古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
提起失眠相信大家都不陌生,生活在这个高压时代,几乎每个人都曾被失眠困扰过。晚上睡眠不好直接导致第二天上班无精打采、哈欠连天,使工作质量受到严重的影响。那么失眠的症状表现有哪些呢?
1、胡思乱想。很多人在躺倒床上后悔不由自主的胡思乱想,脑子里像放电影一样,怎么都停不下来,以致很难进入睡眠状态。
2、睡眠质量不好。有些人睡醒之后感觉和没睡一样,浑身酸痛,这就是睡眠质量不好导致的,出现这种情况应该认真找出原因并加以改善。
3、容易被惊醒。睡眠较轻,难以进入深度睡眠,就会对周围的动静比较敏感,及时很小的声音也会被惊醒,也有的是对灯光比较敏感。
4、入睡困难。入睡困难主要表现为不能熟睡,早醒、醒后无法再入睡。
5、恶梦不断。多梦也是失眠的症状之一,很多人会整晚噩梦,频频从恶梦中惊醒,严重影响睡眠质量。
以上就是对失眠常见症状的介绍,如果您发现自己存在以上几种症状,那么很有可能就是失眠了。关于失眠的自我调节方法有很多,睡前喝一杯牛奶、适当增加运动量、养成良好的生活习惯都可以帮助我们拥有良好的睡眠,但是如果是长期失眠并且无法通过自我调节缓解,建议及时到正规专业的医院进行检查治疗,在医生的帮助下找回自己遗失的睡眠。
(责任编辑:黄捷慧 )
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