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长期失眠 警惕三大危害

2012-04-25 14:16:47  来源:凤凰网中医频道    转载

  提起失眠,很多人都会露出不以为然的神情,不就是睡不着吗,这才多大点儿事!其实这些人的认识都是错误的,人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠质量和我们的身心健康有着密不可分的联系。

  失眠影响青少年生长发育

  青少年生长发育和生长激素的分泌有着很大的关系,生长激素正常分泌可以有效的促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长激素的分泌量和睡眠成正比,如果青少年长期失眠就会使生长激素分泌减少,进而影响青少年身高及智力发育,同时还会使青少年出现无精打采、注意力不集中、记忆力减退等正在,使其学习成绩下降。

  失眠会加速人体衰老

  长期失眠如果不及时采取措施就会导致人体内分泌失调、生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。

  失眠影响大脑正常思维

  失眠会影响大脑的正常思维,这个问题是很好理解的。如果长期睡眠不足,大脑就得不到充分的休息,很容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,这就导致人们出现反应迟钝、记忆力减退、精神恍惚等症状,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降,严重的还有可能诱发焦虑症、抑郁症等精神疾病。

  除了以上三个主要危害外,长期失眠还会使人体免疫力下降,进而引发各种身体疾病及心理疾病,给人们的身心健康造成严重的伤害。关于失眠的危害,本文就介绍到这里,希望能够引起大家的注意,及时采取措施进行干预治疗。

(责任编辑:黄捷慧 )

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