日常保健

摘要： 失眠要是处方药，是要根据医生的指导，失眠患者才能使用。人失眠，不能睡觉很痛苦，于是很多人为了方便，擅自更改医生的处方增大药量，结果出现头昏、嗜睡、注意力下降、记…… 查看全文>>

摘要： 说起怎样治疗失眠，恐怕好多人都有不同的方法，有些人选择安眠要，有些人选择催眠，也有人选择用中医方面治疗失眠。那么，失眠有哪些食疗方法呢？这是很多患者及家属都比较…… 查看全文>>

摘要： 每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时为妥，但也有例外。譬如短睡眠者，一天睡觉不超过4个小时，如达·芬奇每4个小时睡一次觉，每次大约15分钟；有长睡眠…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对我们每一个人来说都很重要，要想拥有一个良好的身体，良好的睡眠是必不可少的。那对于那些睡眠质量差，经常失眠的人，如何拥有一个良好的睡眠呢？下面就来具体的了解…… 查看全文>>

摘要： 很多人都知道，这人一到了中老年，觉也就随之变少了！有的时候眼睛一直睁着到天亮，对于老年人老说失眠是一件极其痛苦的事情，所以很多老年人患有失眠都很焦急，今天小编搜…… 查看全文>>

摘要： 失眠之后经常导致我们第二天脑袋晕晕沉沉，这时候，很多人会选择补上一个安稳觉。但是补觉有科学，如果随随便便的呼呼大睡，可能会加重你的失眠症状哦！那么失眠后到底应该…… 查看全文>>

摘要： 失眠几乎每个人都会碰到这个问题。如果是短暂性失眠，大多数人会选择一些物理疗法来调节失眠。这些物理疗法的效果也因人而异。有的人用了这些方法之后，失眠好转了。有些人…… 查看全文>>

摘要： 现在随着生活节奏的加快，很多人都因为工作的压力和生活的负担导致一些疾病的发生。失眠在很多人眼里都是很平常的事，但是如果长期失眠就应该加以注意了。那么，面对失眠我…… 查看全文>>

摘要： 人们常说，早期早睡精神好。但是现实生活中却并不如此，很多人都想早点睡，可是却怎么也睡不着。在医学上，这样的症状我们称之为失眠。对于失眠很多人都头疼不已，下面就教…… 查看全文>>

摘要： 中考对孩子来说，是人生中面对的第一次重要转折，考生的心理压力可想而知。而此时家长的心理绝不轻松，甚至焦虑紧张的程度要远远超过考生本身。考试前夕，如何缓解考生心理…… 查看全文>>

摘要： 将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调 和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。 查看全文>>

摘要： 我们对于失眠的认识程度会一定程度的决定我们是否可以跑在失眠的前面，将失眠扼杀在摇篮中，防止它的恶性发展给我们带来的干扰。专家发现，情绪会导致失眠出现，而压力和焦…… 查看全文>>

摘要： 血糖升高和失眠的关系十分的大。我们身体不是铁打的，一旦我们的免疫力下降，病原体倾入就会伤害我们身体的健康。人体的免疫防线一共有三条，这一点是我们大家都毫无疑问的…… 查看全文>>

摘要： 失眠给人带来的痛苦是难以言状的，尤其是中老年人，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用有增无减，对健康极为不利。现介绍几种能代替安眠药的…… 查看全文>>

摘要： 在生活中人们会遇到很多的问题，要是不去解决一些必须解决的问题，要么生活将不是那么的好的，所以在下面的生活中就好了，下面为大家介绍的是吃什么食物能够缓解失眠的问题…… 查看全文>>

摘要： 夏天来了，天气闷热，很多老年人会受到睡眠的困扰。有关专家指出，睡眠质量差会影响老年人的身体健康，降低老年人的免疫力。那么，怎样才能缓解老年人失眠现象？下面小编就…… 查看全文>>

摘要： 失眠的问题是现在的很多的朋友们比较关注的问题，要是不去解决的话，失眠的问题将会让你很痛苦，所以这一点朋友们一定要知道，那么对于失眠的治疗你知道吃哪些东西比较好呢…… 查看全文>>

摘要： 夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，很容易发生失眠。许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于…… 查看全文>>

摘要： 长夜漫漫，当大多数人已经入睡，您是不是还在为一遍遍的“数绵羊”而苦恼呢？调查显示很多人为使自己尽快入睡而选用安眠药，但安眠药有很多副作用，长期服用会对失眠者的健…… 查看全文>>

摘要： 现代人的生活、工作、学习都很大，导致失眠人数在各个年龄段都急剧增加，而一些治疗失眠的药物本身副作用就很大，因此有不少失眠者寻求治疗失眠的偏方来摆脱困扰，下面我们…… 查看全文>>

摘要： 目前治疗失眠的药物大多存在副作用，因此下面我们来为大家介绍8个治疗失眠的偏方，希望能够帮助大家。 查看全文>>

摘要： 由于现代人的生活压力很大，很多人长期被失眠症所困扰，夜晚睡不着，白天睡不醒，严重影响了患者的身心健康，而经专家验证，以下几种治疗失眠的偏方可彻底治愈失眠，下面我…… 查看全文>>

