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失眠预防

家庭医生在线失眠疾病预防栏目,为您介绍失眠的各种预防方法。

摘要: 即使怀孕前睡眠质量一直很好,到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化,情绪波动起伏变大,自然就容易失眠。孕期失眠会对胎儿有影响吗…… 查看全文>>

摘要: 现在生活、工作压力大,越来越多的人整晚整晚的失眠。失眠会影响第二天的精神状态,影响工作和生活。夜晚吃水果究竟对睡眠有没有帮助?哪些水果是助眠的好帮手? 查看全文>>

摘要: 睡眠对于么一个人都是很重要的,特别是女性,没有一个好的睡眠很容易导致各种不良症状:内分泌失调、脸色不好、皮肤粗糙......相信每一个女性都不想出现以上各种糟糕…… 查看全文>>

摘要: 失眠的危害是非常大的,不仅影响工作学习,也会影响到你的心理健康,引发抑郁症,甚至增加早死的风险,所以出现失眠的情况,我们一定要及时的调养。那么如何预防失眠呢?下…… 查看全文>>

摘要: 工作的繁忙,精神的紧张,压力的增大,失眠变得越加常见了,众多的朋友都在经历着失眠,承受着痛苦。那么“有效的预防失眠方法有哪些”,下面我们就来具体的了解一下。 查看全文>>

摘要: 随着来自生活各个方面的压力的增加,患上失眠这种疾病的人是越来越多了,而且因为长时间的失眠,患上抑郁的人也是越来越多的, 因此就出先了失眠抑郁的患者,那么失眠抑郁…… 查看全文>>

摘要: 肝火旺失眠能运动吗?这是很多失眠患者都想了解的问题,各种疾病的出现大大的威胁着我们每一个人,更多的朋友选择增加体质来预防疾病的发生,也有一些朋友服用保健药品来预…… 查看全文>>

摘要: 失眠是一件很痛苦的事情,每个人白天都工作学习了一整天,到了晚上是最疲劳的时间,而此时又无法拥有一个良好的睡眠,那么长期下去身体会承受不住,而且每天都会感觉疲劳没…… 查看全文>>

摘要: 失眠怎么办?睡眠质量不好怎么办?今天小编就来教大家一套睡前放松瑜伽教程,简单的瑜伽动作能改善失眠,提高睡眠质量,让你一晚睡到大天光! 查看全文>>

摘要: “睡不着,翻来覆去的就是睡不着”炎热的夏季,很多人都会有这方面的烦恼,其实这就是失眠问题了,那么夏季总失眠要怎么办呢? 查看全文>>

摘要: 白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会导致身体免疫力下降,对各种…… 查看全文>>

摘要: 晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还,有些人还经常做梦,梦是正常的生理现象,而失眼多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?…… 查看全文>>

摘要: 人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,两种睡眠交替进行,直到清醒为止,在深睡眠时,人的大脑就会得到充分的休息,深睡眠对于稳定情绪和精力的恢复都是相当重要的。在人们刚睡着的…… 查看全文>>

摘要: 有些老年失眠患者,同时还患有冠心病,对于这类人群在预防失眠时,还应注意一些事项。 查看全文>>

摘要: 当发现自己开始偶尔有失眠时,大部分人的做法是忽视不理,觉得过一段时间就会好转了,其实这时候应要警惕预防,避免失眠变得严重,带来许多无法想象的后果。但是严重失眠如…… 查看全文>>

摘要: 晚上吃什么?在晚上睡前适当食用,可以帮助我们改善睡眠。那经常晚上失眠吃什么好呢?通过调节生理与饮食,达到健康睡眠,使人整体看起来神清气爽。下面给您八种建议希望可…… 查看全文>>

摘要: 夏天的时候天气炎热,人们也会变得心烦气躁,这样就会影响我们晚上睡眠质量,有很多人都出现了失眠的情况,失眠时可以通过饮食来调理。 查看全文>>

摘要: 失眠患者应该选择的生活护理秘密,失眠病例并不少见,而对于失眠我们我们除了要做好治疗外,还一定要做好护理工作,失眠患者做好日常的护理工作,可以有效促进病情的康复。…… 查看全文>>

摘要: 酷热的桑拿天让人无法静下心来,止不住的汗液大颗低落、闷热的空气充斥着鼻腔,即使困倦袭来也很难平静入睡,这不仅会影响人们白天的精神状态,更会让身体处于疲惫的透支状…… 查看全文>>

摘要: 我们周围存在一些人群,那就是生活在都市的白领们。他们每天面对老板和升职的压力,面对着生活上和感情上的不同压力,很难调节自己的心情导致自己患有失眠症。为了避免白领…… 查看全文>>

摘要: 女性朋友在更年期会有很多疾病,失眠症是其中的一种疾病。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松,远离疾病困扰。那么具体来说,女性更年期失眠症症状有哪些…… 查看全文>>

摘要: 现在很多职场白领因为工作压力,心理压力而常常失眠,一些人白天工作没有精神,可是一到晚上就神采奕奕,还有的人是尽管睡了一夜,但是仍感到不能消除疲劳。这些都是失眠的…… 查看全文>>

摘要: 许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康,尤其是一些十分注重身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实这种担心是多余睡前食物可以改善睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 炎炎的夏季,昼长夜短,人们的睡眠时间本来就不是很多,加上一旦失眠,那么严重影响人们的精神,尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢?应…… 查看全文>>

