失眠知识

摘要： 睡觉是人们每天所需要的，我们的生命有一部分在睡眠中度过。睡觉可消除疲劳，还能恢复身体所需的物质，确保工作和生活有足够的能量。人的生命始于睡眠，睡眠是大自然最完美…… 查看全文>>

摘要： 当大家遇到一些棘手的事情或者是疾病侵袭身体的时候，都会有一段时间的失眠症状，这种情况直接就会导致睡眠减少，第二天起床上班的时候，会出现浑浑噩噩，头疼的现象，那么…… 查看全文>>

摘要： 失眠可以说是人们最常见的烦恼之一，自己似乎没有生病，但失眠的人往往有很大的心理和生理问题，下面小编为大家介绍以下几种睡眠障碍，大家不能忽视，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要： 睡觉睡得好，也是可以保证自己的身体更加健康的，而且睡得好有利于第二天的工作，那么在平时的生活之中有哪些睡眠恶习需要改正呢？想要了解这一问题的朋友们，一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要： 要是觉得自己晚上很难入睡，一晚上醒了很多次，白天又失去了精力，那么大家就应该注意了，究竟是什么原因造成整夜难以入眠呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。 查看全文>>

摘要： 现在，超过12点睡觉的人怕是不在少数。在医生的眼里，长期熬夜的人，身体基本都处于亚健康的状态，这无异于慢性自残。很多实例表明，熬夜对人体的免疫系统、内分泌系统以…… 查看全文>>

摘要： 人的一生之中，睡觉占据了生活的大半时间，睡眠的好坏直接决定了第二天的精神是否饱满，那么生活之中哪些状态会导致晚上睡不好呢？感兴趣的朋友们，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要： 早早的醒来，真的是一件让人很不愉快的事情，平时去上班没什么大不了的，但周末、节假日早醒就很郁闷了，明明关掉了电话，关掉了闹钟，想要大睡一觉，但是天亮前，就自发地…… 查看全文>>

摘要： 生命的三分之一是在床上度过的，睡眠对人们的身心健康非常重要，但是在平时的日常生活中，偶尔会遇到失眠的情况，几个小时甚至一整夜都睡不着，但是第二天晚上又恢复了睡眠…… 查看全文>>

摘要： 导致失眠的因素有很多，比如精神因素、身体疾病，或者是生活习惯、睡眠环境等因素，可能与失眠都有很大的关系。 查看全文>>

摘要： 经常有熬夜习惯的人，慢慢就会导致失眠，因为身体已习惯于晚睡，所以生物钟已经紊乱，长期失眠很容易导致神经衰弱和高血压、心脏病、肥胖等问题的发生。另外，长期失眠也容…… 查看全文>>

摘要： 要是最近自己在睡觉之前，并没有喝咖啡或茶，而且最近心情很好，没有觉得不舒服，但自己仍然睡不着，那么可能是以下原因造成的，下面小编就为大家介绍一下意想不到的失眠原…… 查看全文>>

摘要： 近日，“8小时睡眠论”话题成了很多网友讨论的热点，对于“8小时睡眠论”，大多数人都认为自己被“骗”了，有网友表示，《睡眠革命》一书可以帮助人们从睡眠认知的恶性循…… 查看全文>>

摘要： 老年人由于年龄的增长，身体更容易患上各种慢性疾病，而且身体素质本身就比较差，再加上在平时活动量减少，还有不良精神因素的影响，就会出现失眠多梦的现象，长时间失眠对…… 查看全文>>

摘要： 睡觉，也有一定储蓄能量的作用。毕竟白天的时候因为要工作而容易出现疲劳感，但是生活中总有那么一些人，晚上睡觉时总是“辗转反侧”，迟迟入睡不了，甚至经常睁眼等天亮，…… 查看全文>>

摘要： 由于工作压力过大，或是身体不适的困扰，可能会引起失眠的症状，当人处于失眠的状态后，患者是非常痛苦的，第二天会过得很糟糕。对于失眠，许多人选择使用中医食疗的方法来…… 查看全文>>

摘要： 造成失眠的原因有很多，如受环境、药物、生理、心理等因素的影响难以入睡，若想改变失眠症状要找到导致失眠的根本原因并加以改善，这样才能有利于提高睡眠质量。 查看全文>>

