喝粥 帮你更好的治疗失眠

　　失眠是人们最为常见的一个问题，通常失眠的患者会感到身体不适，而且长期的失眠是会导致一些疾病的发生的，所以人们一定要积极的控制失眠的发生，专家提醒：喝粥有利于人们更好的控制失眠。

　　小米粥，人们在日常生活中极为常见，而且也是人们早餐上必不可少的，这种粥的做法是取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

　　大枣粥对于人们的健康而言也是非常有利的，主要做法是取大枣10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效。经常食用，催眠效果良好，老年人为宜。

　　由上我们知道了粥对于人们的健康是非常有利的，另外，长期失眠的患者一定要到医院接受治疗，这样可以更快的让人们进入睡眠，拥有健康的身体。