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女性经期失眠的中医调理

2012-02-06 16:24:32      家庭医生在线

  

  心脾两虚

  这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外,还伴随有脾胃(消化系统)不适的问题。针对此种情况的改善,中医着名的健脾食方“四神汤”(莲子、怀山、芡实、茯苓),能够好的效果。

  肝郁化火

  从中医角度看,压力及郁闷之气会影响肝的健康。而“气”多便成“火”,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠。所以在碰上压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。此外,肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、熏衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

(责任编辑:方徽雯 )

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