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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 喝粥是中国人自古就有的饮食传统之一,它非常适合养生。那些经常失眠的人可以采用食疗粥的方法来安神助眠,今天小编教大家简单制作几款食疗粥,可以改善失眠,提高睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 长期性失眠会出现精神疲劳、记忆衰退、头晕眼花等一系列问题,对此,我们可以采用饮食调养身体,改善失眠症状。小编今天给大家介绍几款助眠食谱,不但能镇静安神,还可以滋…… 查看全文>>

摘要: 长期睡眠不好的话我们可以从饮食方面来调养,采用助眠食材,做成食物从内进补,大有助眠之效。今天小编就给大家介绍几款安神助眠的食谱。 查看全文>>

摘要: 许多人因为生活和工作压力大导致作息不规律,因而有许多人患上了失眠。因为压力大而患上失眠,再因为失眠而导致生活和工作状态不好,由此陷入了一个死循环。那么有什么办法…… 查看全文>>

摘要: 不知不觉,春天正挪开脚步渐渐离开,初夏已盛装前来。心与夏季相应,夏季气候炎热,在五行中属火,与人体五脏中的“心”对应。而此时正处于春夏交替时期,心阳始旺而未盛,…… 查看全文>>

摘要: 现代人的睡眠质量正在逐步下降,严重的甚至夜夜失眠,对身心产生了重大的危害。今天小编给大家介绍几种助眠小技巧,希望能让拥有更好的睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,天热心燥,难以入眠。小编给大家推荐几款食物, 查看全文>>

摘要: 女性在月经期间会因为痛经、情绪紊乱等而影响睡眠质量,严重的甚至接连几天都一夜无眠。如果女性经期没有得到充足的睡眠,会出现气血虚弱,精神衰弱的症状,给生活和工作带…… 查看全文>>

摘要: 人的一生中大部分时间都在睡觉,由此可见,拥有一个充足的睡眠是多么重要。而现在却越来越多人深受失眠的困扰,小编今天给大家推荐几种可以助眠安神的食物,希望能够帮助大…… 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,有些人会出现季节性失眠,晚上难以入睡,白天萎靡不振,非常影响学习和工作。为什么有些人一到了夏季就睡不好觉呢?有什么办法能够缓解夏季失眠呢?一起来看…… 查看全文>>

摘要: 失眠会加速衰老,引发疾病,导致免疫力下降,记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷,今天小编给大家介绍的是食疗法,以下是6款治疗失眠的食物做法。 查看全文>>

摘要: 失眠,可以说无时无刻都在发生。现代人生活节奏快,压力不断增加,情绪容易波动,烦躁不安,严重的还会得抑郁症。如今网络上传出的抑郁症患者自杀的新闻层出不穷,在这些抑…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。那么怎么样才能睡好觉呢?有哪些好的方法呢?下面跟大家介绍一下怎样保持好…… 查看全文>>

摘要: 失眠会为准妈妈们带来许许多多的麻烦,譬如导致苍老、憔悴,甚至是影响到白天的正常生活等。所以,治愈失眠就成了准妈妈们怀孕期间一件很重要的事。那么,孕期失眠怎么办?…… 查看全文>>

摘要: 你是否也有失眠的困扰,每当夜深人静万籁俱寂的时候,你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累,却怎么都睡不着,下面来一起看看,都有哪些方法能解决你的失眠…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。但是,据了解,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响…… 查看全文>>

摘要: 男人肾虚会引起很多不适的身体症状,也常出现失眠症状,给我们带来很多的困扰,那么男人肾虚失眠要怎么改善?吃哪些食物好呢?下面就一起来来看看吧! 查看全文>>

摘要: 失眠很痛苦,被迫生活压力,常常压的人喘不过气,对于经常失眠人来说,有较好的办法,简单的按摩就能治疗失眠,下面一起来了解一下吧! 查看全文>>

摘要: 春天已经来了,不少人出现了失眠的问题,失眠患者由于睡眠不足,严重影响了日常工作和生活,那么春季失眠怎么办呢?春季缓解失眠的方法有哪些呢,一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 随着生活压力的过大,不少人因此出现了失眠的症状。那么一旦出现失眠症状,要该如何调理呢?今天就来为大家介绍下吧! 查看全文>>

