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日常保健

家庭医生在线失眠日常保健栏目为网友带来贴近生活的失眠保健方式,为患者提供全方位保护。

摘要: 梦,可以说是睡眠的伴侣。但很多人认为做梦是一件坏事,觉得做梦会使自己得不到充分休息,时间长了还可能会损伤大脑,其实这种担心与恐慌都是毫无根据的,今天,我们就来谈…… 查看全文>>

摘要: 现在有很多人都出现了心悸失眠的情况,该疾病虽然常见,但很多人却没有把这种疾病从自己身上消除,而这种情况一天不消,就会不断的给身体带来损伤。想要解决心悸失眠的情况…… 查看全文>>

摘要: 导致失眠的原因有很多,只有找出失眠的原因,才能更好地进行克服和预防失眠的情况发生。失眠症患者主要表现在睡眠时间和质量严重不足,从而影响白天的正常工作和生活,并引…… 查看全文>>

摘要: 在我们的已有认知里,每天要睡八个小时,身体肯定倍儿棒等等之类的,其实不然,大部分人对睡眠都存在着一些认知误解,那针对睡眠,我们都有过什么认知误解呢? 查看全文>>

摘要: 肝火过旺主要就是由于作息,没有规律和饮食太过于油腻,搭配不科学和心情长期抑郁,睡眠质量过差有直接原因。下面就让我们了解一下肝火过旺导致失眠的主要解决方法。 查看全文>>

摘要: 不少人在更年期的时候都会出现失眠的情况,有些人甚至整夜都无法入睡,甚至会让人变得消瘦,皮肤状态欠佳,肝脏受损等情况,这让人们都感到十分的苦恼。因此人们都想要调整…… 查看全文>>

摘要: 在现实生活当中,有很多人都经历过失眠,失眠的感觉是相当痛苦的,当别人在享受美梦的时候,而自己却在床上翻来覆去无法入睡,特别是在深夜的时候,很容易产生恐惧和焦虑的…… 查看全文>>

摘要: 千万年来的演化,已经让人类形成一种惯知:白天工作,晚上睡觉。“都是8小时,22:00-6:00的睡眠真的比2:00-10:00的睡眠更健康吗?”有人发出这样的疑…… 查看全文>>

摘要: 失眠恐惧症是一种长期的自我心理暗示而导致的失眠,长期失眠的症状,一般常发生在压力比较大的人群,年轻人居多,属于一种心理疾病,产生的原因一般是偶尔的失眠的持续发生…… 查看全文>>

摘要: 我们经常说到垃圾食品,殊不知睡眠也有垃圾睡眠。你容易入睡吗?睡醒之后是觉得精神很好还是很疲惫无力?睡得好可不仅仅只指睡得着,好的睡眠质量相当重要。 查看全文>>

摘要: 相信大家都经历过失眠,有的是因为疾病,有的是因为心事,还有的是由于过度的兴奋,总之原因多种多样。然而,如果只是偶尔的失眠,大可不必担心。但是,如果经常性的失眠,…… 查看全文>>

摘要: 现在生活节奏加快,有很多人有熬夜的习惯,时间久了可能会出现失眠,一旦出现了失眠就会导致精神不振、降低免疫力、脾气暴躁等,失眠睡不着觉怎么办呢。 查看全文>>

摘要: 失眠多梦是当下人比较常见的亚健康状态,导致失眠的原因多种多样,其中肝火过旺就是失眠的主要因素,肝火过旺主要是因为作息没有规律、饮食太过于油腻、心情比较压抑导致的…… 查看全文>>

摘要: 孕妇怀孕前后情绪会存在比较大的波动,身体也会受到激素的影响,因此出现失眠的症状属于正常,但是在产后身体机能各项都恢复正常,失眠的状态能否自行恢复也成了人们关注的…… 查看全文>>

摘要: 很多长期失眠的患者在平时都有使用药物治疗,但是效果却不是特别的理想。其实,在生活中有很多食物是可以治疗失眠的,失眠并不一定要靠吃药物,也可以通过经常吃一些改善失…… 查看全文>>

