日常保健

摘要： 正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍，有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。失眠成了很多现代…… 查看全文>>

摘要： 据世界卫生组织流行病学调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。下面给失眠患者…… 查看全文>>

摘要： 说到失眠这个问题我相信大家都体会过，那种痛苦是说不出来的，经常失眠也会给人体带来很多说不出的危害。晚上老失眠怎么办，经常导致身心饱受极大的折磨，时间久了有很多人…… 查看全文>>

摘要： 我们在对于失眠的情况上详细的分析过程的注意上需要详细的了解和介绍，可以根据这样的问题采取一定的措施进行分析和注意。根据这样的问题详细的分析来看的话所可以注意的情…… 查看全文>>

摘要： 并非年龄越大睡眠就越不好，现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。那么如何才能有个好的睡眠呢？ 查看全文>>

摘要： 晚上当身边的家人或是朋友睡着了以后自己却辗转难眠的，这种事情是很多人都有过的，如果长时间的失眠的话很有可能是患了失眠症了，日常生活当中，有很多的人在夜间睡不着，…… 查看全文>>

摘要： 失眠怎么办？相信很多人都有过失眠的经历，“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”，想要找回好睡眠，那么失眠了该怎么办呢？今天…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很正常的事情，只要我们平常生活中注意一些细节。工作中不要给自己太大压力，生活中多做些有趣的事情，把不开心的事情忘掉，重新接收新事物。心理没有任何杂念了，就…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，但有些人却饱受失眠的折磨。究竟好的睡眠时间是哪…… 查看全文>>

摘要： 失眠的类型有很多，有的难以入睡，有的易早行，睡再晚到凌晨两三点也会醒来，有的人就是睡着了，可刚睡一半的时候就会突然醒来，再也无法入眠了，这应该是失眠里面最痛苦的…… 查看全文>>

摘要： 很多人不知道睡觉也有很多讲究，下面为您揭秘关于睡觉的6大禁忌，是你睡眠养生必须知道的。 查看全文>>

摘要： 决明子除了我们熟知的药用和食疗外，还可以制成枕头，有保健的作用，能辅助治疗头晕头痛、失眠、颈椎病等症。所以一些失眠、容易落枕的朋友不妨用决明子枕头，可以改善血液…… 查看全文>>

摘要： 失眠作为一种病症困扰着很多人，虽然不痛不痒，但是却给很多人带来了精神上的折磨，痛不欲生，今天我们就来介绍几个促进睡眠的小方法，让您轻松入眠。 查看全文>>

摘要： 对于长期忍受失眠的人来说，晚上躺在床上并不是一件值得享受的事情，更有甚有害怕夜晚的到来，因为夜晚的到来就意味着自己的折磨开始了。其实对于晚上失眠的人来说要想恢复…… 查看全文>>

摘要： 想运动又怕累？想睡好却失眠？那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔！小编分享生活保健知识，教你做睡前保健操，简单8个动作，下压身体、伸展背部……快速解…… 查看全文>>

摘要： 失眠了怎么办呢？治疗肯定是关键的，但是失眠不仅仅是治疗就够的，在治疗的同时也要辅助性的做一些保健工作，而也有一些人失眠了不接受治疗，只想要自己通过一些保健方法来…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量不好现在已经成为都市白领的最大问题，甚至包括一些学生，老人也都纷纷表示睡眠质量降低。我们都知道，良好的睡眠是身体健康的重要保障。它不仅可以为我们的身体提…… 查看全文>>

摘要： 失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，神经系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，…… 查看全文>>

摘要： 人如果长期失眠的话，行为就会发生异常，免疫力下降，记忆力也会随之减退，但是随着生活节奏的加快，失眠症状越来越多，面对这些你要走去治疗失眠的误区。 查看全文>>

摘要： 在日常生活中，牛奶是很常见的一种健康饮品，牛奶的营养价值高，因而很多人都喜欢喝牛奶。那么喝牛奶能治疗失眠吗？ 查看全文>>

摘要： 失眠抑郁原因有很多很多，就不一一介绍，但我们要知道，因为原因不同，治疗时也是不一样的，因此，患者在治疗前必须有一个系统全面的检查，查找自己患病的原因所在，然后在…… 查看全文>>

摘要： 能否拥有一个良好的睡眠，是一个人健康与否的重要标志，高质量的睡眠也是养生保健的重要内容，那么要如何提高睡眠质量呢？下面我们就来看看养生专家的建议有哪些？ 查看全文>>

摘要： 晚上喝茶会失眠，似乎是大家一直以来固有的认识，因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的状态，有提神作用。那么，晚上喝茶真的会影响睡眠吗？或许你对此…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏和人们生活习惯的改变，越来越多的人都出现了失眠症状，失眠让大家的身体疲惫不堪，精神也受到了影响，但又不知如何是好，下面我们就一起了解一下失眠患者生活…… 查看全文>>

摘要： 不知道您是否是失眠的患者，那么如果您是失眠的患者的话，相信您应该对于失眠给您造成的困扰有一个较为深刻的理解，那么如果您是失眠的患者的话，您就应该学会失眠的调整。 查看全文>>

摘要： 没有一天我们可以离开饮食，没有一天我们不需要饮食。因此在饮食上，我们应该格外注意，才可以既用营养又对健康有利。下面我们就来看看“如何饮食对会失眠有帮助”，为失眠…… 查看全文>>