摘要: 经常失眠很伤精神,长期的失眠症状也会引起很多的危害,或影响人的寿命,那么失眠有哪些原因呢?我们有哪些防治失眠的小妙招呢?一块来看看吧。 查看全文>>

摘要: 老人们年纪大了,身体各种各样的毛病都有。失眠在老人群体中很是常见,长期睡眠不足让老年人的身体得不到休息,严重影响老人的身体健康。以下为大家介绍了几个有助老人入眠…… 查看全文>>

摘要: 现在的人压力特别大,房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠,那么,失眠怎么办呢?其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这…… 查看全文>>

摘要: 好多人因为失眠比较苦恼,失眠对于不少人来说,是一种常态。经常失眠怎么办,要如何治疗?中医刮痧疗法能治疗失眠少寐吗?失眠吃什么食物能缓解?我们一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 现在这个社会,每个人压力特别大,好多人因为压力大导致失眠。失眠的出现让患者特别的痛苦,给患者带来了很多的不便,因此我们要将失眠重视起来,此病的到来需要进行相信关…… 查看全文>>

摘要: 现在的人,由于生活和工作各种压力大,导致患上了失眠症。随着失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠质量,成为人类自我保健的热点。那么,我们怎样才能攻克失眠症?现在流行睡…… 查看全文>>

摘要: 说到擦背这个事情,我们经常干,不少人都有这样的感觉:洗澡时搓搓背,身体会轻松舒适很多。其实,这可不只是因为清洁了背部的泥垢,有专家表示,擦背本身就是一种很好的养…… 查看全文>>

摘要: 失眠是目前危害人们健康的常见问题之一,一般来说,在出现失眠后,人们是可以采取有效的措施来治好失眠的症状的,而食疗治失眠的方法,就是目前最常被人们选择的医治方式。…… 查看全文>>

摘要: 现在的社会,每个人的压力都特别大,所以很容易出现失眠的症状。如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解…… 查看全文>>

摘要: 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰退,长期失眠可导致一个人的提前衰老。它的最大威胁还在于对神经系统的影响,抑郁症的先兆也总…… 查看全文>>

摘要: 睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来,越来越多的人加入到失眠的行列中。那么,经常失眠怎么办呢?我们如何进行调理呢?据说,现在最流行的养生方法就是“睡眠养生…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都…… 查看全文>>

摘要: 失眠是我们经常遇到的毛病,引起的原因有很多。其中亚健康引起的失眠最为明显,长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。那么,如何有…… 查看全文>>

摘要: 长期失眠,会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出,有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时,还有可能诱发精神错乱,白细胞数量减少,免疫功…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人的健康需要,也是本应享有的基本权利,但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日“世界睡眠日”之际,世界卫生组织公布的最新数字显示…… 查看全文>>

摘要: 有关资料显示,有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。随着年龄的增长,老年人晚上睡眠质量不好,失眠是中老年人的常见病,一般表现为难以入睡,容易惊醒,醒后再不能…… 查看全文>>

摘要: 有人说:5天不睡觉身体就会跨,现在好多人因为失眠的问题在困惑不已。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠…… 查看全文>>

摘要: 失眠的出现对于患者的生活和工作都会带去很大影响,假如长期失眠那么对于患者的精神伤害是很大的,有可能会导致患者出现神经衰弱,那么,失眠患者的家庭护理都有哪些呢?请…… 查看全文>>

摘要: 失眠是长年累月不好的生活习惯导致的,女人人是经常面临失眠的人群,如果失眠了,最好不要用安眠药,以免对其有依赖性,女人经常因为家庭工作压力大而失眠,那么,女人失眠…… 查看全文>>

摘要: 对于白领而言,最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过,谁最近失眠过,保证会有一大群积极响应的人。很多人都或多或少都有睡眠的困难,有些可能是失…… 查看全文>>