摘要: 有一个好的睡眠质量才能让自己的身体更为健康一些,所以大家不要任由自己失眠,如果你总是失眠的话,那么就要把这方面调整好。在平时你可以用这些方法来让自己一觉睡到天明…… 查看全文>>

摘要: 失眠是一件很让人痛苦的事情,尤其是在床上翻来覆去睡不着的时候真是难受。因此,很多出现过失眠的人都害怕自己会再次出现。因此想尽一切方法预防,其实,想要远离失眠,在…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都有这样一种情况,就是每天上床睡觉的时间很早,但是翻来覆去,心情非常的烦躁,总是不能进入睡眠,更别说是深度睡眠了。 查看全文>>

摘要: 现在学生的学习压力都非常大,白天的用脑情况非常的严重,所以需要在晚上需要一个良好的睡眠来能让大脑和身体都得到放松与休息,有的学生在晚上就出现了严重的失眠情况,想…… 查看全文>>

摘要: 高负荷的工作让很多人承受了较大的压力,以至于每天晚上都需要不断的加班才能完成工作量,本来以为可以在晚上好好的进行休息,却出现了失眠比较严重的情况,那么每天晚上失…… 查看全文>>

摘要: 更年期是很多女性都需要经历的一个特殊时期,由于生殖器官的衰老和雌性激素的减少,导致女性朋友会出现一些更年期的症状,失眠就是比较常见的一个现象,会让女性朋友处于一…… 查看全文>>

摘要: 睡觉绝对是人生的一大幸事,工作了一天回家冲个热水澡,然后舒服地躺在软绵绵的床上睡觉,这大概是一天中最放松的时刻了。但是有很多的人到了晚上却仍然辗转难眠,不是不想…… 查看全文>>

摘要: 睡不着可以采取一点小妙招,规律的生活是保证身体健康的一个主要方法,而有研究表明,生活规律的人,其睡不着的情况是比较少的。为了睡好觉,我们就应该要规律生活,什么时…… 查看全文>>

摘要: 如果你很难很快入睡,你并不是一个人!幸运的是,您可以尝试很多解决方案。创造一个更舒适的睡眠环境,可以更容易地进入梦乡。只要稍加改变,稍加坚持,你每天晚上都能睡得…… 查看全文>>

摘要: 做梦是人的正常的生理表现,很多人在睡觉的时候都有做梦的经历,但是失眠引发的多梦和深度睡眠时间短、睡眠的深度不够、睡眠质量出现问题有直接关系。失眠和和做梦都是特别…… 查看全文>>

摘要: 随着生活质量的提高,生活压力也随着提高,却有很多人因为生活节奏的加快而出现失眠。很多人失眠是因为精神压力多大或者不良的生活习惯导致的,因此很多失眠者在调理失眠的…… 查看全文>>

摘要: 现在由于生活中压力的增大,导致很多人精神长期出现紧张以及焦虑的状态下。而长期的这种情况容易让大脑受到刺激而出现睡不着的情况,这种情况在临床上被称为失眠。而经常性…… 查看全文>>

摘要:  现在人们的生活速度越来越快,所以人们的生活方式也随着发展发生了很大的变化,以前大家都习惯于早九晚五的生活而现在的人们却更加喜欢夜生活,但是也造成了一些问题很多…… 查看全文>>

摘要: 充足的睡眠对于我们人体来说是相当重要的,当我们工作一天后身体已经相当疲劳了,如果得到不到很好的休息,那么身体的脏器功能都会发生异常,特别是对肝脏的危害最大。所以…… 查看全文>>

摘要: 有过失眠的人都知道,失眠是很痛苦的,有些是很困但是怎么也睡不着,非常难受,每晚难以入睡,失眠的痛苦让人困苦不堪,那么在晚上怎么才能快速地入睡,帮助那些失眠的人摆…… 查看全文>>

摘要: 虽然在我们的日常生活中,失眠是每个人都可能遇到的问题,但是,过度的失眠可能会严重的影响到了我们的正常生活,所以如果你开始经常失眠的话,在日常生活中一定要懂得相当…… 查看全文>>

