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失眠知识

家庭医生在线失眠频道为网友介绍失眠的症状,详细讲解疾病预防,疾病症状,疾病误区还有患病原因,让你不再因病而烦恼。

摘要: 睡眠不足对身体健康的危害是多方面的。首先,长期睡眠不足会导致身体疲劳,影响工作和学习效率。当我们睡觉时,身体会进行修复和恢复,包括肌肉组织的修复、免疫系统的强化…… 查看全文>>

摘要: 严重失眠时,可以尝试以下食物和药物来缓解症状: 查看全文>>

摘要: 严重失眠整夜不眠是一种常见的睡眠障碍,它会对身体和心理健康产生负面影响。如果您正在经历这种情况,以下是一些可能的治疗方法: 查看全文>>

摘要: 睡眠质量是绝对一个人精力和能否白天全身性投入生活或工作的重要评价指标。生活中一般人的睡眠都是不需要中间醒来的,但是仍然存在一些人在睡觉期间醒来的症状,这给患者正…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是人类进行正常生命活动的最基本的保证,能够为人体具有充足的精力做准备。但是失眠则会导致人类的睡眠时间不足,就会导致在生产生活中的精力无法完成一系列的事情。找…… 查看全文>>

摘要: 太阳是大自然结给人类的馈赠,每天晒太阳15~30分钟,能促进维生素D合成,利于肠道吸收钙和磷等矿物质;同时也能缓解困倦感,去除负面情绪,当然也能改善夜间睡眠。原…… 查看全文>>

摘要: R来自于一个人均GDP超过20万的城市。她从小到大就是那种别人家的孩子,大学时连年拿奖学金,毕业后也入职了家乡最好的医院,有一个非常爱她的男朋友,拥有着许多人羡…… 查看全文>>

摘要: 我国超1/3的人被睡眠障碍的问题困扰,包括入睡困难、睡眠质量差、总是早醒、夜间频繁醒来、白天嗜睡等。失眠诱因较复杂,不仅与心理和环境有关,也跟与日常饮食息息相关…… 查看全文>>

摘要: 大部分成年人均做过噩梦,噩梦逼真又生动,使得人们一瞬间快速惊醒、全身冒冷汗,以至于影响了好几天的情绪。偶尔一两次做噩梦没有问题,但经常做噩梦需引起重视。 查看全文>>

摘要: 褪黑素是体内重要的激素之一,由大脑松果体素分泌,受到昼夜节律影响。处于黑暗环境中,褪黑素分泌最为旺盛;体内缺乏褪黑素易出现失眠,造成早衰,所以不少人通过补充褪黑…… 查看全文>>

摘要: 事实证明许多疾病的发生都与饮食有密切的关系,毕竟吃饭喝水是每个人每天都要做的事情,睡眠问题也不例外,因此睡眠质量比较差的人在饮食方面要特别注意,尤其是睡觉之前尽…… 查看全文>>

摘要: 由于白天工作忙碌,学习紧张,许多人都把休闲的时候安排在了晚上,甚至有许多人把熬夜当成了家常便饭,其实熬夜可能会对身体以及神经各方面造成不良影响,严重威胁健康,当…… 查看全文>>

摘要: 不要小看睡眠问题,如果长期睡不好,不但会影响神经系统的健康,还会增加心理疾病的几率,严重时甚至会使人患上各种疾病的几率有所提高。睡眠质量与多种因素都有关系,其中…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏关乎身体健康,但是全球却有27%的人都存在睡眠问题,不但会很容易影响神经系统的健康,而且会加快衰老的速度,患上各种疾病的几率也会有所提高,因此要了…… 查看全文>>

摘要: 夜晚和白天最大的区别就是光线,光线可影响昼夜节律和睡眠。部分人睡觉时习惯开着灯,又或是窗帘遮光性较差,外界光源太亮,使得人们睡觉时暴露于灯光下,久而久之可影响体…… 查看全文>>

摘要: 睡觉本来是一件自然而然发生的事情,但是现如今却成了给许多人带来困扰的事情,由于压力的增加,出现睡眠障碍的人在不断的增多,比如经常失眠或者半夜总是醒,后者除了与睡…… 查看全文>>

摘要: 正常情况下,睡着之后眼睛自然而然的合拢。然而,有些人虽然睡得很香,但眼睛却半睁着。长时间半睁着眼睡觉,不仅降低睡眠质量,而且易出现干眼,增加结膜感染风险,同时也…… 查看全文>>

