失眠知识

摘要： 什么是心悸 查看全文>>

摘要： 许多朋友总是在每天凌晨3点多突然醒来，这是怎么回事呢？在凌晨三点突然醒来，然后难以入睡，这种表现属于间歇性失眠。失眠按照其发生阶段的不同分为三种： 查看全文>>

摘要： 失眠，指的是入睡困难、易醒、持续睡眠障碍和白天疲乏，造成原因众多。而在老年人群中，失眠仿佛是老年人必经问题，容易被认为是正常的老化反应。 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠能在新的一天精神饱满，战斗力充足，而现代人普遍有失眠的经历，社会压力，生活不规律，饮食不均衡等等都能导致睡眠质量下降。良好的生活习惯能有效改善睡眠。 查看全文>>

摘要： 1、 莲子 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有莲子碱、芳香苷等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而…… 查看全文>>

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摘要： 随着现代社会压力的不断增加，失眠已然成为普遍的现象，好的睡眠变成很多人求之不得的东西。美国睡眠医学会提出了“睡商”概念，睡商越高越容易满足和幸福。睡商指得的是睡…… 查看全文>>

摘要： 很多人曾经历过失眠，或者正在处于这种难以忍受的状态。失眠的痛苦让很多人都迫不及待想摆脱。 查看全文>>

摘要： 孕妈在新生命即将到来而感到喜悦的同时，因为生理的巨大变化也让身心承受着各种不适。其中，失眠较为常见。孕妇睡眠情况分为三个阶段，在之前已经探讨过在怀孕前、中期出现…… 查看全文>>

摘要： 主要失眠原因： 查看全文>>

摘要： 准妈妈在沉浸着新生儿将要诞生的喜悦和期待中的同时，需要忍受着因为特殊时期带来的身体不适，其中最为常见的就是失眠。据相关数据显示，妇女在怀孕期间出现睡眠障碍的比例…… 查看全文>>

摘要： 长夜漫漫，无心睡眠，辗转反侧，这是你晚上躺在床上的常态吗？睡不好，就会衍生一系列问题，精神差，皮肤不好，生理疾病易发。这么煎熬的睡眠状态要什么原因导致的？从中医…… 查看全文>>

摘要： 随着快节奏的生活模式蔓延，人类面对的挑战越来越多，随之而来的压力也如泰山压顶般沉重， 但我们不像金刚一样力大无穷，所拥有的承受能力是有限的。晚上难以入睡或早醒的…… 查看全文>>

摘要： 随着社会竞争压力的不断加大，越来越多的人出现失眠的症状，中国睡眠协会曾有相关调查数据显示，49.9%的中国人起床后有疲惫感，50%的学生存在睡眠不足，全国有各类…… 查看全文>>

摘要： 女性失眠占比率比男性高，而且女人一旦失眠不仅会伤害身体，还会非常影响容颜。所以为了减少失眠对身心的恶劣影响，日常生活中要注意调养自己的失眠状况。 查看全文>>

摘要： 怀孕的准妈妈除了忍受身体的不适之外，不可否认，失眠也是他们普遍的痛苦之一，难以入睡、易醒、频繁上厕所……身边很多准妈妈都会如此抱怨，可是又感到无可奈何，想通过吃…… 查看全文>>

摘要： 在人的一生中，失眠占了三分之一的时间。由此可见，睡眠对人体的重要性。今天小编给大家介绍几个方法，能有效改善长期失眠，提高失眠患者的睡眠质量，一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 人到老年，身体的免疫力正在降低，一定要保证好充足的睡眠。为了避免老年人失眠，提高老年人的睡眠质量成了重中之重。生活中老人应该怎么做才能预防失眠？ 查看全文>>

摘要： 失眠是成了现代人的多发性疾病，而女性失眠所占的比率更高于男性。为什么女人的失眠比率比男人高，难道失眠还分性别？今天小编给大家分析一下影响女性失眠的因素，再教大家…… 查看全文>>

摘要： 女生在每个月的特殊时期总会出现一系列不良的反应，腹部胀痛，头痛，腰酸背痛，没胃口等，其中失眠也是很常见的症状。 查看全文>>

摘要： 失眠真是让人头疼的一道难题，当别人陷入甜美的睡梦中，失眠患者却备受睡眠不好的折磨。为什么有的人一夜好梦，而有些人却备受失眠的困扰。是什么原因导致了失眠？ 查看全文>>

摘要： “睡到自然醒”是多少人梦寐以求的事情。随着现代夜生活的丰富，晚睡早起成为普遍上班族的日常行为，睡眠时间越来越短，质量也不断下降。一份关于国内睡眠质量的研究报告得…… 查看全文>>

摘要： 老年人身体免疫力本来就比较低，所以更要注意睡眠的问题。睡眠好了，整个人的精神状态就会提升上来。今天小编教大家几个方法，能有效改善老年人的睡眠质量。 查看全文>>

摘要： 睡前情绪过激 查看全文>>

摘要： 在生活中，我们难免会出现睡不着觉的情况，但是这是很平常的事情。因此我们很容易忽略掉，有可能这是失眠的前提和征兆，这样会让失眠在不知不觉中进入我们的生活中。那失眠…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，现在越来越多年轻人开始出现了失眠的症状。晚上辗转反侧，白天无精打采，对生活和工作的影响非常恶劣。即今天小编就给大家介绍几种方法，帮大家有效改…… 查看全文>>