摘要: 在我们的现实社会里,每一个人都可能面临着不同的压力,而这种压力伴随而生的就是人们各种精神状态的异常。而当一个人的精神高度紧张的时候就可能导致失眠了,失眠后该怎么…… 查看全文>>

摘要: 在我们的生活中,很多人都有过失眠的经历,可能是由于和男朋友吵架了,心里想着他而无法入睡。也可能是一个亲爱的亲人去世了,每日想念而引起自己无法入睡。也有可能是自己…… 查看全文>>

摘要: 在我们的正常生活中,每一个人都有可能失眠,但是失眠也有它的分成程度,因为每一个人失眠的理由以及个人本身敏感状态也不同,所以对于不同程度的失眠方式,我们的缓解方法…… 查看全文>>

摘要: 很多人把高考比作一场没有硝烟的战争,高考是历经十多年学习的一次综合考验,之所以高考前会失眠是因为高考对于人生来说太重要的,可以说高考是人生的转折点。很多学生在考…… 查看全文>>

摘要: 有些人睡觉喜欢侧睡。有些人则喜欢仰睡。 那么选择什么样的睡觉姿势对我们身体比较好?这还是要根据每个人的情况来决定。 查看全文>>

摘要: 现在的都市职场白领,工作加班时常不在话下,熬夜赶作业玩游戏的学生党,也是比比皆是。晚上一时兴起熬夜不睡觉,到了白天整个人就浑浑噩噩没有精神,容易犯瞌睡,晚上到了…… 查看全文>>

摘要: 万物复苏的季节到来了,周围都弥漫着生机勃勃的气息,可偏偏我们在这时候总感觉疲惫不堪,整天无精打采,即使经过一夜充足的睡眠,早上起来依旧感到乏力、头晕、精力不集中…… 查看全文>>

摘要: 优质的睡眠跟随着社会发展的步伐,成为了人们心中的奢侈品。有关数据显示,中国有3亿人存在睡眠障碍,一睡到天亮在很多人看来是一桩比登天还难的事情。广东省中医院心理睡…… 查看全文>>

摘要: “人一定要睡足8小时”,这个结论不知从何时起已经根深蒂固地扎入到每个人的脑海中,挥之不去,不明真相的群众如信徒一般崇尚,遇到睡不够八小时的时候就会心中有疙瘩,纠…… 查看全文>>

摘要: 新年假期怎么少得了亲朋戚友的谈笑欢聚,晚上更是歌舞升平,根本停不下来,凌晨两三点才入睡是常有之事。可是不得不提醒,假期马上就要结束,生活回归正轨,朝九晚五的上班…… 查看全文>>

摘要: 喝粥是中国人自古就有的饮食传统之一,它非常适合养生。那些经常失眠的人可以采用食疗粥的方法来安神助眠,今天小编教大家简单制作几款食疗粥,可以改善失眠,提高睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 长期性失眠会出现精神疲劳、记忆衰退、头晕眼花等一系列问题,对此,我们可以采用饮食调养身体,改善失眠症状。小编今天给大家介绍几款助眠食谱,不但能镇静安神,还可以滋…… 查看全文>>

摘要: 长期睡眠不好的话我们可以从饮食方面来调养,采用助眠食材,做成食物从内进补,大有助眠之效。今天小编就给大家介绍几款安神助眠的食谱。 查看全文>>

摘要: 许多人因为生活和工作压力大导致作息不规律,因而有许多人患上了失眠。因为压力大而患上失眠,再因为失眠而导致生活和工作状态不好,由此陷入了一个死循环。那么有什么办法…… 查看全文>>

摘要: 不知不觉,春天正挪开脚步渐渐离开,初夏已盛装前来。心与夏季相应,夏季气候炎热,在五行中属火,与人体五脏中的“心”对应。而此时正处于春夏交替时期,心阳始旺而未盛,…… 查看全文>>

