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失眠护理

家庭医生在线失眠护理栏目,为您提供从饮食和日常保健入手的护理方式,为您提高疗效。

摘要: 喝粥是中国人自古就有的饮食传统之一,它非常适合养生。那些经常失眠的人可以采用食疗粥的方法来安神助眠,今天小编教大家简单制作几款食疗粥,可以改善失眠,提高睡眠质量…… 查看全文>>

摘要: 长期性失眠会出现精神疲劳、记忆衰退、头晕眼花等一系列问题,对此,我们可以采用饮食调养身体,改善失眠症状。小编今天给大家介绍几款助眠食谱,不但能镇静安神,还可以滋…… 查看全文>>

摘要: 睡眠几乎占据了我们生活中的一半部分,可见它对我们的重要性。而一旦陷入失眠,会给我们的生活和身心带来各种不利的影响。老是睡不着该怎么办?小编给大家推荐几种催眠食物…… 查看全文>>

摘要: 长期睡眠不好的话我们可以从饮食方面来调养,采用助眠食材,做成食物从内进补,大有助眠之效。今天小编就给大家介绍几款安神助眠的食谱。 查看全文>>

摘要: 许多人因为生活和工作压力大导致作息不规律,因而有许多人患上了失眠。因为压力大而患上失眠,再因为失眠而导致生活和工作状态不好,由此陷入了一个死循环。那么有什么办法…… 查看全文>>

摘要: 不知不觉,春天正挪开脚步渐渐离开,初夏已盛装前来。心与夏季相应,夏季气候炎热,在五行中属火,与人体五脏中的“心”对应。而此时正处于春夏交替时期,心阳始旺而未盛,…… 查看全文>>

摘要: 你还在为睡不好觉而颇受困扰吗? 查看全文>>

摘要: 导致睡眠不好的因素有很多,其中饮食习惯方面的影响占了很大的比重。有些东西吃了容易睡不好觉,有些食物则刚好有助眠的作用。今天小编给打大家讲讲在饮食方面我们需要注意…… 查看全文>>

摘要: 现代人的睡眠质量正在逐步下降,严重的甚至夜夜失眠,对身心产生了重大的危害。今天小编给大家介绍几种助眠小技巧,希望能让拥有更好的睡眠质量。 查看全文>>

摘要: 我们生活中实在是有太多食物会影响睡眠,一不留心吃了就会影响睡眠状态。失眠的人更要注意了,不小心吃了这些食物会加剧失眠。如果你想拥有高质量睡眠,就要注意以下这些食…… 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,天热心燥,难以入眠。小编给大家推荐几款食物, 查看全文>>

摘要: 女性在月经期间会因为痛经、情绪紊乱等而影响睡眠质量,严重的甚至接连几天都一夜无眠。如果女性经期没有得到充足的睡眠,会出现气血虚弱,精神衰弱的症状,给生活和工作带…… 查看全文>>

摘要: 人的一生中大部分时间都在睡觉,由此可见,拥有一个充足的睡眠是多么重要。而现在却越来越多人深受失眠的困扰,小编今天给大家推荐几种可以助眠安神的食物,希望能够帮助大…… 查看全文>>

摘要: 现在正值盛暑,有些人会出现季节性失眠,晚上难以入睡,白天萎靡不振,非常影响学习和工作。为什么有些人一到了夏季就睡不好觉呢?有什么办法能够缓解夏季失眠呢?一起来看…… 查看全文>>

摘要: 失眠会加速衰老,引发疾病,导致免疫力下降,记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷,今天小编给大家介绍的是食疗法,以下是6款治疗失眠的食物做法。 查看全文>>

摘要: 有些人平常不会失眠,但是有时候却难以入眠,这可能是因为你在睡前吃了容易导致失眠的食物。认准下面这些致使你失眠的食物,下次少吃为妙! 查看全文>>

摘要: 失眠,可以说无时无刻都在发生。现代人生活节奏快,压力不断增加,情绪容易波动,烦躁不安,严重的还会得抑郁症。如今网络上传出的抑郁症患者自杀的新闻层出不穷,在这些抑…… 查看全文>>

摘要: 许多人可能不知道失眠也与我们吃的食物有关。那么在生活中吃哪些食物容易导致我们失眠呢?远离失眠,睡前这些不能吃,因为这些食物会让您的大脑更加兴奋,不利于熟睡。 查看全文>>

摘要: 拥有一个充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。那么怎么样才能睡好觉呢?有哪些好的方法呢?下面跟大家介绍一下怎样保持好…… 查看全文>>