摘要： 晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏，也是距离睡眠最近的。为了睡眠，我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”，下面我们就来具体的了解一下，选择对自己营养…… 查看全文>>

摘要： 日常生活中，失眠是一种常见病、多发病，其发病率非常高，危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病，是可以自己好的。也有一些患者失眠后会出现严重的恐慌，以至于乱投…… 查看全文>>

摘要： 安眠药又名安定，味微苦，几乎不溶于水，可溶于盐酸，安眠药一般用来镇静催眠。在此先提醒大家，如非必要，尽量避免使用此类药物，因为安眠药的副作用比较大，尤其是过量服…… 查看全文>>

摘要： 对于现在的很多人来说都有着睡眠不好的问题，大家都应该知道睡眠不好对于大家的困扰是很多的，尤其是对于很多的人来说，白天忙碌了一天晚上却因为失眠怎么也睡不着，那么对…… 查看全文>>

摘要： 健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识，可以帮助我们更好的预防疾病的侵扰，很好的保护自己和自己身边…… 查看全文>>

摘要： 餐桌与睡床看似无关，但实际上，餐桌上的食物与睡眠质量有着直接的关系。例如，长期饮酒的人往往容易失眠，而长期喝牛奶的人则会比较容易酣睡到天亮。之所以有这种差异是源…… 查看全文>>

摘要： 现代人的生活、工作、学习都很大，导致失眠人数在各个年龄段都急剧增加，而一些治疗失眠的药物本身副作用就很大，因此有不少失眠者寻求治疗失眠的偏方来摆脱困扰，下面我们…… 查看全文>>

摘要： 失眠之后经常导致我们第二天脑袋晕晕沉沉，这时候，很多人会选择补上一个安稳觉。但是补觉有科学，如果随随便便的呼呼大睡，可能会加重你的失眠症状哦！那么失眠后到底应该…… 查看全文>>

摘要： 上班族巨大的生活压力，与不规律的生活作息习惯，让很多年轻人患上了失眠。是面对女人的危害甚大，不但引起黑眼圈、肤质变差，严重的甚至会影响各个器官的正常运作。那么失…… 查看全文>>

摘要： 失眠困扰着许多的人，有没有好的方法帮助我们克服失眠呢？不妨试试治失眠的食物吧。失眠者适当改变饮食习惯，或许就可以达到缓解失眠的效果。那么，治失眠的食物有哪些，失…… 查看全文>>

摘要： 失眠是一种比较常见的现象，很多人都被失眠困扰着，失眠的危害是很严重的，尤其是对于学生来说失眠会影响正常的学习，那么学生失眠要如何调理呢？ 查看全文>>

摘要： 什么叫做失眠？只是睡不着觉那么简单么？并不是。不同的人对失眠有不一样的定义，但是如果你入睡困难，或者很难进入熟睡状态，又或者已经持续一个月，一周有不到三次安稳的…… 查看全文>>

摘要： 好皮肤睡出来，好身材睡出来，好身体还是睡出来，可见睡眠对人体的重要性。尤其是女性，良好的睡眠是其健康美丽的保障。在人的寿命分配中，有三分之一的时间花在了失眠上，…… 查看全文>>

摘要： 身体明明很累了，可躺在床上脑子却还不停地转，还想着白天的工作；在办公室坐了一天，腰酸背痛，在床上躺着怎么也不舒服……作为白领的你是不是也正遭受这样的失眠困扰？那…… 查看全文>>

摘要： 面对更年期的生理与心理的双重变化，我们要有充足的心理准备在家庭护理上，做好更年期的保健工作，预防更年期疾病的出现。 查看全文>>

摘要： 长夜漫漫，当大多数人已经入睡，您是不是还在为一遍遍的“数绵羊”而苦恼呢？调查显示很多人为使自己尽快入睡而选用安眠药，但安眠药有很多副作用，长期服用会对失眠者的健…… 查看全文>>

摘要： 如果您对哪些食物有助眠效果的问题并不是十分清楚的话，接下来，就让专家为您介绍一下哪些食物有助眠效果的问题，希望能够引起您的注意。 查看全文>>

摘要： 很多人并不注重失眠，觉得夜里没睡着，只要在白天补回来就好了，但是其实这样子也是于事无补的，长期失眠的人会发现自己越来越容易感冒、发烧，这是由于失眠损害了我们的免…… 查看全文>>

摘要： 对于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。 查看全文>>

摘要： 失眠是一个大家所熟知的词语，很多人在前一晚没睡好就会说自己失眠了，但是其实这里的失眠跟医学上所说的失眠症之间并不是同一种失眠。失眠症不包括偶尔的睡不着，偶尔的早…… 查看全文>>

摘要： 由于生活压力大、工作节奏不断加快，周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦，一觉醒来发觉疲惫不堪，头昏脑胀，严重影响次日的工作和学习。那么…… 查看全文>>

摘要： 中医治失眠有妙招 查看全文>>

摘要： 随着生活压力的增大，失眠已经成为常态，长时间失眠，会造成头昏乏力。上海复大医院梁宝利主任介绍：那不但会影响人们的日常工作和生活，就连身心健康，都会遭受到巨大损害…… 查看全文>>

摘要： 据英国媒体报道，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。而…… 查看全文>>