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  • 空调冷风易惹口眼歪斜 中青年人警惕面瘫高发

    2013-06-08    第二十六期    育儿频道出品

    本期导语:

            2014年3月21日,将迎来第14个“世界睡眠日”,此次世界睡眠日中国的主题为:健康睡眠,平安出行。家庭医生在线非常荣幸采访到暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)精神心理科主任潘集阳教授,潘集阳教授特别提到,值此世界睡眠日之际要引导社会群众关注睡眠,尽早消除睡眠障碍,保障出行安全。【详细】

    睡眠不足易致交通事故

    司机睡着导致事故高发

            人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠作为人的一种基本生理要求,在人们的生活中起到非常重要的作用。潘集阳教授提到通过睡眠消除疲劳、恢复体力,良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、减少失误、提高效率。而调查数据表明,睡眠不足和低质量的睡眠正是交通事故一个很重要的原因。

            潘集阳教授介绍,20%-25%的交通事故是由于司机在驾驶的过程中睡着了,特别是发生在晚上8点到凌晨2点之间,在东京的一次对4097名司机进行问卷调查显示,11.4%的司机在前一年出现过因为在开车时睡着了发生一次以上的事故,67.6%的在开车过程中曾出现睡意。同时调查指出打鼾,呼吸暂停,睡眠时间短以及主观性的夜间睡眠不足正是开车过程中出现困意以及睡着的独立危险因素。阅读全文

    严重睡眠问题危及生命

    三大原因导致鼾症 警惕睡眠呼吸暂停

            “打鼾”在日常生活中是比较常见的一种现象,并且有很多人对此不以为然。但是此前有报道称有位常年打鼾的老先生在夜间猝死,所以很多人对此开始惶恐。那么,打鼾究竟会不会危及生命呢?对于有鼾症的人,应该如何治疗呢?带着这个疑问,家庭医生在线采访了广州市第一人民医院呼吸内科的赵子文主任,赵子文主任告诉广大患者,单纯性打鼾对人体危害并不大,只是伴有睡眠呼吸暂停的患者尤其要注意。阅读全文

    职场白领失眠不可掉以轻心

    白领失眠切忌盲目用药

    失眠肆虐职场 不宜擅自服用的安眠药

            对于调查显示,25.81%参与者会自行服用安眠药助眠,22.58%有“失眠可以靠安眠药治愈”的误区。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任医师指出,合理使用安眠药是治疗失眠的一项重要措施,但单纯求助于安眠药并不能治愈失眠。
            治疗失眠,更重要的是找出失眠的原因,在安眠药的辅助下,调整睡眠习惯。安眠药建议短期用药,不建议长期服用。若不知失眠原因,自行购买安眠药助眠,长期使用,可能会因耐药性,需要不断加量用药或变换安眠药的种类,到最后使用安眠药效果将会越用越差。

    失眠不可掉以轻心 食疗法因人而异

            面对失眠,大多数人都不太重视,尤其是年轻人,更是觉得失眠没有调整的需要,大众对失眠治疗的重视程度远远不足。然而失眠若得不到及时调整,有可能酿成诸多恶果:最常见的是令代谢能力下降,体重增加,引发肥胖、糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、尿酸高等代谢疾病;还可能引起心律失常等心脏问题、甲状腺功能亢进或低下;各种各样的肠胃问题、莫名其妙的神经痛与身体各种疼痛等也与失眠有关。
            针对不少参与职场人士经常失眠的现象,李主任还给予职场人士失眠食疗的建议,她指出,失眠食疗因人而异,不同体质的人食疗方法不同:脾虚气虚的人可以多吃黄芪,控制饭量;阴虚的人可吃养阴食物,像沙参,玉竹,石斛等;痰湿重的人,可多吃陈皮、橘红,或吃去湿的薏米粥,丝瓜、茯苓等;血淤的人,就要吃一些活血的食物,如玫瑰花茶,桃仁等;年纪大睡眠不好,可多吃补脑、养肾的食物,如远志、益智仁等。

    如何获取健康睡眠

    睡眠监测查找睡眠障碍原因

            睡眠障碍会严重影响到我们日常的生活甚至危害到健康,所以对于睡眠障碍一定要引起重视和关注。对于睡眠障碍会引发事故隐患的人,应该选择做睡眠检监测,找到病因,对症治疗。多导睡眠监测(PSG)是在全夜睡眠过程中,通过特殊仪器连续并同步地描记脑电、眼电、心跳、血氧、肢体运动...阅读全文

    三大法宝帮你拯救睡眠

            睡眠质量和你的饮食习惯有着密切的关系。如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将餐后紧张工作的信息传送给大脑,引起大脑皮层活跃,致使夜里无法好好安睡...阅读全文

    案例·严重患者应及时就医

            考虑到患者的实际情况,一般医院经过一个晚上的反复测试,鼻罩、口鼻面罩等轮番上阵,睡眠技师会为患者选配双水平呼吸机及鼻罩治疗的方案等,同步监测其夜间睡眠血氧变化。整夜监测后观察结果。如果呼吸机无效果的话,可能会考虑手术可能。经过一段时间的监测...阅读全文

    健康十万个为什么

    网友提问

    Q:
    什么是睡眠障碍?
    A:
     睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,出现异常的睡眠行为,如睡眠减少或睡眠过多,夜惊、梦游等,其中以失眠症最为常见...[详细]
    Q:
    睡眠障碍和失眠有什么区别
    A:
    失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒,晚上醒来很多次等,包括原发性失眠和生理性失眠两种;而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多,夜行症、失眠症...[详细]
    Q:
    睡眠障碍的原因有哪些?
    A:
     睡眠障碍的原因及机制现在还不完全清楚,一般认为,睡眠障碍的原因有天生的体质问题,也有外来的因素刺激,还有本身的情绪异常等,都可能引起睡眠障碍...[详细]

    专家咨询

    李艳 主任医 师

    擅长中西医结合尤其是中医经方治疗精神心理障碍和睡眠障碍...