摘要: 失眠会为准妈妈们带来许许多多的麻烦,譬如导致苍老、憔悴,甚至是影响到白天的正常生活等。所以,治愈失眠就成了准妈妈们怀孕期间一件很重要的事。那么,孕期失眠怎么办?…… 查看全文>>

摘要: 你是否也有失眠的困扰,每当夜深人静万籁俱寂的时候,你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累,却怎么都睡不着,下面来一起看看,都有哪些方法能解决你的失眠…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。但是,据了解,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响…… 查看全文>>

摘要: 对于每天忙碌的每一个人而言,回到家能够有一个安稳的睡眠是一件非常幸福的事情,但是却有一部分人被失眠症严重困扰,失眠的原因很多,其中饮食不当也是引发失眠的原因之一…… 查看全文>>

摘要: 现在的工作和生活压力越来越大,其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况,大多数的老年人也会失眠哦!很多老年人都存在有失眠的问题,因此在生活中多了解晚上失眠吃什么好,可以…… 查看全文>>

摘要: 男人肾虚会引起很多不适的身体症状,也常出现失眠症状,给我们带来很多的困扰,那么男人肾虚失眠要怎么改善?吃哪些食物好呢?下面就一起来来看看吧! 查看全文>>

摘要: 夜色已深,可你还在床上辗转反侧,数着绵羊;天还没亮,你却已经早早醒来,难再入睡……失眠,让很多人深受其苦。在中医看来,睡眠可以通过食疗来调理,身体状况不同,食疗…… 查看全文>>

摘要: 现在人们的工作压力越来越大,导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体,出现失眠的现象也是越来越严重,那您知道失眠饮食法是如何的吗?您知道经常性失眠吃什么水好吗?今…… 查看全文>>

摘要: 失眠很痛苦,被迫生活压力,常常压的人喘不过气,对于经常失眠人来说,有较好的办法,简单的按摩就能治疗失眠,下面一起来了解一下吧! 查看全文>>

摘要: 社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症…… 查看全文>>

摘要: 现在这个压力大的社会,不少人都有失眠问题,失眠对人体的健康有很大的影响,因此要及时治疗。那么失眠怎么办呢?失眠患者饮食原则有哪些呢?大家一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的过快,来自各方面的压力,导致人们的精神时刻紧绷着,久而久之便会导致失眠的出现。失眠的出现严重的困扰着人们的生活,不少人都想了解失眠了怎么办?那么失…… 查看全文>>

摘要: 春天已经来了,不少人出现了失眠的问题,失眠患者由于睡眠不足,严重影响了日常工作和生活,那么春季失眠怎么办呢?春季缓解失眠的方法有哪些呢,一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 失眠症状比较常见,在日常生活中随时都可以见到,尤其是对更年期的人来说。女人更年期时,总是失眠多梦,睡不踏实,那么女人更年期失眠吃什么好呢?赶紧一起来了解一下吧。 查看全文>>

摘要: 随着生活压力的过大,不少人因此出现了失眠的症状。那么一旦出现失眠症状,要该如何调理呢?今天就来为大家介绍下吧! 查看全文>>

摘要: 经常失眠很伤精神,长期的失眠症状也会引起很多的危害,或影响人的寿命,那么失眠有哪些原因呢?我们有哪些防治失眠的小妙招呢?一块来看看吧。 查看全文>>

摘要: 生活中有许多老年被睡眠的问题所困扰,这无疑会对老人的身体健康造成危害。因此老人们要及时想办法让自己拥有好的睡眠,如吃些助眠的食物。那么哪些食物有助老人入眠呢?下…… 查看全文>>

摘要: 老人们年纪大了,身体各种各样的毛病都有。失眠在老人群体中很是常见,长期睡眠不足让老年人的身体得不到休息,严重影响老人的身体健康。以下为大家介绍了几个有助老人入眠…… 查看全文>>

摘要: 现在的人压力特别大,房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠,那么,失眠怎么办呢?其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这…… 查看全文>>

摘要: 好多人因为失眠比较苦恼,失眠对于不少人来说,是一种常态。经常失眠怎么办,要如何治疗?中医刮痧疗法能治疗失眠少寐吗?失眠吃什么食物能缓解?我们一块来看看吧! 查看全文>>

摘要: 好多人还在苦恼失眠怎么办,失眠很多人都曾经历过,很多人无法忍受失眠的痛苦,因此在日常生活中有一部分人会选择用药物来控制失眠的症状,可是大家都知道是药三分毒,今天…… 查看全文>>

