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失眠预防

家庭医生在线失眠疾病预防栏目,为您介绍失眠的各种预防方法。

摘要: 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应…… 查看全文>>

摘要: 失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记忆力差等症状。严重时还会出现焦虑、抑郁性神经症以及躯体化障碍(如肢体麻木、疼痛、无力)等精神疾病…… 查看全文>>

摘要: 首先不要紧张,其次要查明原因,需要了解自己的失眠时情绪性还是习惯性的。尽量不要使用安眠药,即使要用安眠药,也只能临时性的服用,不能每天、长期大量的服用,否则,如…… 查看全文>>

摘要: 吃饱、睡好,似乎远是人最基本的两大需求。随着中国经济飞速的发展,儿童营养状况已经有了明显改善,于是家长开始更多关注起孩子有没有“睡好”。但在睡眠专家的眼中,至少…… 查看全文>>

摘要: 婴儿晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与…… 查看全文>>

摘要: 现代人生活节奏快,容易产生不良情绪。特别对于孕妇来说,快节奏的工作和生活状态,极容易使其产生失眠多梦的情况,影响自身健康。下面给大家介绍一些孕妇失眠多梦怎么办,…… 查看全文>>

摘要: 最新的研究成果表明,困扰着大部分都市人群的失眠,很可能是缺钙引起的。 查看全文>>

摘要: 小孩子正是长身体的时候,如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好,那就未免太过于令人伤心了,可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢?小编在这里为大家推荐下面的几种方法。 查看全文>>

摘要: 失眠让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢?实际上,睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病,因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕,注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰,失眠的危害非常…… 查看全文>>

摘要: 老年人到了晚年之后可能更多的心情就是随遇而安,安享晚年是老年人最希望的事情,但是失眠这种疾病的出现彻底打碎了老年人安享晚年的梦想,在现实生活中有很多老年人因为得…… 查看全文>>

摘要: 专家介绍:说到失眠大家都会皱起眉头,都知道失眠是不好的疾病,但现在却又没有办法来治理它,就好像秀才遇到流氓,没有丝毫办法。所以在患有失眠之前我们应该了解失眠怎样…… 查看全文>>

摘要: 良好的日常习惯是保证睡眠的基础,良好的睡眠习惯,有助于帮助你解决你所困扰的失眠问题,因此,在治疗失眠前,请你先养成良好的睡眠习惯,再配合药物治疗,往往能起到事半…… 查看全文>>

摘要: 失眠怎么办?压力过大、作息时间不稳定,让许多都市人备受失眠困扰,不少失眠的人群都会出现亚健康和衰老的迹象。当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了…… 查看全文>>

摘要: 预防失眠刻不容缓。预防失眠其重要性不言而喻,但很多人却不是太重视失眠,"都是小毛病,忍一忍就过去了",殊不知失眠的危害严重影响工作效率,对免疫力较弱的女性来讲,…… 查看全文>>

摘要: 孕妇失眠是常见的一种现象,但是如果长期失眠的话,不仅会危害自身的健康,还会影响到肚子的孩子健康。专家提醒:孕妇决不能抱着晚上睡不着,用白天来补觉的这种思想,而是…… 查看全文>>

摘要: 莲为中国原产,始见载于《诗经》,中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸,…… 查看全文>>

摘要: 炎炎夏日不仅让白天的酷暑难耐,就连晚上都无法安心入睡。那么有什么方法可以提高睡眠质量,做个快乐睡美人呢?下面就由小编带您走进安静的睡眠世界。 查看全文>>

摘要: 一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足八个小时,中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖,睡眠时间太短则会使人变不健康,充份了解自己对…… 查看全文>>

摘要: 老年人到了晚年之后可能更多的心情就是随遇而安,安享晚年是老年人最希望的事情,但是失眠这种疾病的出现彻底打碎了老年人安享晚年的梦想,在现实生活中有很多老年人因为得…… 查看全文>>

摘要: 失眠让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢?实际上,睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 月经是每个女性都会经历的过程。因此对于女性来说,只要注意一些小细节还是可以远离失眠的烦恼的吧。 查看全文>>

摘要: 失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病,因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕,注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰,失眠的危害非常…… 查看全文>>

摘要: 生活在这个复杂浮躁的社会,我们常常会为很多事情无法入眠,或者想睡不能入眠,因此,到了白天,我们显得无精打采,严重的还会导致精神出现问题。所以,在顽固性失眠之前,…… 查看全文>>

摘要: 对于我们这一代人来讲,绝大多数人都有失眠的经历,甚至,失眠已经成为家常便饭。我们也常常因辗转反侧无法入眠而困扰不已,因越想睡越清醒而束手无策。说到底,我们都认为…… 查看全文>>

摘要: 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是为生命所必须,是机体复原、回复精神、解除疲劳、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。但据世界卫生组…… 查看全文>>

摘要: 随着现代生活节奏越来越快,生活和工作压力不断增大,不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡,甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在认识上的误区,他们…… 查看全文>>