摘要: 社会带给我们的压力实在是太大了,生活,工作,学习,越来越多的压力困扰着我们,让我们患上了严重的失眠症,面对失眠症的时候,我们都有积极的参与治疗,让疾病远离我们的…… 查看全文>>

摘要: 女性失眠是一种常见的病症,会对女性的身心造成一定的伤害,那么,究竟有哪些行之有效的小方法,对女性的失眠有比较好的治疗效果呢?下面,我们来给大家介绍一些比较好的日…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道好的睡眠才能有充足的精力迎接第二天的挑战,如果患上失眠这些就变得遥不可及了,对许多失眠患者来说大家都想找到一种最快、最有效的治疗方法,那么,体虚气虚失…… 查看全文>>

摘要: 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情,睡眠好才是学习和工作的支柱,经常失眠的话,人的提抗力也是会降低的,还会带着很多的疾病。所以我们必须要知道一些能够帮助…… 查看全文>>

摘要: 很多人晚上都不敢喝茶,因为怕喝了之后整晚都睡不着,第二天起来没精神上班。可是,这难道是针对所有茶的吗。其实不然,不是所有的茶都会影响睡眠的,而且有些茶还能安神助…… 查看全文>>

摘要: 长期失眠多梦容易引起神经衰弱,对整个生理状况也有很大的影响。下面分享中医治疗和改善失眠的方法,大家可以试试这些小偏方。 查看全文>>

摘要: 如果不是因为睡眠不足,我们不会知道睡眠的力量!睡眠不足让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么让我们经常感觉没睡饱呢?其实睡前1小时左…… 查看全文>>

摘要: 失眠在中医上又叫做不寐、不得眠,主要认为是阴阳失调,阳气亢上而阴气不潜导致的。所以主要应用一些滋阴潜阳的药物,一方面可以降虚火,另一方面可以起到养阴安神的效果。…… 查看全文>>

摘要: 漫漫长夜,为了召唤周公,失眠的人各出奇招:数羊、喝热牛奶、听催眠曲……现在,又多了一种靠谱的方法-催眠法。下面给大家介绍5个科学自我催眠法,能有效调节呼吸,平复…… 查看全文>>

摘要: 现在这个社会,生活节奏快,工作压力大,相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况,更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事,而且还不利于我们的身体…… 查看全文>>

摘要: 虽然说“生前何必久睡,死后自会长眠”,但是我们不可否认睡眠对我们的重要性。人一生中,差不多1/3的时间都处于睡眠中,睡眠可以帮助我们缓解疲劳,良好的睡眠是人体自…… 查看全文>>

摘要: 失眠除了是因为生病以为多数是因为心理和身体不放松,想太多事情,或者睡觉前做了剧烈运动,或者是人到了陌生的环境,多数情况下都是心理引起的。可以通过简单的运动,把睡…… 查看全文>>

摘要: 失眠真的很痛苦,而且长期失眠不利于身体健康,各种身体毛病都会不知不觉地出现!在每天晚上睡觉前,喝些失眠的养生茶自然会酣睡一整夜。 查看全文>>

摘要: 失眠一词已经是我们在生活中很的常见了,失眠是一种常见的精神疾病,也是一种睡眠障碍。失眠的没有年龄限制和分区的人口,几乎每个人都有失眠的经历。老年人也的高发人群。…… 查看全文>>

摘要: 老年人的失眠也很常见,很多老年人因为患上了失眠症导致彻底难眠,长期受到失眠症的干扰对患者的伤害是巨大的,很多人都不知道应该如何摆脱失眠症的困扰。那么,生活中老年…… 查看全文>>

摘要: 失眠是指入睡困难,轻者难以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。通过按摩穴位治疗失眠有很好的效果…… 查看全文>>

摘要: 正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。有专家指出,由于…… 查看全文>>

摘要: 一个人只有足够的睡眠时间,才能保证第二天精力充沛,充满干劲。睡眠不足,严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠,是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境…… 查看全文>>

摘要: 正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍,有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。失眠成了很多现代…… 查看全文>>

摘要: 据世界卫生组织流行病学调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,以13亿人口估计,5亿人正遭遇睡眠困扰。下面给失眠患者…… 查看全文>>

