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失眠预防

家庭医生在线失眠疾病预防栏目,为您介绍失眠的各种预防方法。

摘要: 在人们的生活中会遇到各种各样的问题,失眠是其中的一个问题。会导致失眠问题的原因有很多种,可能是由于工作的压力,也可能是身体的不适。那么对于生活中导致上班的人们失…… 查看全文>>

摘要: 失眠已经成为我们生活中比较常见的事情,随着生活压力的加大,失眠的人也越来越多了,那么得了失眠怎么办呢?怎么预防失眠呢?这是大家都比较关心和在意的问题,所以针对大…… 查看全文>>

摘要: 老年人由于身体逐渐的衰弱,很容易患上失眠症,所以大家一定要注意这个问题,尽量做好预防的工作。下面就请专家为大家介绍一下老年人怎么防止失眠症。希望可以帮助到一些朋…… 查看全文>>

摘要: 很多人习惯晚睡,那么晚睡好吗?晚睡对健康有哪些危害呢? 查看全文>>

摘要: 长久的失眠,会伤害患者的身心健康,所以,失眠是人们长久关注的问题。那么,失眠有何办法解决的?中医治疗失眠的十大药方你知道吗?有何效果? 查看全文>>

摘要: 失眠一年四季均可发生,以春季为最多。这是因为春天气候多变,常常使正常人的情绪波动较快,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身…… 查看全文>>

摘要: 本篇文章为大家介绍中医如何由内调理治疗失眠的呢?中医治疗失眠是目前患者比较信赖的安全的治疗方法,那么中医是如何调理治疗的呢? 查看全文>>

摘要: 短暂性失眠治疗处理不当会成为顽固,短暂性失眠就是字面上的患者仅仅是暂时性的、时间短暂的失眠现象,这种失眠相对来说也是比较好治疗的。 查看全文>>

摘要: 现代社会中生活节奏加快,竞争激烈,人们的思想道德观念受到很大冲击。社会适应不良、人际关系紧张、学习就业困难、子女教育问题、感情纠葛、家庭纠纷、躯体健康状况不佳等…… 查看全文>>

摘要: 失眠,是现代人最容易出现的问题。那么,引起失眠的因素有哪些呢? 查看全文>>

摘要: 预防失眠不能只关注失眠本身,在我们成长的过程中,我们会慢慢的长大,慢慢的懂得人生,慢慢的追求自己的理想,慢慢的去解决人生中的一切阻止我们前进的事情,所以很多的事…… 查看全文>>

摘要: 预防失眠是人生中最重要的一环,首先,应养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床…… 查看全文>>

摘要: 专家称,当前由于人们的生活压力大,竞争强烈等原因使得人们患上失眠症。失眠症给人带来了巨大的烦恼,因此,我们一定要进行有效的预防。 查看全文>>

摘要: 中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以…… 查看全文>>

摘要: 有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。 查看全文>>

摘要: 导致失眠的原因与环境的改变有着极大的关系的,有些人由于各种原因而去不同的城市,这样会产生失眠的,环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境…… 查看全文>>

摘要: 夏季天气闷热,很多人晚上辗转难眠,出现睡眠问题。睡不好怎么办呢?爱美网提供14个帮助睡眠的方法,帮你更快进入梦乡,提高睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 维生素B12也具有恢复人体正常节律的作用,据说很有效。动物能使自己休息、活动周期与环境保持一致,这一点已被证实。而对人类,是否一定能观察同一趋向,还未得以证实。…… 查看全文>>

摘要: 选择一个认为舒服的睡姿,能有效的帮助睡眠,但是专家研究发现睡姿对身体的影响也是不同的。睡姿助眠法预防失眠——选择自己认为最放松的睡姿:睡觉最重要的是放松,躺在床…… 查看全文>>

摘要: 在社会压力的时代很多人都很难做到劳逸结合,但是只有劳逸结合才能有效的预防失眠。因为体力活动与脑力劳动相结合,张弛结合,既不整日紧张,也不整日悠闲,保持身心活动平…… 查看全文>>

摘要: 大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 查看全文>>

摘要: 失眠是心理疾病的一种,所以最关键的预防还是从心理做起,要做到增强心理品质,提高抗干扰能力,培养多种兴趣,积极转移注意力。 查看全文>>

摘要: 选择一个认为舒服的睡姿,能有效的帮助睡眠,但是专家研究发现睡姿对身体的影响也是不同的。 查看全文>>

摘要: 近年来,由于社会等各方面的压力不断加大,失眠患者越来越多。失眠给患者的身心带来很大的困扰,也严重的影响到了患者的正常生活和工作,所以失眠给人们的带来的危害也是很…… 查看全文>>

摘要: 失眠对于人们而言是非常痛苦的,所以人们要对失眠及早的进行医治,早治疗可以更早的摆脱失眠所带来的困扰。 查看全文>>

摘要: 失眠是我们生活中比较常遇到的事情,那么经常失眠吃什么改善睡眠?大家最喜欢的方式就是不吃药不打针就能改善睡眠的方法,也就是大家所说的饮食疗法,所以针对大家的好奇心…… 查看全文>>