摘要: 中医可谓是我过的医学瑰宝,在任何疾病的治疗上都可参考自古流传下来的治疗方法,对于治疗失眠也不例外,那么治疗失眠的穴位有哪些呢,要怎么进行治疗呢,就让我们一起来了…… 查看全文>>

摘要: 在寒冷的冬天,下班后回家泡个脚是一件非常享受的事情,除此之外,泡脚还有很多养生,比如防治失眠。那么,泡脚具体有哪些好处呢?下面一起来看看。 查看全文>>

摘要: 充足有质量的睡眠是我们远离疾病,是人体恢复精力,缓解疲劳的方法。但是现在因为各种原因,许多人都在饱受睡眠质量差之苦,如何提高睡眠质量,远离亚健康呢?想要提高睡眠…… 查看全文>>

摘要: 血气方刚的年轻人往往由于精力旺盛,就算失眠,也常常不以为然,久而久之,大大小小的毛病就接踵而来了。那么,年轻人经常失眠该怎么办呢?下面小编就来告诉大家年轻人解决…… 查看全文>>

摘要: 失眠也是一种疾病,如果失眠严重,会严重影响到人们的正常生活及身心健康。我们要如何有效的改善睡眠质量,预防失眠呢? 查看全文>>

摘要: 失眠是女性在更年期经常会遇到的问题,也是她们亟需解决的一个困扰健康的难题。更年期失眠对女性的身心健康危害很大,那么,究竟女性更年期失眠了怎么办呢?下面就让我们来…… 查看全文>>

摘要: 患上失眠会使人心神不宁,整夜整夜的睡不着觉,直接影响到人们的生活和工作,有时候失眠是由于卧室的布置环境不容易入睡导致的,改善室内环境就会让失眠症好转。下面一起看…… 查看全文>>

摘要: 《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么,哪些食物会“偷”走睡眠呢? 查看全文>>

摘要: 昏睡病是一种叫做锥虫的寄生虫感染造成的疾病,流行于中部非洲。14世纪,马里国王Mari Jata就染上了这种疾病,昏睡大约2年后死亡。这是较早的昏睡病例。几个世…… 查看全文>>

摘要: 在现如今的社会中,失眠似乎变的异常普遍,在以前失眠主要是发生在老年人身上,我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠,这与整个社会背景…… 查看全文>>

摘要: 失眠通常指患者对睡眠时间不满足或睡眠质量不好并其影响白天社会功能的一种主观体验。只要睡前“五不要”,改正睡前的不良习惯,便能睡个香甜的觉了。下面就给大家详细讲解…… 查看全文>>

摘要: 专家指出,失眠大概80%以上都是由心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。对于其他治疗失眠的方法,比如睡前喝牛奶,热水泡脚等…… 查看全文>>

摘要: 失眠是困扰人们日常生活的一大难题,几乎所有人有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡,不属于失眠症的病理范畴,一般不需要做特别的调理。但如果长期不…… 查看全文>>

摘要: 失眠怎么办,失眠怎么调理?好的睡眠需要有好的生活习惯保障,只要按照下面的方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。 查看全文>>

摘要: 失眠原因可归纳为5个P:疼痛、发热、腹泻等身体方面的原因,时差、倒班等生理方面的因素,压力、重大变故带来的心理问题,不安、忧郁症、酒精依赖症等精神医学上的原因,…… 查看全文>>

摘要: 随着经济快速发展,人们的生活节奏变的越来越快,压力也随之而来。因此能睡一个好觉应该算是一种幸福。失眠已经成为一个影响现代人健康的一个重要问题,不仅影响人的情绪,…… 查看全文>>

摘要: 睡眠专家总结健康睡眠有三个标准:(1)睡眠量 一般为7~9小时;(2)睡眠质量 半小时内入睡,整夜基本不醒,或醒后能很快再入睡;(3)最佳睡眠时间 晚10点至晨…… 查看全文>>

摘要: 中医认为,头为精明之府,没事挠挠头,具有耳聪、目明等功效,还可缓解头痛失眠等症状。因此春季失眠者不妨按摩头皮预防失眠问题出现。头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位…… 查看全文>>

摘要: 造成失眠原因有,精神心理因素,如精神心理上受到某种外因的刺激或干扰。疾病因素,因较多的内脏疾病如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、慢支、哮喘以及手术后和其他精神疾…… 查看全文>>

摘要: 很多人认为睡不着就是失眠,其实,按照辨证施治的原则,不同类型的失眠者,有不同针对性的食疗方。就让武汉华仁医院专家告诉你。 查看全文>>

摘要: 随着现代生活节奏越来越快,生活和工作压力不断增大,不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡,甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在认识上的误区,他们…… 查看全文>>

摘要: 怎么我又失眠,关在寂寞黑夜,留给我的时间该怎么入眠?哎,失眠真的是让人烦躁,又不想吃安眠药。好吧,其实失眠后不同太过苦恼,因为生活中的适当调养是可以改变失眠情况…… 查看全文>>

摘要: 如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。 查看全文>>