摘要： 很多人应该都不清楚自己睡觉是否会打呼噜，但如果你睡觉时有打呼噜的习惯，第二天，伴侣或同睡一起的朋友等都会告诉你。但对于一睡觉就打呼噜的人，不管鼾声大或小，这都可…… 查看全文>>

摘要： 由于整个大环境的影响，焦虑压力、工作娱乐等或好或坏的因素导致人们的夜生活越来越丰富，也使得越来越多的人都长期处于熬夜、失眠等的状态，严重影响到人们的身心健康。如…… 查看全文>>

摘要： 我们的一生大概有三分之一的时间在睡觉，睡眠对我们来说是生活中的一部分，而将近七成以上的人，会感觉到睡眠不好、睡不够或睡眠质量差，如果睡眠出现了问题，将会严重地影…… 查看全文>>

摘要： 如果已经凌晨了还睡不着觉，而且经常处于这种情况，那基本上可以认为是失眠了。现在很多人都面临各种不同形式的失眠，失眠现象并不算是一种疾病，它是一种症状，如果不及时…… 查看全文>>

摘要： 睡眠占了我们生命中大部分的时间，睡眠是非常重要的生理需求，高质量的睡眠可以使身体重获能量和生命力，并可以面对每天的挑战。成人每天至少7到8个小时以上的睡眠。如果…… 查看全文>>

摘要： 由于各种因素的影响，现代人的夜生活是越来越丰富，熬夜加班、娱乐等等是层出不穷，很多人在晚上12点之前都是很难入睡的，但大家可知道长期12点之后睡觉，对身体的危害…… 查看全文>>

摘要： 失眠是许多人正在经历的事情，失眠大多是由于精神紧张和压力引起的，经常失眠会导致更多的压力出现。事实上，失眠属于一种更常见的神经病，经常性失眠会对健康造成一定的危…… 查看全文>>

摘要： 当工作压力过大时，会导致精神过于紧张、焦虑等情绪，这样会影响到睡眠的质量。加上现在的夜生活比较丰富，夜间活动的项目比较多，很多人会熬夜和失眠的情况，长期如此会对…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很多人都会遇到的常见问题。严格来说，它是一种疾病，治疗失眠的方法有很多种。可以根据自己的需要选择合适的治疗睡眠的方法。长期坚持必定能达到很好的一定对环节失…… 查看全文>>

摘要： 经过一天的工作，需要在身体和精神上完全放松，晚上的睡眠是最佳的休整时间，如果睡眠质量不高，就会影响身体的健康。如果长期失眠，将会导致各种疾病的发生，从而影响到人…… 查看全文>>

摘要： 对于老年人来说，每天保证有八个小时的睡眠时间是奢侈的事情，随着年龄的增长睡眠会越来越减少，甚至有一部分的人一晚上只能睡三四个小时，容易出现失眠，长时间下去会导致…… 查看全文>>

摘要： 现在一些科技电子产品充斥着我们的生活，手机更是与我们寸步不离。有些年轻人喜欢在睡觉前用手机或平板电脑玩游戏，这样会影响到睡眠质量，从而对电子产品沉迷。如果长期沉…… 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠会给人体健康带来巨大的帮助，所以大家在平时应该积极的避免失眠问题产生，而如果你的睡眠质量不是很好的话，那么在平时就应该靠以下几种方法来改善下睡眠，这样…… 查看全文>>

摘要： 由于压力大、心情焦虑、夜生活频繁等，现代人或多或少都存在失眠或熬夜的问题，晚睡也就成了一种常态，这也便影响了方方面面，包括生活、工作、身体等，那如果能坚持一个月…… 查看全文>>

摘要： 人这一生有大部分的时间都是在睡眠中度过的，而如果你的睡眠在平时不能得到保障的话，那么就会让你身体健康出现很多的问题，而且还容易出现黑眼圈，痘痘等皮肤问题产生，而…… 查看全文>>

摘要： 失眠是时下比较常见的一种病症，但其实如果你用对了方式，那么失眠的问题就能 有效的摆正过来。而对于顽固性的失眠问题也是一样的，只要你采用以下方式坚持治疗，也是可以…… 查看全文>>