摘要: 现在失眠症状比较常见,在日常生活中随时都可以见到,尤其是在工作压力较大的人群中。改善失眠的方法有很多,适当增加体力活,均衡的营养食物都能起到缓解作用,饮食偏方也…… 查看全文>>

摘要: 现在这个社会,每个人压力特别大,好多人因为压力大导致失眠。失眠的出现让患者特别的痛苦,给患者带来了很多的不便,因此我们要将失眠重视起来,此病的到来需要进行相信关…… 查看全文>>

摘要: 现在好多人晚上睡不着觉,对应失眠患者,平时饮食要注意什么呢?据我所知,辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。如果晚餐选择…… 查看全文>>

摘要: 现在的人,由于生活和工作各种压力大,导致患上了失眠症。随着失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠质量,成为人类自我保健的热点。那么,我们怎样才能攻克失眠症?现在流行睡…… 查看全文>>

摘要: 说到擦背这个事情,我们经常干,不少人都有这样的感觉:洗澡时搓搓背,身体会轻松舒适很多。其实,这可不只是因为清洁了背部的泥垢,有专家表示,擦背本身就是一种很好的养…… 查看全文>>

摘要: 老年人,身体各方面都没有以前年轻的时候好,不管是体力脑力,就连睡觉也不能和年轻的时候比了,睡觉经常失眠多梦,失眠是常见的一种现象,那么老年人失眠到底吃什么好呢?…… 查看全文>>

摘要: 社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症…… 查看全文>>

摘要: 失眠是目前危害人们健康的常见问题之一,一般来说,在出现失眠后,人们是可以采取有效的措施来治好失眠的症状的,而食疗治失眠的方法,就是目前最常被人们选择的医治方式。…… 查看全文>>

摘要: 现在的社会,每个人的压力都特别大,所以很容易出现失眠的症状。如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解…… 查看全文>>

摘要: 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力衰退,长期失眠可导致一个人的提前衰老。它的最大威胁还在于对神经系统的影响,抑郁症的先兆也总…… 查看全文>>

摘要: 现在这个社会,人类的生存和发展离不开一种东西,那就是食物!食物是我们生活得以继续的基本保证。其实食物不仅仅可以填饱我们的肚子,还有很多其他的功能被我们所忽略,个…… 查看全文>>

摘要: 睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来,越来越多的人加入到失眠的行列中。那么,经常失眠怎么办呢?我们如何进行调理呢?据说,现在最流行的养生方法就是“睡眠养生…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都…… 查看全文>>

摘要: 失眠是我们经常遇到的毛病,引起的原因有很多。其中亚健康引起的失眠最为明显,长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。那么,如何有…… 查看全文>>

摘要: 长期失眠,会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出,有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时,还有可能诱发精神错乱,白细胞数量减少,免疫功…… 查看全文>>

摘要: 对于女性来说,吃的很重要。特别是对于失眠的孕妇女性来说,在饮食上就更要注意了。有很多食物吃了以后对失眠有改善作用,而有些食物吃了之后却会加重症状。因此孕妇在饮食…… 查看全文>>

摘要: 失眠病人要吃什么,失眠在生活中是常有的事情,想必大多数人都有过这个经历,也应该知道失眠的痛苦,但是长期的失眠必然会影响到患者的健康,所以有此情况的患者一定要注意…… 查看全文>>

摘要: 睡眠是每个人的健康需要,也是本应享有的基本权利,但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日“世界睡眠日”之际,世界卫生组织公布的最新数字显示…… 查看全文>>

摘要: 有关资料显示,有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。随着年龄的增长,老年人晚上睡眠质量不好,失眠是中老年人的常见病,一般表现为难以入睡,容易惊醒,醒后再不能…… 查看全文>>

摘要: 失眠是现在很多人都存在的一种常见症状,因为现代人生活和工作的压力大,长期饮食不规律和睡眠不正常就导致了失眠。都说压力是促使我们不断前行的动力,有压力自然是好事,…… 查看全文>>

摘要: 失眠是一种很常见的疾病,几乎所有人都有过失眠的经历。轻度失眠一般对身体并无太大影响,但是中度乃至重度失眠会给患者带来很大的影响。失眠患者应该注意在日常生活中进行…… 查看全文>>

摘要: 有人说:5天不睡觉身体就会跨,现在好多人因为失眠的问题在困惑不已。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠…… 查看全文>>

摘要: 失眠的出现对于患者的生活和工作都会带去很大影响,假如长期失眠那么对于患者的精神伤害是很大的,有可能会导致患者出现神经衰弱,那么,失眠患者的家庭护理都有哪些呢?请…… 查看全文>>