摘要: 学生因考试压力太大而失眠是很正常的事情,但是也要适当的进行调节,不可不重视。在日常生活中,很多学生往往会在考前压力太大而失眠的现象,给患者的生活和学习都带来了很…… 查看全文>>

摘要: 对于已经充分复习好的考生们来说,高考前注意保持睡眠质量,更有利于高考的发挥。但是现实生活中很多考生,由于没信心、压力、没复习好等原因而无法使自己拥有好睡眠,甚至…… 查看全文>>

摘要: 又快到了一年一度的高考时间,高考前很多考生会感到焦虑、紧张,甚至失眠,那么,高考前焦虑失眠怎么办? 查看全文>>

摘要: 失眠让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢?实际上,睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 长期失眠怎么办?如今很多人都有失眠的问题,但是长时间的失眠,就会影响我们的正常生活。长期失眠治疗方法有很多,如果我们不积极的进行治疗,失眠就会导致很多疾病的出现…… 查看全文>>

摘要: 现在人越来越重视自身的养生保健,然而在现在这个大环境下,受到压力和环境的影响,人们患上的不良症状也越来越多,失眠就是其中之一,许多朋友都想知道如何能远离这样的疾…… 查看全文>>

摘要: 究竟什么是你失眠的罪魁祸首呢?对的。压力,来自方方面面的压力导致了你失眠。比如一次重要的考试或是会议、长时间以来的工作压力、孩子的健康,甚至是婚姻方面的问题,都…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,睡眠对于世界范围内的人群都有十分重要的意义,人的一生不管是80岁为期还是100岁为期,都必须有约30%的时间是消耗在床上度过。并且世界卫生组织的调查显…… 查看全文>>

摘要: 女性在怀孕期间很容易出现失眠的现象,直接严重的影响到了身体,平时大家需要注意这样的情况出现,并且,也要注意预防失眠的方法,有效地进行自我调理,平时也要注意合理进…… 查看全文>>

摘要: 睡眠占了人一天三分之一的时间,在一个人的一生中时间占有率是NO.1的,如果睡不好,相当于你的人生1/3不如意。于是,我们孜孜以求,努力睡,但不总是有好结果。 查看全文>>

摘要: 小孩子正是长身体的时候,如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好,那就未免太过于令人伤心了,可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢?小编在这里为大家推荐下面的几种方法。 查看全文>>

摘要: 小宝宝出生以后,大部分时间都是在睡觉,这对于孩子的大脑发育是非常重要的。但是有的孩子却出现了失眠,入睡困难,睡不安稳,做恶梦或者是说梦话等等,为了孩子的健康成长…… 查看全文>>

摘要: 很多老年人觉得年纪大了睡眠自然是不太好,但其实,老人睡眠不好也要引起重视。那么老人睡眠不好怎么办? 查看全文>>

摘要: 上班族预防失眠的最好方法?说到失眠大家都会皱起眉头,都知道失眠是不好的疾病,但现在却又没有办法来治理它,就好像秀才遇到流氓,没有丝毫办法。尤其是对上班族来说,预…… 查看全文>>

摘要: 女人经常晚上不是睡不着,就是睡眠质量太差,这该怎么办,严重影响我们的正常生活,还影响女性的身体健康,那么女性如何提高睡眠质量下面一起学习一下。 查看全文>>

摘要: 现代人生活节奏快,很忽略自己的睡眠质量,导致身体素质越来越差。而中医认为,睡眠是治病的良方。那么该如何拥有一个健康的睡眠?下面我们就一起来看: 查看全文>>

摘要: 女性在怀孕期间很容易出现失眠的现象,直接严重的影响到了身体,平时大家需要注意这样的情况出现,并且,也要注意预防失眠的方法,有效地进行自我调理,平时也要注意合理进…… 查看全文>>

摘要: 对于很多人来说,睡不好是一种常态,他们几乎习以为常,但是其实他们认为的睡不好就是一种失眠的症状,那么现在我们就来看看失眠有哪些特征吧! 查看全文>>

摘要: 专家指出,失眠大概80%以上都是由心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。对于其他治疗失眠的方法,比如睡前喝牛奶,热水泡脚等…… 查看全文>>

摘要: 现在学生的压力也是越来越大,尤其是对于一些将要参加高考的学生来说压力更是很大,压力大将会导致睡眠不好失眠等现状,那么学习如何预防失眠状况呢?失眠是一件很痛苦的事…… 查看全文>>

摘要: 失眠是一件很痛苦的事情,每个人白天都工作学习了一整天,到了晚上是最疲劳的时间,而此时又无法拥有一个良好的睡眠,那么长期下去身体会承受不住,而且每天都会感觉疲劳没…… 查看全文>>

摘要: 失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。有研究表明,这是因为春天气候多变,影响人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦…… 查看全文>>

摘要: 春困秋乏适用于大多数人,但是不少人却睡眠质量不佳,甚至是失眠。春季马上就要来临,那么如何在春季预防失眠呢?以下几个小技巧不妨试试。 查看全文>>

摘要: 失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病,因此我们在日常生活中应该随时保持警惕,注意做好失眠的预防工作,这样才能可以使我们远离失眠的困扰。那么,预防失眠…… 查看全文>>

摘要: 对于我们这一代人来讲,绝大多数人都有失眠的经历,甚至,失眠已经成为家常便饭。我们也常常因辗转反侧无法入眠而困扰不已,因越想睡越清醒而束手无策。说到底,我们都认为…… 查看全文>>

摘要: 人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,对每个人而言,睡眠是必不可少的。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题,50%老年人都会失眠,如果老年人失眠怎么…… 查看全文>>