避开3个误区 失眠不难治

　　失眠的治疗比较复杂，但经验表明，经过一个比较系统化的综合治疗，一般患者的失眠都会明显得到改善。有些七八十岁的老人，失眠三四十年，也会有比较明确的疗效。其间的奥妙在哪里呢？医生认为，主要是在失眠的治疗上，往往容易陷入三个误区：

　　一是认为失眠不好治，放弃了治疗。这样的患者，往往是病史比较长，经治过多次，但效果不显著，最后也就形成对安定类药物的依赖，放弃了进一步的治疗。

　　二是把失眠当大事，过度治疗。这类的患者，往往病史相对短一些，自觉症状非常痛苦，特别希望能够在短时间内改善甚至治愈失眠。如果短时间内效果不好，就更加紧张。但是，这种紧张心理往往加重了失眠，让患者陷入了恶性循环。

　　三是把失眠仅当作失眠治，治疗的方向有误。一般地，失眠常与情绪困扰有关。而情绪困扰，多与两个因素有关。这两个因素，一个是长期对现实生活处境不满或者频繁遭遇刺激性生活事件，一个是要强、敏感、爱操心又不愿让人分担的个性。事件的影响不消除，尤其是个性没有调整，就总会因这样或者那样的事而诱发各种负性情绪，进而影响到睡眠。这样的患者，失眠总会反反复复，睡眠时好时坏。

　　一般地，如果避开了这三个误区，在治疗上采用心理治疗、药物治疗、物理治疗相结合的方式，大部分的失眠会有一个比较显著的疗效。在临床上，这样的例子还是很多的。

（责任编辑：余莎）