切勿忽视环境对失眠的影响

　　很多人一提到失眠，就会感到莫名的恐惧，应为失眠不仅危害患者的身体还给患者造成了严重的心理伤害，影响人们的正常生活。可是，究竟怎么才能远离失眠呢？再这，我们忠告大家：远离失眠，环境很重要！

　　睡眠，需要一个安静的环境，促进睡眠，更需要一个安静的环境。我们在嘈杂喧闹的环境中很难安然入睡，但是，如果你住在机场、车站或是嘈杂的地方，环境是无法改变的，你就要面对现实，不能焦躁，要适应这种环境，一般情况下，一段时间后，绝大多数的人是可以适应这种环境的。其次是光线和温度。我们一般都是夜晚睡觉的。白天睡觉时，我们要拉上窗帘布使房间变暗，对于那些晚上上夜班要在白天睡觉的人来说，光线的影响尤其重要。天气太冷或太热都会影响我们的睡眠，所以我们要调整室内的温度，以便更好的休息。卧室内的空气流通也是很重要的。最后就是枕头和被褥。床垫、枕头的硬度和高度及被褥的厚薄等都与睡眠有密切的关系，这就要根据个人的情况因人而异。这些因素与睡眠建立了十分牢固的条件反射，稍有改变就会影响睡眠，所以有的人换一个地方就难以入睡。但是有些人因为要经常出差，就会不停的改变睡眠的环境，这就要他们不断的调整自己适应这种生活。

　　为了让自己能够远离失眠，大家一定要关注自己的生活环境，争取给自己创造一个安静舒适的空间，不要留下什么遗憾