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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 我们的生活水平随着经济的发展不断的提高,那么我们的生活质量也应该随之而提高才对。可是现在为什么会有那么多人睡眠质量变差了,甚至长期处于失眠的状态当中难以缓解呢。…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏,关系到我们的身体健康,如果有一个好的睡眠质量,可以让我们有足够的精神来应付第二天的工作和学习,而一些好的睡觉方法,如果能够好好地运用,可以帮助我…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是人一生中最重要的事情之一,睡不好了做什么都提不起兴趣来。睡眠不足还会损害我们的健康。在我国大约有三分之一的人有失眠的症状,如今失眠已经成为了大家关注的问题…… 查看全文>>

摘要: 在我们现在的职场上出现了一大批的失眠女性,她们经常每天晚上睡觉不足四个小时,这种做法让她们经常会感到心烦气躁,而且使她们的更年期提前,不仅如此,还加速了她们的容…… 查看全文>>

摘要: 如今生活节奏越来越快,家庭和社会赋予男人的压力也越来越大。由于超负荷的工作强度,失眠情况在男士群体里越来越普遍。 查看全文>>

摘要: 失眠是很多人的困惑,想睡又睡不着,想到明天的工作和学习,就更睡不着了。轻的是一脸的倦意和两个熊猫眼,严重的就是各种神经衰弱。失眠可怎么办啊?针对失眠,下面就一起…… 查看全文>>

摘要: 失眠是现代人的通病,失眠的原因有很多,大致上可以分为心理原因和外界因素,心理原因就是是因为现代社会物欲横流,大家都焦躁不安,生活的压力充斥着自己的大脑,导致…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人一天当中必须要经历的一件事,如果保证不了每天一定量的睡眠,可能会影响到身体的健康,以及打乱正常的生活节奏。但是对于部分人来说,并不是自己不睡觉,而是…… 查看全文>>

摘要: 可能每个人都经历过失眠的症状,其中的痛苦只有自己才明白,造成这种现象的原因可能很多,像是压力大或者是失眠症,但是不管什么原因造成的失眠,对自己身体健康的影响都是…… 查看全文>>

摘要: 由于职场竞争的残酷,人们的心理压力会很大,有许多的女性会有失眠的问题,很多人认为失眠并不是什么大不了的事情,其实不然,不要以为失眠只是睡不着,其实长期失眠会对女…… 查看全文>>

摘要: 偶尔出现失眠的症状,会影响一个人的健康,要是情况比较严重,它也许会影响一个人的精神状态,严重的甚至会造成精神分裂症、抑郁等情况,在某些情况下,还将会牵扯到血管和…… 查看全文>>

摘要: 现在由于年轻人社会压力的增大,工作、房贷、车贷,失眠不再是老年人的专利,年轻的人们也会被失眠所困扰,经常让年轻人感到痛苦不堪,那么出现失眠的症状,有没有什么促进…… 查看全文>>

摘要: 安眼药顾名思义就是能有助于睡眠的药物。然而,安眠药的副作用是比较大的,在药店如果没有正规的医生处方是买不到,而如果非法销售就要受到法律的制裁,可见,安眠药的危害…… 查看全文>>

摘要: 有些人一到晚上睡觉的时候就犯愁,经常为睡不着觉而心烦意乱,感觉身体被掏空了一样,那么睡不着应该怎么办呢?数羊?还是吃安眠药?其实生活之中,有几种食物可比安眠药还…… 查看全文>>

摘要: 现在很多年轻人出现睡眠质量差的情况,这主要是因为工作和生活压力比较大所引起的,长时间睡眠不足会下降身体的抵抗力和免疫力,导致神经衰弱,睡眠质量差吃什么比较好。 查看全文>>

摘要: 引起失眠的原因有很多,由于人体的内分泌失调、生物钟混乱、精神压力过大等都会引起失眠,有一些食物对安神、助睡眠有很好的功效。 查看全文>>

摘要: 我们处在一个快节奏的生活状态中,手机成为必不可少的生活用品,而人们玩手机所花费的时间几乎是每天三到四个小时,从而对我们的眼睛有很大伤害,而且很多人喜欢在睡前玩手…… 查看全文>>

摘要: 现在人们的生活节奏加快,有一部分年轻人会出现失眠多梦的情况,又担心大量的吃安眠药,会给身体带来副作用,甚至会带来耐药性,其实生活中有一些药物堪比安眠药。 查看全文>>

摘要: 现在有很多年轻人会出现失眠多梦的情况,有可能是工作压力过大,也有可能是患上了某些疾病所引起的,但是从中医的角度上来说,不同的体质导致的失眠原因也不一样。 查看全文>>