摘要: 多少人天天睡不够,每天的睡眠时间不足7个小时,这主要跟生活节奏加快、不合理的作息等有关。睡眠是机体修复的好时机,优质睡眠才能让身体健康,长时间睡眠质量差、睡眠时…… 查看全文>>

摘要: 新冠感染后,人们表现的症状各种各样,大多数出现全身乏力或酸痛、发热、鼻塞和咽喉疼痛、咳嗽等,部分人出现脱发、腹泻,也有一部分人睡眠状况发生变化,要么嗜睡,要么失…… 查看全文>>

摘要: 现如今,失眠似乎成为了许多人的困扰,但是有些人却并不把失眠当回事,认为失眠不痛不痒,也没有实质性的危害,但实际上失眠的危害性并不低,不但会影响身体健康,还有可能…… 查看全文>>

摘要: 许多人在睡不着到时候都有发朋友圈的习惯,并且深深的叹息自己失眠了,其实并非所有的睡不着都属于失眠的范畴,有些睡不着其实是假性失眠,经过自行调理之后,一般都可以在…… 查看全文>>

摘要: 晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象,因为大脑的某些区域在人进入睡眠状态之后依然与外界保持一定的联系,可能日有所思,夜有所梦,也是因此而出现的。另外,人在进入睡眠状…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对孩子各方面的影响都特别大,因为孩子的器官组织都处于生长发育的阶段,如果孩子晚上睡不好,不但会影响孩子的精神状态,还有可能会影响孩子的发育和生长,因为晚上是…… 查看全文>>

摘要: 睡觉本来是一种正常的生理需求,但是现在却有许多人不能够正常地睡觉,比如一些本来应该拥有高质量睡眠的年轻人,却出现了睡觉时突然惊醒的情况,之后便会睁着眼睛一直到天…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的高低与人体是否能够维持正常的免疫功能和内分泌功能有密切的关系,如果经常睡眠不好,不但会使身体出现不适感,还有可能会引发精神以及心理问题,比如抑郁症或者…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏与身体健康有密切的关系,毕竟人类有1/3的时间用于睡眠,对于女性来说睡眠质量的重要性还不仅如此,对皮肤状态以及衰老速度也有一定的影响,因此睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 睡觉本来是一种正常的生理现象,但是有些人却因为睡觉的问题而感到特别的烦恼,比如经常睡不着、容易惊醒,从而对生理健康和心理健康造成不良的影响,孰不知,这些睡眠障碍…… 查看全文>>

摘要: 随着物质生活水平的提升,生活质量大大提高,但是与此同时,许多疾病的发病率提升了,其中就包括心血管疾病。长期睡眠不足会让心血管面临挑战,会给心血管健康带来很多不利…… 查看全文>>

摘要: 孩子身高是家长非常关注的一个问题,每个家长都想让孩子长成大个子。很多家长听说睡眠好会长得高,看着自家孩子天天熬夜的样子,就恨铁不成钢。孩子睡得晚真的会影响身高吗…… 查看全文>>

摘要: 最难受的事莫过于睡不着了,每天需要耗费大量的时间入睡,关键是还不能入睡成功。失眠不仅会影响人的心情,还会影响人的身体健康,很多疾病和失眠有关。想要解决失眠,除了…… 查看全文>>

摘要: 要知道衡量睡眠好不好,不能光看睡眠时间,还要看睡眠质量。哪怕每天都能睡足8小时,睡眠质量差也不行。长时间睡眠质量低,会引起许多健康隐患,例如会引起身体机能紊乱、…… 查看全文>>

摘要: 如今越来越多的人拥有了养生意识,也认识到了睡眠好的重要性,也在逐渐养成良好的睡眠习惯。睡眠好坏要考虑睡眠时间长短以及睡眠质量高低,而睡眠质量高低和睡眠周期有很重…… 查看全文>>

摘要: 人一天有1/3的时间是在床上度过的,睡眠好不好和人体健康息息相关。很多人不了解,有许多疾病和睡眠有关,也就是说在睡眠过程中产生的疾病。了解这些疾病种类,提前加以…… 查看全文>>

摘要: 现代生活快速的节奏以及让人透不过气的压力导致睡眠质量逐渐变差,很多人饱受失眠困扰。大多数人在失眠以及睡眠质量变差时都认为是身体以及压力的原因。却忽略一个和生活贴…… 查看全文>>