摘要： 失眠的种类有哪些？ 查看全文>>

摘要： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠越来越成为现代年轻人的生活常态了，它正在偷偷侵蚀大家的健康。失眠会对身体造成多大的危害你们知道吗？今天小编…… 查看全文>>

摘要： 夏季会因为高温难耐，食欲不振，蚊虫叮咬等一系列的原因影响睡眠，想要拥有好睡眠吗？小编帮你想办法，以下这些方法能让你在夏季睡个好觉。 查看全文>>

摘要： 失眠对身心的危害是非常大的，不论男女。如果你认为男人身体强壮，所以不容易受到失眠的影响的话，那是错误的。男性也是肉体凡躯，而且他们身负的压力更大，所以男人也应该…… 查看全文>>

摘要： 工作压力的加大，导致许多上班族的睡眠质量下降，严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症，我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量，小编今天就教大家几招改善睡眠…… 查看全文>>

摘要： 俗话说：十顿饱不如睡得好。在人的一生，睡眠的时间占去了三分之一，拥有一个好的失眠无疑是所有人追求和向往的。可在这个高速发展的时代，人类的睡眠状况不大乐观。据相关…… 查看全文>>

摘要： 很多人都认为睡觉只要随意、舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿对睡眠质量也是有影响的。睡姿是指人在睡眠过程中下意识呈现的动作姿势，而人的睡姿主要分为四种，这四…… 查看全文>>

摘要： 夏天高温侵袭，容易心烦气躁，入睡困难。那么，有什么办法能帮助我们快速入睡呢？ 查看全文>>

摘要： 失眠一直是身体杀手，不能拥有充分的睡眠会给身心带来一系列的危害，尤其是女性。今天小编就先给大家分析一下失眠对女性的6大危害，然后介绍几款能够改善失眠、益气养血的…… 查看全文>>

摘要： 正所谓“春困秋乏夏打盹”，夏天天气燥热难耐，卧床难眠，睡眠质量普遍降低。睡眠不足容易使人体免疫力变差，诱发各种疾病。 查看全文>>

摘要： 国外研究表明，4/5失眠患者不需要药物治疗，只要缓解紧张、抑郁、痛苦的心理，科学安排学习工作，动静结合进行适当的运动，失眠会得到很好的控制。 查看全文>>

摘要： 失眠，不是某部分人群的特权，几乎每个人身上都可能发生，而且频率还不低。对于长期存在失眠障碍的人来说，不仅精神上受折磨，身体上也会衍生一系列的问题。 查看全文>>

摘要： 有时候明明睡的时间很充足，一起床还是觉得犯困；有的人平常不会失眠，却开始很难入睡 查看全文>>

摘要： 对于现代人来讲，失眠可谓家常便饭。一旦遇到心情无法平复的事情或是疾病带来躯体上的痛苦，失眠就会准时报到。 查看全文>>

摘要： 青少年是初升的朝阳，处于正好的年华。但是却越来越多青少年因为失眠而饱受折磨，整天精神萎靡，日渐消沉。下面，就和小编一起来看看失眠对青少年的危害有多大？针对失眠问…… 查看全文>>

摘要： 据美国最新研究显示，中老年人失眠一晚便会提升患老年痴呆症的风险。该研究报告发表在英国《脑》季刊上。研究带头人戴维·霍尔茨曼教授说：“我们的研究显示，睡眠差和与老…… 查看全文>>

摘要： 现代人工作、学习压力大，特别是精神上的承受，加上经常熬夜加班、充电，导致失眠情况加剧，睡眠质量直线下降，长期下去容易造成其他疾病的衍生 查看全文>>

摘要： 醋，具有十分高的食用价值，能增加食欲、疏通血管，美容养颜，缓解便秘、抗癌等功效。 查看全文>>

摘要： 不同年龄阶段，人的身体状况也有明显区别。到了中老年阶段，身体机能明显衰退，在保健和调理方面更加需要重视。当中年人遇到失眠时候，不同体质有不同的调理方法。中老年人…… 查看全文>>

摘要： 病例： 查看全文>>

摘要： “半夜起床上厕所，发现老爸坐在客厅沙发上看报纸，这习以为常的现象让我知道他又失眠了” 查看全文>>

摘要： 失眠是一种非常常见的临床症状，而因失眠本身一般不会造成生命危险，所以很多患者会忽视失眠的侵袭，或者通过自行服用药物来短暂缓解失眠带来的痛苦，而长期下来只会造成恶…… 查看全文>>

摘要： 人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠能在压力巨大的生活给予我们适当的缓冲空间，心灵得到释放，赶走一天的疲倦。 查看全文>>

摘要： 失眠，对于某些人群来说是一个可怕的东西。整晚辗转反侧，彻夜难眠的滋味不是一般的难受。失眠带来的不仅仅是当晚的煎熬，持续发展下去还会影响人的判断力、记忆力等思维能…… 查看全文>>