摘要: 我们都有过这样的经历,常常在睡觉时无法入睡,而且翻来覆去寝食难安。失眠对我们产生了很大的困扰,而且会影响到健康的症状,一些月经期间的女性、更年期的妇女更容易出现…… 查看全文>>

摘要: 每位女性或多或少都有过失眠的经历,然而失眠的感觉是特别不好受。不仅会影响到白天的精神状态,而且会影响到我们皮肤,严重者还会头晕头痛,无法正常工作,有很强的压抑感…… 查看全文>>

摘要: 社会竞争比较激烈,人们的生活压力随之增加,从而使很多人都有不同程度的失眠症状出现。不仅是一些老年人,由于身体健康的恶化,从而导致失眠。还有一些年轻人,也经常会出…… 查看全文>>

摘要: 时下不少人都有这样的困扰,想要睡觉,但就是翻来覆去的睡不着,而且就算是睡着了,半夜也总是会醒来,这让人都感到无比的苦恼和无奈,但其实想要解决这个问题也不是没有办…… 查看全文>>

摘要: 现在不少人一到晚上就会有这样的情况产生,明明经过一天的工作已经十分的困,十分的累了,但就是睡不着,而且有些人还会有长期失眠的情况产生,这让人们都感到无比的苦恼,…… 查看全文>>

摘要: 老年人是很容易出现失眠情况的,而且有些老年人由于失眠比较严重,所以通常都会考安眠药来让自己的睡眠保持在充足状态中,但吃药毕竟不是长久之计,而且还会给身体带来损伤…… 查看全文>>

摘要: 有研究表示如果每天缺少半个小时的睡眠,那么对肥胖还有胰岛素的耐受性就产生影响,而且平时睡的不好,早上经常越差,血糖也会受到相应的影响,这给病人的健康和生活都带来…… 查看全文>>

摘要: 随着现代人面对的压力越来越大,很多的年轻人都会出现睡眠质量逐渐变差的情况,这也成了现代不少年轻人的通病,这个时候很多人都不知道是什么原因导致的睡眠变差,进而对自…… 查看全文>>

摘要: 现在的生活节奏也是越来越快了,很多人都会存在各种各样的压力,那么睡觉前如果是活动比较剧烈,就会导致出现失眠的症状,但是偶尔的失眠,不会对身体造成影响,但是长时间…… 查看全文>>

摘要: 现今社会,睡眠障碍已经不是什么令人惊奇的大事了,是一种比较普遍存在的社会现象。长期遭受睡眠障碍的患者不仅身体健康状况遭遇着严重的伤害,还有可能造成事业或者学业的…… 查看全文>>

摘要: 失眠已经困扰很多男性,正常的工作和学习,仍然很多方法尝试以后就会发现,如果经常使用药物睡觉,肯定会对药物形成依赖,对于健康也是有很大的伤害,不过失眠以后可以选择…… 查看全文>>

摘要: 良好的睡眠质量不仅有益于我们的健康,而且对我们的精神状态也有很多积极的影响。所以保证有一个好的睡眠质量非常重要,现代人有很多的失眠问题,可以尝试用一些方法进行改…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都经历过失眠,失眠给人们带来的伤痛是非常大的,除了会对身体造成一定程度的伤害以外,也会给人们的精神带来痛苦。如果失眠严重的话还会有人患上抑郁症,下面就…… 查看全文>>

摘要: 其实失眠就是一种比较常见的睡眠障碍,而且这个发病率也是非常高的,很多人在睡眠的同时也会出现一些头痛头晕的现象,而且严重的失眠也会影响患者的身体健康,给我们的正常…… 查看全文>>

摘要: 秋冬交接时期,气候非常的波动,也是心脑血管高发时期,只有保证充足的睡眠才能够为心脏提供大量的血液,具有助眠安神的功效,那如何来食补呢。 查看全文>>

摘要: 很多人在晚上睡觉都会出现一些做梦的现象,而且做梦其实也是非常正常的,但是有的人可能会出现一些失眠多梦,那么睡眠深度不够的情况下也会影响到自己的睡眠时间,而且这样…… 查看全文>>

摘要: 相信现在越来越多的人们对失眠并不陌生吧。每个人或多或少的都经历过失眠,出现失眠的话是很痛苦的,翻来翻去都睡不着,并且一晚上会做各种各样的梦,睡眠质量极差,这样会…… 查看全文>>

摘要: 时下由于人们工作压力等方面的问题会让很多人都出现失眠的情况,失眠是一种让人辗转反侧难以入睡的疾病,这种疾病会给人带来精神上,身体上的损伤,让人十分痛苦。而且有些…… 查看全文>>

