    六大原因

    Why

    睡眠障碍

    Situation
    中国有5亿人存在睡眠障碍

    人的一生有三分之一或四分之一时间在睡眠中度过,人类对睡眠的研究虽历史悠长,但对睡眠的了解仍知之甚少。南方医院睡眠中心主任李涛平介绍,根据国际睡眠疾病分类,外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。关注睡眠健康,对于各个人群的慢性病的预防和治疗都有着不可低估的重要作用..... 阅读全文>>

    案例解读

    Cases

    快速眼球运动睡眠行为障碍

    要理解快速眼球运动睡眠行为障碍,首先要知道什么是“快速眼球运动”。人们睡着后一段时间,闭合的眼皮下眼球快速转动,这时将他叫醒,会报告正在做梦。因此这个睡眠阶段被命名“快速眼球运动睡眠期”…阅读全文>

    NO.1
    梦境中醒来是因处于快速眼球运动期:正常成人夜间会经历3-5个睡眠周期,并且快速眼球运动期在整夜过程中逐渐延长...详细>
    NO.2
    快速眼球运动睡眠行为障碍患者会梦中“失常”:大脑中的神经元的功能与清醒时的功能类似,正在处理信息, 但与清醒期不同是的是...详细>
    NO.3
    快速眼球运动睡眠行为障碍和多种疾病有关:快速眼球运动睡眠行为障碍为人所知的时间尚短,发病机制尚不明确,目前人群中的发病率约为0.5%...详细>

    两种治疗

    Treatment

    怎么治疗疾病或心理引起的失眠?

    应当联合临床躯体治疗、抗抑郁抗焦虑治疗、心理治疗处理诱因,调整躯体用药,减轻药物对睡眠的影响...阅读全文>

    怎么治疗慢性失眠?

    我们需要找出自己的不良睡眠卫生习惯和不恰当的睡眠维持策略,并作出相应改变...阅读全文>

    热门问题

    Question

    网友提问

    Q:
    长期睡眠不良有什么危害?
    A:
    长期睡眠不良会对我们的心理、身体造成累积的影响,由此引发肥胖、高血压、负面情绪... 详细
    Q:
    梦中打人是怎么回事?
    A:
    南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌表示,这种疾病在快速眼球运动睡眠期缺少正常的肌张力弛缓表现... 详细
    Q:
    怎么治疗失眠?
    A:
    失眠是可以治疗的,每个人对不同的方法有不同的反应,为了有效地治疗失眠,需要针对以上各种因素对症处理,必要时可以寻求医生的帮助... 详细
    Q:
    孕妇失眠的危害有哪些?
    A:
    有5%为中重度,也就是一小时呼吸暂停15次以上,对机体危害很大,这类孕妇也更容易出现高血压、同时妊娠子痫、孕期的糖尿病等并发症... 详细
    Q:
    老年人失眠的危害有哪些?
    A:
    随着年龄的增长,中老年后夜尿增多,性功能、记忆力工作效率都在下降,人们常认为是一个正常现象,但实际上这种情况也与睡眠质量下降密切相关... 详细
    Q:
    失眠的原因有哪些?
    A:
    南方医科大学南方医院精神心理科主任医师张斌表示,这多半与这6个原因息息相关,如心理、生理、疾病、饮食、昼夜节奏、卫生习惯等... 详细

    专家咨询

    李涛平 主任医师

    博士研究生导师,从事呼吸内科临床教学和科研30年

    张斌 主任医师

    中国睡眠研究会副秘书长,睡眠医学教育工作委员会常务副主任委员

    拓展阅读

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