摘要: 现代人的睡眠质量正在逐步下降,严重的甚至夜夜失眠,对身心产生了重大的危害。今天小编给大家介绍几种助眠小技巧,希望能让拥有更好的睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,天热心燥,难以入眠。小编给大家推荐几款食物, 查看全文>>

摘要: 女性在月经期间会因为痛经、情绪紊乱等而影响睡眠质量,严重的甚至接连几天都一夜无眠。如果女性经期没有得到充足的睡眠,会出现气血虚弱,精神衰弱的症状,给生活和工作带…… 查看全文>>

摘要: 人的一生中大部分时间都在睡觉,由此可见,拥有一个充足的睡眠是多么重要。而现在却越来越多人深受失眠的困扰,小编今天给大家推荐几种可以助眠安神的食物,希望能够帮助大…… 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,有些人会出现季节性失眠,晚上难以入睡,白天萎靡不振,非常影响学习和工作。为什么有些人一到了夏季就睡不好觉呢?有什么办法能够缓解夏季失眠呢?一起来看…… 查看全文>>

摘要: 失眠会加速衰老,引发疾病,导致免疫力下降,记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷,今天小编给大家介绍的是食疗法,以下是6款治疗失眠的食物做法。 查看全文>>

摘要: 失眠,可以说无时无刻都在发生。现代人生活节奏快,压力不断增加,情绪容易波动,烦躁不安,严重的还会得抑郁症。如今网络上传出的抑郁症患者自杀的新闻层出不穷,在这些抑…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。那么怎么样才能睡好觉呢?有哪些好的方法呢?下面跟大家介绍一下怎样保持好…… 查看全文>>

摘要: 失眠会为准妈妈们带来许许多多的麻烦,譬如导致苍老、憔悴,甚至是影响到白天的正常生活等。所以,治愈失眠就成了准妈妈们怀孕期间一件很重要的事。那么,孕期失眠怎么办?…… 查看全文>>

摘要: 你是否也有失眠的困扰,每当夜深人静万籁俱寂的时候,你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累,却怎么都睡不着,下面来一起看看,都有哪些方法能解决你的失眠…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。但是,据了解,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响…… 查看全文>>

摘要: 男人肾虚会引起很多不适的身体症状,也常出现失眠症状,给我们带来很多的困扰,那么男人肾虚失眠要怎么改善?吃哪些食物好呢?下面就一起来来看看吧! 查看全文>>

摘要: 失眠很痛苦,被迫生活压力,常常压的人喘不过气,对于经常失眠人来说,有较好的办法,简单的按摩就能治疗失眠,下面一起来了解一下吧! 查看全文>>

摘要: 春天已经来了,不少人出现了失眠的问题,失眠患者由于睡眠不足,严重影响了日常工作和生活,那么春季失眠怎么办呢?春季缓解失眠的方法有哪些呢,一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 随着生活压力的过大,不少人因此出现了失眠的症状。那么一旦出现失眠症状,要该如何调理呢?今天就来为大家介绍下吧! 查看全文>>

摘要: 经常失眠很伤精神,长期的失眠症状也会引起很多的危害,或影响人的寿命,那么失眠有哪些原因呢?我们有哪些防治失眠的小妙招呢?一块来看看吧。 查看全文>>

摘要: 老人们年纪大了,身体各种各样的毛病都有。失眠在老人群体中很是常见,长期睡眠不足让老年人的身体得不到休息,严重影响老人的身体健康。以下为大家介绍了几个有助老人入眠…… 查看全文>>

摘要: 现在的人压力特别大,房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠,那么,失眠怎么办呢?其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这…… 查看全文>>

摘要: 好多人因为失眠比较苦恼,失眠对于不少人来说,是一种常态。经常失眠怎么办,要如何治疗?中医刮痧疗法能治疗失眠少寐吗?失眠吃什么食物能缓解?我们一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 现在这个社会,每个人压力特别大,好多人因为压力大导致失眠。失眠的出现让患者特别的痛苦,给患者带来了很多的不便,因此我们要将失眠重视起来,此病的到来需要进行相信关…… 查看全文>>