摘要: 现代人的生活节奏越来越快了,由于心理压力过大,很多人都出现了失眠、睡眠质量差的问题。但其实导致睡眠质量差除了心理因素,还与其他一些原因有关,因此,要想提高睡眠质…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对人体健康起着至关重要的作用,要不然也不会把1/3的时间用于睡觉。但是现在却有许多人都出现了睡眠问题,比如失眠者是常见的一种,不但会使人精神萎靡,还有可能会…… 查看全文>>

摘要: 做梦本来是一种正常的生理现象,甚至能够帮助提升记忆,但如果梦境充斥着整个睡眠过程,或者一个晚上做许多梦,很有可能会影响精神状态,或者导致身体出现不适感,因此要了…… 查看全文>>

摘要: 睡觉本来是一种自然的生理现象,但是现如今睡觉却成为了许多人的奢望,经常因为失眠而倍感困扰,甚至因此影响了身体健康。其实只要不是因为疾病导致的失眠,良好的生活习惯…… 查看全文>>

摘要: 更年期是女性在到了一定的年龄段都需要经历的一个特殊的时期,在这个时期,身体的各项机能都会快速的下降,身体素质也会变差,尤其是免疫力会降低,就容易出现疾病。另外处…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量会直接影响到人的精神和身体的健康,如果睡眠质量不佳,就会精神萎靡,工作、学习的效率大打折扣,甚至严重的会损害到身体的健康,影响到正常的生活,所以睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 高质量和充足的睡眠,对人的身体机能恢复是很重要的,不过睡觉的时候也是容易出现一些疾病的,如果不注意,病情越来越严重会影响到身体的健康。睡眠中可能会出现以下这几种…… 查看全文>>

摘要: 现在的人白天工作生活比较忙碌,身体容易感觉疲惫,晚上都想要通过好的睡眠来恢复体能,才能精神饱满的迎接第2天的工作和生活。不过生活中有很多人的睡眠质量比较差,甚至…… 查看全文>>

摘要: 现在的人工作、生活压力都比较大,忙碌了一天,回到家之后都希望能躺在床上快速入睡,让身体得到彻底的放松。但是生活中往往有很多人,忙碌一天之后躺在床上出现失眠的情况…… 查看全文>>

摘要: 现在很多人都有失眠的问题,长时间的失眠会直接影响到生活和工作,容易引发免疫力变低,就会影响身体的健康。因此失眠的人就会想各种各样的办法来改善,比如吃安眠药就是一…… 查看全文>>

摘要: 女性在怀孕之后,整个孕期的睡眠质量是会直接影响肚子里面宝宝的发育,良好的睡眠对宝宝的发育是有促进作用的,反之,则可能会影响到宝宝的健康发育。但是很多孕妈在怀孕期…… 查看全文>>

摘要: 梦游简单来说就是在睡眠的时候大脑还处于兴奋阶段,就可能会引发肢体发生改变,有的人梦游会站起来在房间里面行走,甚至是做危险的动作,严重的可能会伤害到自身或者是他人…… 查看全文>>

摘要: 由于生活节奏的加快和生活压力的增加,有不少人出现了睡眠问题,比如到了晚上睡觉的时间,躺半个小时还睡不着,则说明存在入睡困难的问题,每晚醒来5分钟以上的情况超过两…… 查看全文>>

摘要: 随着生活方式的改变,现如今有许多疾病的发生几率都有所提高,其中包括常见的高血压以及糖尿病等等,其实现如今失眠也已经成为了一种严重危害人体健康的疾病,据统计发现,…… 查看全文>>

摘要: 偶尔做梦是正常的生理现象,如果整夜都在做梦,而且醒来之后感觉特别的没有精神,对生活和工作造成了严重的影响,则要及时的了解病因,避免因为失眠多梦对身体健康以及生活…… 查看全文>>

摘要: 睡眠本来是一种正常的生理需求,但是现如今却有不少人因为工作和生活习惯等不良因素出现了睡眠障碍,严重影响到正常的生活和工作,甚至增加了许多疾病的发生几率,但是直到…… 查看全文>>

摘要: 随着人们健康意识的提高,越来越多的人开始重视睡眠质量,但是存在睡眠问题的人数却没有减少,反而有上升的趋势,而且睡眠问题各种各样,严重影响人们的身体健康和工作效率…… 查看全文>>

摘要: 做梦本来是一种正常的睡眠现象,但如果睡着之后频繁地做梦,明明睡了一整夜觉,但是第2天就像没睡觉一样,特别的萎靡不振,则要提高警惕,因为这已经属于一种睡眠障碍了,…… 查看全文>>