摘要： 现在的人都觉得失眠并不是什么大病，每个人都会有失眠的问题，但失眠是会给人体健康带来巨大伤害的，所以在平时你应该重视起失眠问题，当发生失眠症状的时候应该提高警惕，…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量关乎到一个人身体的健康和皮肤的好坏，好的睡眠让你的抵抗力更强，让你皮肤状态更好，所以在平时你一定要调理好自己的睡眠，不要有失眠问题出现，而如果睡眠质量不…… 查看全文>>

摘要： 失眠在现在人看来并不是什么大问题，而且大家一致觉得每个人都是会有失眠情况的，但是失眠其实是一种病态，甚至会身体带来巨大的伤害，如果你经常失眠的话，那么身体就会有…… 查看全文>>

摘要： 失眠是时下人们讨论比较多的一个话题，由于现在人的生活比较紧张，生活压力比较大，所以失眠遗精成为了人们的常态，而如果你不想被失眠问题困扰的话，那么在平时就不要去做…… 查看全文>>

摘要： 怀孕之后的女人是很容易出现胡思乱想心理的，因此女人在怀孕期间出现失眠的概率是比较高的，但其实造成孕妇失眠问题的出现不光和这点有关，其和以下五个因素都是有很大的联…… 查看全文>>

摘要： 当人体出现失眠和抑郁时，会使人体的并发症更加严重。失眠与抑郁症并发，就是心因性抑郁症，表现一般为情绪低落，消极情绪浓厚，常常有自责心理。那么对于轻度的抑郁症失眠…… 查看全文>>

摘要： 我们都有过失眠的经历，因为高兴而失眠；因为难过而失眠；因为烦恼而失眠……导致我们失眠的原因太多了。失眠无法自己把控，非常痛苦。长期下去影响工作和学习，对我们的身…… 查看全文>>

摘要： 现在的人心情豁达的，乐观向上的人很少，因为人们总是因为生活所迫而变得郁郁寡欢，总是会因为一些事情都变得焦虑，所以失眠也就成了常有的事情了，但其实失眠除了人们的情…… 查看全文>>

摘要： 最近有调查显示，超过50%的人的睡眠每天不足八个小时，可以看出当代人存在着普遍睡眠不足的情况，睡眠不足会导致很多不良后果的发生，其中肥胖是很多人关心的问题。 查看全文>>

摘要： 由于当代生活节奏的加快，很多人，特别是在一二线城市里打拼的人，经常熬夜、睡眠不好、甚至失眠的状态，是时常有之，那处于怎样的状态，才算是睡眠不好呢？甚至说，长期睡…… 查看全文>>

摘要： 每个人晚上都会出现做梦的情况，甚至因为经常性的做噩梦影响了睡眠质量，长时间处于压力状态下、睡眠不足、发高烧、酒精都有可能会导致做噩梦，导致做噩梦的原因是什么呢。 查看全文>>

摘要： 相信很多人都会出现一些失眠的经历，而且有时候躺在床上真是想睡都睡不着，感觉也是非常痛苦的，不仅是身体上面的折磨，给我们的心理上面也是带来很大的痛苦，那么失眠，不…… 查看全文>>

摘要： 在生活中可能很多人都会出现失眠的，那么也许就是生活中的一些压力，还有就是大脑过于兴奋，那么也许就是身体里面的疾病而导致的，其实失眠的情况也是非常危险的，可是大家…… 查看全文>>

摘要： 失眠一直都是特别困扰大家，因为长时间睡不好，肯定会影响第二天工作，很多人都因为经常的熬夜或者是吃了不该吃的东西，也会导致自己出现失眠，经常失眠，肯定会给日常带来…… 查看全文>>

摘要： 很多年轻人在生活中都是经常加班，打游戏，每天严重睡眠不足，那么长时间的睡眠不足，肯定会导致自己的身体出现一些心情代谢比较慢，食量增加等不良后果，还有就是会出现一…… 查看全文>>

摘要： 失眠多梦在生活中也是非常常见的，但是长时间的失眠多梦肯定会对自己的身体健康也是有很大的影响的，可能还会引起身体方面的疾病的，不过出现一些失眠多梦的情况下，但是出…… 查看全文>>

摘要： 很多人随着年龄的增长，都会或多或少地出现失眠的症状，特别是老年人，对于老年人而言，睡个好觉确实也不是一件易事，失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等都是…… 查看全文>>