摘要: 梦,可以说是睡眠的伴侣。但很多人认为做梦是一件坏事,觉得做梦会使自己得不到充分休息,时间长了还可能会损伤大脑,其实这种担心与恐慌都是毫无根据的,今天,我们就来谈…… 查看全文>>

摘要: 现在有很多人都出现了心悸失眠的情况,该疾病虽然常见,但很多人却没有把这种疾病从自己身上消除,而这种情况一天不消,就会不断的给身体带来损伤。想要解决心悸失眠的情况…… 查看全文>>

摘要: 导致失眠的原因有很多,只有找出失眠的原因,才能更好地进行克服和预防失眠的情况发生。失眠症患者主要表现在睡眠时间和质量严重不足,从而影响白天的正常工作和生活,并引…… 查看全文>>

摘要: 在我们的已有认知里,每天要睡八个小时,身体肯定倍儿棒等等之类的,其实不然,大部分人对睡眠都存在着一些认知误解,那针对睡眠,我们都有过什么认知误解呢? 查看全文>>

摘要: 肝火过旺主要就是由于作息,没有规律和饮食太过于油腻,搭配不科学和心情长期抑郁,睡眠质量过差有直接原因。下面就让我们了解一下肝火过旺导致失眠的主要解决方法。 查看全文>>

摘要: 不少人在更年期的时候都会出现失眠的情况,有些人甚至整夜都无法入睡,甚至会让人变得消瘦,皮肤状态欠佳,肝脏受损等情况,这让人们都感到十分的苦恼。因此人们都想要调整…… 查看全文>>

摘要: 在现实生活当中,有很多人都经历过失眠,失眠的感觉是相当痛苦的,当别人在享受美梦的时候,而自己却在床上翻来覆去无法入睡,特别是在深夜的时候,很容易产生恐惧和焦虑的…… 查看全文>>

摘要: 千万年来的演化,已经让人类形成一种惯知:白天工作,晚上睡觉。“都是8小时,22:00-6:00的睡眠真的比2:00-10:00的睡眠更健康吗?”有人发出这样的疑…… 查看全文>>

摘要: 失眠恐惧症是一种长期的自我心理暗示而导致的失眠,长期失眠的症状,一般常发生在压力比较大的人群,年轻人居多,属于一种心理疾病,产生的原因一般是偶尔的失眠的持续发生…… 查看全文>>

摘要: 我们经常说到垃圾食品,殊不知睡眠也有垃圾睡眠。你容易入睡吗?睡醒之后是觉得精神很好还是很疲惫无力?睡得好可不仅仅只指睡得着,好的睡眠质量相当重要。 查看全文>>

摘要: 相信大家都经历过失眠,有的是因为疾病,有的是因为心事,还有的是由于过度的兴奋,总之原因多种多样。然而,如果只是偶尔的失眠,大可不必担心。但是,如果经常性的失眠,…… 查看全文>>

摘要: 现在生活节奏加快,有很多人有熬夜的习惯,时间久了可能会出现失眠,一旦出现了失眠就会导致精神不振、降低免疫力、脾气暴躁等,失眠睡不着觉怎么办呢。 查看全文>>

摘要: 失眠多梦是当下人比较常见的亚健康状态,导致失眠的原因多种多样,其中肝火过旺就是失眠的主要因素,肝火过旺主要是因为作息没有规律、饮食太过于油腻、心情比较压抑导致的…… 查看全文>>

摘要: 孕妇怀孕前后情绪会存在比较大的波动,身体也会受到激素的影响,因此出现失眠的症状属于正常,但是在产后身体机能各项都恢复正常,失眠的状态能否自行恢复也成了人们关注的…… 查看全文>>

摘要: 很多长期失眠的患者在平时都有使用药物治疗,但是效果却不是特别的理想。其实,在生活中有很多食物是可以治疗失眠的,失眠并不一定要靠吃药物,也可以通过经常吃一些改善失…… 查看全文>>

摘要: 有一个好的睡眠质量才能让自己的身体更为健康一些,所以大家不要任由自己失眠,如果你总是失眠的话,那么就要把这方面调整好。在平时你可以用这些方法来让自己一觉睡到天明…… 查看全文>>

摘要: 失眠是一件很让人痛苦的事情,尤其是在床上翻来覆去睡不着的时候真是难受。因此,很多出现过失眠的人都害怕自己会再次出现。因此想尽一切方法预防,其实,想要远离失眠,在…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都有这样一种情况,就是每天上床睡觉的时间很早,但是翻来覆去,心情非常的烦躁,总是不能进入睡眠,更别说是深度睡眠了。 查看全文>>

摘要: 现在学生的学习压力都非常大,白天的用脑情况非常的严重,所以需要在晚上需要一个良好的睡眠来能让大脑和身体都得到放松与休息,有的学生在晚上就出现了严重的失眠情况,想…… 查看全文>>