摘要: 失眠症这种该疾病引起的原因有很多,新的研究发现,有几种性格也很容易引发失眠症的发生。下面就请专家来为大家详细的介绍一下什么性格容易引起失眠症。希望朋友们可以有所…… 查看全文>>

摘要: 准妈妈是非常容易失眠的,各位朋友都要注意了,在怀孕的过程中,准妈妈们由于怀孕过程较长,非常容易心情浮躁,而导致失眠症的出现,那么准妈妈们怎样预防失眠发生。下面就…… 查看全文>>

摘要: 有一个充足的睡眠,对考生来说是非常重要的,可以让我们超长发挥而一个不充足的睡眠,就会影响到我们的个人水平和个人能力,这对一个考生的命运息息相关,所以很多人 提…… 查看全文>>

摘要: 预防失眠症可以通过饮食来进行,很多朋友都被失眠症所困扰,而且这种疾病的发病率越来越高,引起了很多朋友的关注,希望找到预防该疾病的方法。下面为大家介绍一下哪些饮食…… 查看全文>>

摘要: 不少的朋友可能都会有失眠的情况发生,但是这种疾病如果经常出现就要注意了,朋友们对于这个疾病一定要有所预防,尽量不被该疾病困扰。下面就请专家给大家介绍一下预防失眠…… 查看全文>>

摘要: 失眠已经成为我们生活中比较常见的事情,随着生活压力的加大,失眠的人也越来越多了,那么得了失眠怎么办呢?怎么预防失眠呢?这是大家都比较关心和在意的问题,所以针对大…… 查看全文>>

摘要: 失眠严重影响人们的身心健康,不仅会使生活、工作水平下降,长期失眠还会诱发各种心理的或者身体方面的疾病,所以我们在生活中应该时时做好失眠症的预防工作。那么生活中如…… 查看全文>>

摘要: 准妈妈失眠是一件非常烦躁的事情,很多孕妇在这个时期都会有失眠的症状,这是生理结构决定的,失眠会影响孕妇和宝宝的身体健康,那么在怀孕期间怎样预防失眠呢?针对大家的…… 查看全文>>

摘要: 失眠给患者带来很大困扰,严重影响患者的生活、工作质量。我们生活中最常见的入睡困难,只能说是一种睡眠障碍,还算不上失眠症。所以当您睡眠质量下降时,要及时进行调整。…… 查看全文>>

摘要: 焦虑,是一种比较常见的现象,由于现代年轻人的工作压力大很多人都被失眠困扰着,所以大家都十分想了解失眠的症状?失眠的预防?针对大家的疑问今天我们邀请相关专家为大家…… 查看全文>>

摘要: 失眠已经成为影响人们正常生活、工作的大敌,如果您患有失眠,就要抓紧时间治疗,但是除了积极治疗失眠,我们更应该做的是预防,下面的内容总为大家介绍了预防失眠和提高睡…… 查看全文>>

摘要: 首先,应以“平常心”对待夏季失眠:天气原因我们无法改变,能改变的是情绪状态。现实中很多人失眠是由于“太过在意睡不着”造成的。我们应该把失眠不当回事,让心情保持快…… 查看全文>>

摘要: 一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有…… 查看全文>>

摘要: 调整睡姿,建议做好是侧卧,采取双腿弯曲的姿势来睡眠,这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管,使得血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,保证睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 在引起失眠的诸多病因中,最为重要的因素就是精神异常表现所致,比较常见的就是睡前精神过度紧张,心理恐慌,兴奋等等,都可直接导致这种情况的发生,所以在思想上保持恬静…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道失眠对于我们来说真的非常的可怕,所以要预防失眠要尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往,打…… 查看全文>>

摘要: 更年期失眠怎么办,最关键的还在于预防。如平日情绪容易紧张、烦躁的妇女,在进入更年期前后,应慢慢增加白天运动量,有益于提高睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 女性一旦一定年龄阶段就会会到更年期,女性在这一时期,可能会出现睡眠质量下降,失眠困难,脾气暴躁或者躯体不适等,这都是女性更年期失眠症状的具体表现,患者要早做预防…… 查看全文>>

摘要: 失眠患者吃什么能够助眠?牛奶阿胶粥是个好选择,每日一次,连续喝上一周,就能看到明显的改善效果。 查看全文>>

摘要: 越来越多的人喜欢往世界各地去跑,旅游成了现代人的一种娱乐和享受,在旅途中,很多人会有失眠的问题,如果能把异地失眠的问题解决好,就能完全享受到旅游的乐趣了. 查看全文>>

摘要: 妈妈的爱是无私的爱,可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦,准妈妈们该嫉妒了吧,该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁,其次是…… 查看全文>>

摘要: 现代社会,睡不好觉的人越来越多。如何才能让你的梦乡更加甜蜜呢?近日,美国《健康》网站教给了“睡好觉”的技巧。 查看全文>>

摘要: 专家警告,40%睡眠障碍者最终患上抑郁症,抑郁症患病率高,就诊率低。要怎么预防和治疗呢?专家说,预防治疗关键是睡好觉。 查看全文>>

摘要: 自古以来,人们都习惯于热水沏茶,认为热水才能把茶叶的味道和儿茶素、矿物质等对人体有益的成分泡出来。事实上,冷水泡茶的效果一点儿也不差,只要你有足够的耐心,茶的…… 查看全文>>