摘要： 治疗失眠的偏方有哪些？这是很多长期被失眠所困扰的人士们的共同问题，这是因为失眠的治疗比较困难，而药物治疗的副作用有很大，因而很多患者转而寻求偏方治疗失眠，下面我…… 查看全文>>

摘要： 经常失眠的人都可以感受到晚上失眠是多么难受的事，第二天起床双眼干涩，倦怠，全身不舒服。而仅通过药物治疗不见效果不明显，还会有很多副作用，因此很多患者积极寻求治疗…… 查看全文>>

摘要： 白天低头打瞌睡，夜晚抬头数绵羊，睡个好觉竟成奢望，在校学生、职场白领陆续出现睡眠问题。那么，该如何治疗失眠多梦呢？ 查看全文>>

摘要： 随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争和矛盾日益增加，我们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等的发生率也在不断增加，失眠的症状也随之产生。 专家认为…… 查看全文>>

摘要： 睡眠不足、质量不好会危害人们的的身心健康，失眠患者要注意调理，并懂得调节自己的心理。不能给自己施加压力。不能强迫自己睡着，心放轻松。适当的运动，晚上泡脚，也许失…… 查看全文>>

摘要： 日常生活预防失眠离不开的九大措施。失眠在很长的一段失眠会是朋友们比较关注的问题，也是因为失眠很多的朋友们都会十分的关注，那么失眠是不是没有办法解决的呢？当然不是…… 查看全文>>

摘要： 在很长的一段时间人们会关注失眠的问题，因为失眠的问题你来犯导致人们不能正常的生活，所以一定要解决失眠 的问题才行，所以下面为大家介绍的是按摩法解决失眠的问题，希…… 查看全文>>

摘要： 失眠的问题直到现在的时代依旧是人们关注的问题，没有人可以确定自己不会患上失眠，所以很多的人都会选择一些办法预防失眠，因为这样能减少失眠的来犯，那么对于失眠的改善…… 查看全文>>

摘要： 大家都知道，孕妇如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。那怎样才能让孕妇睡的香呢？下面小编…… 查看全文>>

摘要： 一件舒适的睡衣不仅能提高睡眠质量，还能给全家送去无限温馨。它浪漫、性感、贴身又舒适，无论对于男人、女人都是最隐私的物品，来不得一点马虎。相反，不舒服的睡衣则有可…… 查看全文>>

摘要： 睡觉时每一个每天必须做的事情，是一种正常的生理过程，但目前，有很多人一直为睡眠在头疼，一到晚上就很难入睡，其实这就是我们常说的失眠症状，其实失眠并不是很难治愈，…… 查看全文>>

摘要： 首先，要失眠患者要为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境；养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡前忌服兴奋性饮料等。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质…… 查看全文>>

摘要： 种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有效改善视力，还能有助于睡眠。尤其是花香对预防失眠的效果更好…… 查看全文>>

摘要： 专家介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。 查看全文>>

摘要： 中医表示，用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴” (仰掌、握拳，手掌缘…… 查看全文>>

摘要： 晚上想睡而睡不着是非常痛苦的一件事情，而且造成失眠的原因有很多，环境的变化也是其中一种，人们换了房间，换了床，换了一些陌生的东西，就会导致失眠。还有一些人轻视失…… 查看全文>>

摘要： 失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关…… 查看全文>>

摘要： 临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和…… 查看全文>>

摘要： 克服失眠要从日常生活中做起，由于生活的压力很大，导致失眠出现很是频繁，所以要学会放松会有效的克服失眠，要做到身体放松，心理也放松。 查看全文>>

摘要： 美国医学研究者24日公布的研究成果显示，睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康，每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。 查看全文>>

摘要： 子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜…… 查看全文>>

摘要： 从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。 查看全文>>

摘要： 有些失眠患者在进行服药治疗之后会有所效果，在进行治疗后要禁止患者立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠最好要有一个相对安静的生活、工作环境…… 查看全文>>

摘要： 我们的祖先给我们遗传了相同的睡眠节律，要求我们日出而作，日入而息。第一次瞌睡虫来临的时间是晚9点至10点，这是入眠的黄金时间，这个时间入睡最有利于身心健康。 查看全文>>

摘要： 养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。 查看全文>>

摘要： 失眠既是造成心脏病的重要原因之一，反过来也是心脏病的主要症状之一，有时是先兆症状。有了失眠也不用紧张，先到医院做一个全面检查，排除可能存在的身体疾病。 查看全文>>

摘要： 到了睡觉的时候总是无法入睡?很容易惊醒?睡不了多久又醒了?失眠是否让你心力交瘁，非常苦恼?失眠确实是非常头疼的事情，那如何治疗失眠?6种治疗失眠的好方法帮你摆脱…… 查看全文>>

摘要： 睡前淋浴也是一个去除失眠的好方法，专家建议，失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 查看全文>>