摘要: 说到失眠这个问题我相信大家都体会过,那种痛苦是说不出来的,经常失眠也会给人体带来很多说不出的危害。晚上老失眠怎么办,经常导致身心饱受极大的折磨,时间久了有很多人…… 查看全文>>

摘要: 失眠怎么调理?你是否有这样的困扰:一天劳累的工作之后,在床上却难以入眠,辗转反侧?这是典型的失眠症状,那失眠怎么办?小编教你7个睡前助眠贴士,让你快速入眠,远离…… 查看全文>>

摘要: 我们在对于失眠的情况上详细的分析过程的注意上需要详细的了解和介绍,可以根据这样的问题采取一定的措施进行分析和注意。根据这样的问题详细的分析来看的话所可以注意的情…… 查看全文>>

摘要: 并非年龄越大睡眠就越不好,现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。那么如何才能有个好的睡眠呢? 查看全文>>

摘要: 晚上当身边的家人或是朋友睡着了以后自己却辗转难眠的,这种事情是很多人都有过的,如果长时间的失眠的话很有可能是患了失眠症了,日常生活当中,有很多的人在夜间睡不着,…… 查看全文>>

摘要: 失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历,“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”,想要找回好睡眠,那么失眠了该怎么办呢?今天…… 查看全文>>

摘要: 生活中充满各种压力,许多人都有睡眠品质不佳的困扰。晚间无法放松休息,日常精神就不易集中,工作效率相对减半。小编教你居家按摩与伸展,睡前留10分钟为自己放松舒压,…… 查看全文>>

摘要: 失眠是很正常的事情,只要我们平常生活中注意一些细节。工作中不要给自己太大压力,生活中多做些有趣的事情,把不开心的事情忘掉,重新接收新事物。心理没有任何杂念了,就…… 查看全文>>

摘要: 睡觉是修复身体机能最重要的方式,充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,但有些人却饱受失眠的折磨。究竟最佳的睡眠时间是…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量的好坏对人体的健康影响颇大,没有好睡觉就没有一天的精力,身体素质也会下降。小编与你分享生活保健知识,告诉你如何提高睡眠质量,教你如何创造一个舒适清幽的好…… 查看全文>>

摘要: 失眠的类型有很多,有的难以入睡,有的易早行,睡再晚到凌晨两三点也会醒来,有的人就是睡着了,可刚睡一半的时候就会突然醒来,再也无法入眠了,这应该是失眠里面最痛苦的…… 查看全文>>

摘要: 很多人不知道睡觉也有很多讲究,下面为您揭秘关于睡觉的6大禁忌,是你睡眠养生必须知道的。 查看全文>>

摘要: 决明子除了我们熟知的药用和食疗外,还可以制成枕头,有保健的作用,能辅助治疗头晕头痛、失眠、颈椎病等症。所以一些失眠、容易落枕的朋友不妨用决明子枕头,可以改善血液…… 查看全文>>

摘要: 想运动又怕累?想睡好却失眠?那就在睡前做做保健操吧,满足你的运动欲又助睡眠喔!小编分享生活保健知识,教你做睡前保健操,简单8个动作,下压身体、伸展背部……快速解…… 查看全文>>

摘要: 失眠作为一种病症困扰着很多人,虽然不痛不痒,但是却给很多人带来了精神上的折磨,痛不欲生,今天我们就来介绍几个促进睡眠的小方法,让您轻松入眠。 查看全文>>

摘要: 根治失眠是每一个失眠患者梦寐以求的事情?小编推荐你这套保健方法,不用花钱,就可简单快速的根治失眠,但需要一直坚持下去哦。 查看全文>>

摘要: 对于长期忍受失眠的人来说,晚上躺在床上并不是一件值得享受的事情,更有甚有害怕夜晚的到来,因为夜晚的到来就意味着自己的折磨开始了。其实对于晚上失眠的人来说要想恢复…… 查看全文>>

摘要: “夜猫子”已经成为当今社会的一种流行时尚,出于种种原因,越来越多的人习惯了晚睡,结果就是各种睡眠纷纷登门拜访。那么,有什么方法可以帮助“夜猫族”摆脱失眠困扰,快…… 查看全文>>

