失眠护理

摘要： 立夏时节睡眠减少，缓解夏季失眠有妙招，立夏节气到来了，从立夏这天开始，就会变得昼长夜短，人们的睡眠时间也会随着天亮了而变得越来越少，这时候，很多人就会出现睡眠不…… 查看全文>>

摘要： 失眠严重影响了我们的身心健康。失眠让我们第二天无精打采，严重影响了我们的工作。长期失眠更是伤害了我们的身体健康。下面就来具体的介绍六个失眠的食疗方法。 查看全文>>

摘要： 大家都知道，孕妇如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。那怎样才能让孕妇睡的香呢？下面小编…… 查看全文>>

摘要： 一件舒适的睡衣不仅能提高睡眠质量，还能给全家送去无限温馨。它浪漫、性感、贴身又舒适，无论对于男人、女人都是最隐私的物品，来不得一点马虎。相反，不舒服的睡衣则有可…… 查看全文>>

摘要： 睡觉时每一个每天必须做的事情，是一种正常的生理过程，但目前，有很多人一直为睡眠在头疼，一到晚上就很难入睡，其实这就是我们常说的失眠症状，其实失眠并不是很难治愈，…… 查看全文>>

摘要： 首先，要失眠患者要为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境；养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡前忌服兴奋性饮料等。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质…… 查看全文>>

摘要： 种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有效改善视力，还能有助于睡眠。尤其是花香对预防失眠的效果更好…… 查看全文>>

摘要： 专家介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。 查看全文>>

摘要： 中医表示，用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴” (仰掌、握拳，手掌缘…… 查看全文>>

摘要： 晚上想睡而睡不着是非常痛苦的一件事情，而且造成失眠的原因有很多，环境的变化也是其中一种，人们换了房间，换了床，换了一些陌生的东西，就会导致失眠。还有一些人轻视失…… 查看全文>>

摘要： 失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关…… 查看全文>>

摘要： 临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和…… 查看全文>>

摘要： 克服失眠要从日常生活中做起，由于生活的压力很大，导致失眠出现很是频繁，所以要学会放松会有效的克服失眠，要做到身体放松，心理也放松。 查看全文>>

摘要： 美国医学研究者24日公布的研究成果显示，睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康，每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。 查看全文>>

摘要： 子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜…… 查看全文>>

摘要： 从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。 查看全文>>

摘要： 有些失眠患者在进行服药治疗之后会有所效果，在进行治疗后要禁止患者立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠最好要有一个相对安静的生活、工作环境…… 查看全文>>

摘要： 食疗方法可以帮助高血压失眠患者拥有一个良好的睡眠，然而，由于个人体质不同，病况不同，效果也不同。饱受失眠困扰的高血压患者，不妨可以多尝试一些安全的食疗方法，切忌…… 查看全文>>

摘要： 我们的祖先给我们遗传了相同的睡眠节律，要求我们日出而作，日入而息。第一次瞌睡虫来临的时间是晚9点至10点，这是入眠的黄金时间，这个时间入睡最有利于身心健康。 查看全文>>

摘要： 养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。 查看全文>>

摘要： 人到了冬天很多人都会发现自己“晚上睡不着早上醒不来”，早上醒不来自然是因为天气太冷让人无法离开温暖的被窝，那晚上睡不着又是因为什么呢?该如何解决呢? 查看全文>>

摘要： 失眠既是造成心脏病的重要原因之一，反过来也是心脏病的主要症状之一，有时是先兆症状。有了失眠也不用紧张，先到医院做一个全面检查，排除可能存在的身体疾病。 查看全文>>

摘要： 失眠多梦是困扰着现代人的一种病症，失眠多梦严重的影响了人们的生活质量和学习、工作。可怕的是，长期失眠多梦还会引发其他疾病，如心脑血管疾病。失眠多梦已成为急需解决…… 查看全文>>

摘要： 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，…… 查看全文>>

摘要： 到了睡觉的时候总是无法入睡?很容易惊醒?睡不了多久又醒了?失眠是否让你心力交瘁，非常苦恼?失眠确实是非常头疼的事情，那如何治疗失眠?6种治疗失眠的好方法帮你摆脱…… 查看全文>>

摘要： 睡前淋浴也是一个去除失眠的好方法，专家建议，失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 查看全文>>

摘要： 失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。 查看全文>>

摘要： 安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生…… 查看全文>>

摘要： 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 查看全文>>

摘要： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 查看全文>>

摘要： 长期失眠可致免疫功能下降。易引发多种疾病或加重原有疾病的症状，长期失眠还可引起精神障碍性疾病。青少年失眠，会影响体内激素的分泌从而影响生长发育，同时影响内分泌的…… 查看全文>>

摘要： 失眠的种类、症状有很多，在食疗方法上也有所区别。认清失眠类型，选择合适的食物是非常重要的。 查看全文>>

摘要： 孕妇失眠怎么回事？相信很多待产妈妈都想知道，因为大部分的孕妇都遇到过失眠的问题，所以及时地了解孕妇失眠的原因和对策，可以帮助孕妇减轻在妊娠期间的痛苦。 查看全文>>

摘要： 失眠是属于一种睡眠障碍疾病，大家需要多了解下缓解失眠的方法。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，缓解失眠的方法到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解 缓解失眠 …… 查看全文>>

摘要： 人们并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险，在社会竞争中忽视休息。疲乏的潜在危险性受到低估，是由于疲乏像酒精那样一般不是引起事件的直接原因，它仅降低了行为能力并导…… 查看全文>>

摘要： 生活中人们都有急切治愈疾病的心理，往往会出现各种的错误，那么在治疗疾病之前先要了解失眠的原因是什么？ 查看全文>>

摘要： 当失眠找上门的时候，我们应该如何保护自己的睡眠呢?专家建议各位失眠患者，睡觉前喝牛奶有助于缓解失眠。这是因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质—…… 查看全文>>

摘要： 高血压患者要根据病情适当的做一些家务劳动和体育锻炼，做到劳逸结合能够充实日常生活也有益于改善睡眠。 查看全文>>

摘要： 为避免出现郁郁寡欢，不要穿冷色调的衣服，或置身在冷色调的环境中;为避免烦躁和愤怒，不去看红色;非色彩(灰色、白色、黑色)能起镇定作用，有助于缓解焦虑和紧张。 查看全文>>

摘要： 要想预防失眠，就应保持良好的精神状态，避免精神高度紧张，调整好心态，乐观的看待疾病。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不…… 查看全文>>

摘要： 养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。 查看全文>>

摘要： 红酒和其他酒品有着本质的区别，它酒精含量低，主要以葡萄为原谅，口感醇香，还含有大量的维他命，蛋白质类以及多种矿物质，最为重要的一点就是还含有一种睡眠辅助激素―褪…… 查看全文>>

摘要： 睡眠时要有充足的血液流向心和脑，睡眠质量才会好。很多人在饮食上不能控制自己，饮食没有规律，易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，…… 查看全文>>

摘要： 中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。而且现代人之所以频繁地出现失…… 查看全文>>

摘要： 睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气…… 查看全文>>

摘要： 优质的睡眠是次日高效工作的前提。可是，不少人晚上总是睡不好，这是什么原因呢？专家表示，导致睡眠障碍的原因来自很多方面，其中睡前饮食就是最主要的一个，那么，睡前有…… 查看全文>>

摘要： 老年人失眠治疗，我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁…… 查看全文>>

摘要： 不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该…… 查看全文>>

摘要： 现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病…… 查看全文>>

摘要： 核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2…… 查看全文>>