摘要: 高负荷的工作让很多人承受了较大的压力,以至于每天晚上都需要不断的加班才能完成工作量,本来以为可以在晚上好好的进行休息,却出现了失眠比较严重的情况,那么每天晚上失…… 查看全文>>

摘要: 更年期是很多女性都需要经历的一个特殊时期,由于生殖器官的衰老和雌性激素的减少,导致女性朋友会出现一些更年期的症状,失眠就是比较常见的一个现象,会让女性朋友处于一…… 查看全文>>

摘要: 睡觉绝对是人生的一大幸事,工作了一天回家冲个热水澡,然后舒服地躺在软绵绵的床上睡觉,这大概是一天中最放松的时刻了。但是有很多的人到了晚上却仍然辗转难眠,不是不想…… 查看全文>>

摘要: 睡不着可以采取一点小妙招,规律的生活是保证身体健康的一个主要方法,而有研究表明,生活规律的人,其睡不着的情况是比较少的。为了睡好觉,我们就应该要规律生活,什么时…… 查看全文>>

摘要: 如果你很难很快入睡,你并不是一个人!幸运的是,您可以尝试很多解决方案。创造一个更舒适的睡眠环境,可以更容易地进入梦乡。只要稍加改变,稍加坚持,你每天晚上都能睡得…… 查看全文>>

摘要: 做梦是人的正常的生理表现,很多人在睡觉的时候都有做梦的经历,但是失眠引发的多梦和深度睡眠时间短、睡眠的深度不够、睡眠质量出现问题有直接关系。失眠和和做梦都是特别…… 查看全文>>

摘要: 随着生活质量的提高,生活压力也随着提高,却有很多人因为生活节奏的加快而出现失眠。很多人失眠是因为精神压力多大或者不良的生活习惯导致的,因此很多失眠者在调理失眠的…… 查看全文>>

摘要: 现在由于生活中压力的增大,导致很多人精神长期出现紧张以及焦虑的状态下。而长期的这种情况容易让大脑受到刺激而出现睡不着的情况,这种情况在临床上被称为失眠。而经常性…… 查看全文>>

摘要:  现在人们的生活速度越来越快,所以人们的生活方式也随着发展发生了很大的变化,以前大家都习惯于早九晚五的生活而现在的人们却更加喜欢夜生活,但是也造成了一些问题很多…… 查看全文>>

摘要: 充足的睡眠对于我们人体来说是相当重要的,当我们工作一天后身体已经相当疲劳了,如果得到不到很好的休息,那么身体的脏器功能都会发生异常,特别是对肝脏的危害最大。所以…… 查看全文>>

摘要: 有过失眠的人都知道,失眠是很痛苦的,有些是很困但是怎么也睡不着,非常难受,每晚难以入睡,失眠的痛苦让人困苦不堪,那么在晚上怎么才能快速地入睡,帮助那些失眠的人摆…… 查看全文>>

摘要: 虽然在我们的日常生活中,失眠是每个人都可能遇到的问题,但是,过度的失眠可能会严重的影响到了我们的正常生活,所以如果你开始经常失眠的话,在日常生活中一定要懂得相当…… 查看全文>>

摘要: 在我们的现实社会里,每一个人都可能面临着不同的压力,而这种压力伴随而生的就是人们各种精神状态的异常。而当一个人的精神高度紧张的时候就可能导致失眠了,失眠后该怎么…… 查看全文>>

摘要: 在我们的生活中,很多人都有过失眠的经历,可能是由于和男朋友吵架了,心里想着他而无法入睡。也可能是一个亲爱的亲人去世了,每日想念而引起自己无法入睡。也有可能是自己…… 查看全文>>

摘要: 在我们的正常生活中,每一个人都有可能失眠,但是失眠也有它的分成程度,因为每一个人失眠的理由以及个人本身敏感状态也不同,所以对于不同程度的失眠方式,我们的缓解方法…… 查看全文>>

摘要: 很多人把高考比作一场没有硝烟的战争,高考是历经十多年学习的一次综合考验,之所以高考前会失眠是因为高考对于人生来说太重要的,可以说高考是人生的转折点。很多学生在考…… 查看全文>>

摘要: 有些人睡觉喜欢侧睡。有些人则喜欢仰睡。 那么选择什么样的睡觉姿势对我们身体比较好?这还是要根据每个人的情况来决定。 查看全文>>

摘要: 现在的都市职场白领,工作加班时常不在话下,熬夜赶作业玩游戏的学生党,也是比比皆是。晚上一时兴起熬夜不睡觉,到了白天整个人就浑浑噩噩没有精神,容易犯瞌睡,晚上到了…… 查看全文>>