摘要: 想运动又怕累?想睡好却失眠?那就在睡前做做保健操吧,满足你的运动欲又助睡眠喔!小编分享生活保健知识,教你做睡前保健操,简单8个动作,下压身体、伸展背部……快速解…… 查看全文>>

摘要: 人都在和失眠作战,可大多数人由于方法、方式不当而败下阵来,继续在彻夜难眠的痛苦中煎熬着。以下针对人们在睡眠方面常有的几个困惑,总结出对抗失眠的有效方法。只要长期…… 查看全文>>

摘要: 失眠是健康的大敌,让身体得不到休息,压力得不到释放。其实很有可能是我们的生活习惯不正确,才导致了失眠。爱美女性网与你分享生活保健知识,让我们少摄取一点酒精与咖啡…… 查看全文>>

摘要: 失眠了怎么办呢?治疗肯定是关键的,但是失眠不仅仅是治疗就够的,在治疗的同时也要辅助性的做一些保健工作,而也有一些人失眠了不接受治疗,只想要自己通过一些保健方法来…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量不好现在已经成为都市白领的最大问题,甚至包括一些学生,老人也都纷纷表示睡眠质量降低。我们都知道,良好的睡眠是身体健康的重要保障。它不仅可以为我们的身体提…… 查看全文>>

摘要: 肾虚问题对于夫妻来说可不是一件小事,不但容易导致失眠,工作生活都会受到影响,如果TA出现肾虚怎么调理呢,今天小编就专门针对男人补肾这一问题,教大家吃什么补肾。 查看全文>>

摘要: 失眠严重者会影响到精神,导致精神分裂或者焦躁抑郁,神经系统会受到严重的影响,同时,也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生,因此,失眠不仅仅是睡不着觉那么简单,…… 查看全文>>

摘要: 人如果长期失眠的话,行为就会发生异常,免疫力下降,记忆力也会随之减退,但是随着生活节奏的加快,失眠症状越来越多,面对这些你要走去治疗失眠的误区。 查看全文>>

摘要: 在日常生活中,牛奶是很常见的一种健康饮品,牛奶的营养价值高,因而很多人都喜欢喝牛奶。那么喝牛奶能治疗失眠吗? 查看全文>>

摘要: 失眠抑郁原因有很多很多,就不一一介绍,但我们要知道,因为原因不同,治疗时也是不一样的,因此,患者在治疗前必须有一个系统全面的检查,查找自己患病的原因所在,然后在…… 查看全文>>

摘要: 能否拥有一个良好的睡眠,是一个人健康与否的重要标志,高质量的睡眠也是养生保健的重要内容,那么要如何提高睡眠质量呢?下面我们就来看看养生专家的建议有哪些? 查看全文>>

摘要: 晚上喝茶会失眠,似乎是大家一直以来固有的认识,因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的状态,有提神作用。那么,晚上喝茶真的会影响睡眠吗?或许你对此…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏和人们生活习惯的改变,越来越多的人都出现了失眠症状,失眠让大家的身体疲惫不堪,精神也受到了影响,但又不知如何是好,下面我们就一起了解一下失眠患者生活…… 查看全文>>

摘要: 不知道您是否是失眠的患者,那么如果您是失眠的患者的话,相信您应该对于失眠给您造成的困扰有一个较为深刻的理解,那么如果您是失眠的患者的话,您就应该学会失眠的调整。 查看全文>>

摘要: 没有一天我们可以离开饮食,没有一天我们不需要饮食。因此在饮食上,我们应该格外注意,才可以既用营养又对健康有利。下面我们就来看看“如何饮食对会失眠有帮助”,为失眠…… 查看全文>>

摘要: 晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏,也是距离睡眠最近的。为了睡眠,我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”,下面我们就来具体的了解一下,选择对自己营养…… 查看全文>>

摘要: 日常生活中,失眠是一种常见病、多发病,其发病率非常高,危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病,是可以自己好的。也有一些患者失眠后会出现严重的恐慌,以至于乱投…… 查看全文>>