摘要: 现在的人,由于生活和工作各种压力大,导致患上了失眠症。随着失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠质量,成为人类自我保健的热点。那么,我们怎样才能攻克失眠症?现在流行睡…… 查看全文>>

摘要: 说到擦背这个事情,我们经常干,不少人都有这样的感觉:洗澡时搓搓背,身体会轻松舒适很多。其实,这可不只是因为清洁了背部的泥垢,有专家表示,擦背本身就是一种很好的养…… 查看全文>>

摘要: 失眠是目前危害人们健康的常见问题之一,一般来说,在出现失眠后,人们是可以采取有效的措施来治好失眠的症状的,而食疗治失眠的方法,就是目前最常被人们选择的医治方式。…… 查看全文>>

摘要: 现在的社会,每个人的压力都特别大,所以很容易出现失眠的症状。如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解…… 查看全文>>

摘要: 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰退,长期失眠可导致一个人的提前衰老。它的最大威胁还在于对神经系统的影响,抑郁症的先兆也总…… 查看全文>>

摘要: 睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来,越来越多的人加入到失眠的行列中。那么,经常失眠怎么办呢?我们如何进行调理呢?据说,现在最流行的养生方法就是“睡眠养生…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都…… 查看全文>>

摘要: 失眠是我们经常遇到的毛病,引起的原因有很多。其中亚健康引起的失眠最为明显,长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。那么,如何有…… 查看全文>>

摘要: 长期失眠,会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出,有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时,还有可能诱发精神错乱,白细胞数量减少,免疫功…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人的健康需要,也是本应享有的基本权利,但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日“世界睡眠日”之际,世界卫生组织公布的最新数字显示…… 查看全文>>

摘要: 有关资料显示,有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。随着年龄的增长,老年人晚上睡眠质量不好,失眠是中老年人的常见病,一般表现为难以入睡,容易惊醒,醒后再不能…… 查看全文>>

摘要: 有人说:5天不睡觉身体就会跨,现在好多人因为失眠的问题在困惑不已。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠…… 查看全文>>

摘要: 失眠的出现对于患者的生活和工作都会带去很大影响,假如长期失眠那么对于患者的精神伤害是很大的,有可能会导致患者出现神经衰弱,那么,失眠患者的家庭护理都有哪些呢?请…… 查看全文>>

摘要: 失眠是长年累月不好的生活习惯导致的,女人人是经常面临失眠的人群,如果失眠了,最好不要用安眠药,以免对其有依赖性,女人经常因为家庭工作压力大而失眠,那么,女人失眠…… 查看全文>>

摘要: 对于白领而言,最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过,谁最近失眠过,保证会有一大群积极响应的人。很多人都或多或少都有睡眠的困难,有些可能是失…… 查看全文>>

摘要: 社会带给我们的压力实在是太大了,生活,工作,学习,越来越多的压力困扰着我们,让我们患上了严重的失眠症,面对失眠症的时候,我们都有积极的参与治疗,让疾病远离我们的…… 查看全文>>

摘要: 女性失眠是一种常见的病症,会对女性的身心造成一定的伤害,那么,究竟有哪些行之有效的小方法,对女性的失眠有比较好的治疗效果呢?下面,我们来给大家介绍一些比较好的日…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道好的睡眠才能有充足的精力迎接第二天的挑战,如果患上失眠这些就变得遥不可及了,对许多失眠患者来说大家都想找到一种最快、最有效的治疗方法,那么,体虚气虚失…… 查看全文>>

摘要: 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情,睡眠好才是学习和工作的支柱,经常失眠的话,人的提抗力也是会降低的,还会带着很多的疾病。所以我们必须要知道一些能够帮助…… 查看全文>>

摘要: 很多人晚上都不敢喝茶,因为怕喝了之后整晚都睡不着,第二天起来没精神上班。可是,这难道是针对所有茶的吗。其实不然,不是所有的茶都会影响睡眠的,而且有些茶还能安神助…… 查看全文>>