摘要: 俗话说得好:病从口入,可见很多疾病的出现都是因为不良的饮食习惯导致的,根据科学研究发现,针对现在很多的失眠患者饮食调理是最安全的方法,那么患有失眠能吃羊肉吗?失…… 查看全文>>

摘要: 失眠是长年累月不好的生活习惯导致的,女人人是经常面临失眠的人群,如果失眠了,最好不要用安眠药,以免对其有依赖性,女人经常因为家庭工作压力大而失眠,那么,女人失眠…… 查看全文>>

摘要: 睡眠质量在不断下降的时候,我们很难适应第二天的工作和生活。往往都是因为精神状态不佳,给自己的生活带来很多的不方便。但是什么方法是我们既可以享受又能改善睡眠质量的…… 查看全文>>

摘要: 对于白领而言,最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过,谁最近失眠过,保证会有一大群积极响应的人。很多人都或多或少都有睡眠的困难,有些可能是失…… 查看全文>>

摘要: 社会带给我们的压力实在是太大了,生活,工作,学习,越来越多的压力困扰着我们,让我们患上了严重的失眠症,面对失眠症的时候,我们都有积极的参与治疗,让疾病远离我们的…… 查看全文>>

摘要: 在平时的生活当中,失眠的出现会让人们变得格外的烦躁,专家表示,失眠是很多人都出现的情况,而且翻来覆去的非常难受,所以就需要我们了解一些失眠饮食注意事项都有哪些呢…… 查看全文>>

摘要: 现在这个社会,压力大,节奏快,导致很多人晚上有失眠的症状。如今失眠与我们的关系,可以用“亲密”俩形容了。工作压力,心理状态是影响睡眠的原因,其实饮食也会影响睡眠…… 查看全文>>

摘要: 在日常生活当中,有越来越多的人开始注重养生,平时大家需要注意自己的身体变化,而且,也要注意合理的调节失眠,有很多的人会出现失眠的情况,所以,要注意合理的进行保健…… 查看全文>>

摘要: 越来越多的人由于生活节奏的加快和生活压力的提高而患上了失眠疾病,让我们的身心健康受到损害,患了失眠疾病以后,一定要多吃一些有助于疾病恢复的食物,这样对健康有好处…… 查看全文>>

摘要: 女性失眠是一种常见的病症,会对女性的身心造成一定的伤害,那么,究竟有哪些行之有效的小方法,对女性的失眠有比较好的治疗效果呢?下面,我们来给大家介绍一些比较好的日…… 查看全文>>

摘要: 失眠是现在很多人都存在的一种常见症状,因为现代人生活和工作的压力大,长期饮食不规律和睡眠不正常就导致了失眠。那失眠怎么办,这是很多人都想知道的问题。俗话说得好:…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道好的睡眠才能有充足的精力迎接第二天的挑战,如果患上失眠这些就变得遥不可及了,对许多失眠患者来说大家都想找到一种最快、最有效的治疗方法,那么,体虚气虚失…… 查看全文>>

摘要: 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进…… 查看全文>>

摘要: 拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情,睡眠好才是学习和工作的支柱,经常失眠的话,人的提抗力也是会降低的,还会带着很多的疾病。所以我们必须要知道一些能够帮助…… 查看全文>>

摘要: 人的一生差不多有1/3的时间在睡眠中度过,一旦出现失眠、睡不好、睡眠质量不高等问题,会严重影响生活和健康。食物是最好的医生,它们能调理我们的身体,能让我们的身体…… 查看全文>>

摘要: 现在社会和工作生活的压力,很多人都遇到过失眠的情况,人的睡眠质量一旦不好,就会影响正常的工作和生活!那么你们知道怎样才能调节睡眠,保证足够的休息呢?其实饮食调理…… 查看全文>>

摘要: 很多人晚上都不敢喝茶,因为怕喝了之后整晚都睡不着,第二天起来没精神上班。可是,这难道是针对所有茶的吗。其实不然,不是所有的茶都会影响睡眠的,而且有些茶还能安神助…… 查看全文>>

摘要: 长期失眠多梦容易引起神经衰弱,对整个生理状况也有很大的影响。下面分享中医治疗和改善失眠的方法,大家可以试试这些小偏方。 查看全文>>

摘要: 如果不是因为睡眠不足,我们不会知道睡眠的力量!睡眠不足让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么让我们经常感觉没睡饱呢?其实睡前1小时左…… 查看全文>>