古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡眠时间
睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。想要了解更多有关睡眠时间，请点击家庭医生在线。
宝宝一般睡多长时间呢，想必这是很多父母都会问的问题，那么接下来我们就去看看吧！充足的睡眠，可以让宝宝注意力集中、记忆力良好，而且对周围充满好奇，求知欲特别旺盛。反之睡眠时间不足就会引起诸多问题，那么宝宝正常要睡多长时间呢，一起去看看吧！1-4周：15-16小时新生儿大概睡15到18小时一天，但每次只睡到2到4个小时。早产婴儿可能睡眠时间更长，也会因肠绞痛而时间缩短。新生儿没有形成生物钟，而且昼夜不分，还没有形成……
在不同阶段的时候，宝宝睡眠时间是有一定区别的，这是每位家长都要知道的小常识。只有在每个阶段，孩子的睡眠时间都要充足，才能保证健康的成长发育。今天，小编就来盘点宝宝各阶段的睡眠时间标准，一起来看看吧。宝宝各阶段的睡眠时间1岁以下婴儿：每天16小时。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时。幼儿每天……
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。1、睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺……
仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣不够科学。而且按照自然法则及机体调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然变浅，反之睡眠时间短，则睡眠加深。深睡眠有利于人体各项生理指标的恢复，但随着年龄的增长，深睡眠时间越来越短，超过80岁高龄后，深睡眠甚至可以消失，从而影响人体生理和心理的恢复。为了弥补深睡眠缺失给身体带来的负面影响，建议老年人增加总体睡眠时间。无论白天夜里，当困意来临时随时补觉，每天保持8-9……
由于可以提神，让人在本应睡觉的时候不再困倦，咖啡因成为了全世界使用最普遍的药物，其销售额已超过了食盐。 -美国人彼得・特里普尝试200个小时不睡觉，结果三天之后喜怒无常，五天之后出现幻觉，200个小时之后，他已经近乎疯癫，最终躺倒睡去。 -人不睡觉很危险：婴儿每天需要20个小时的睡眠时间，儿童需要13个小时左右，青少年10个小时左右，成年人需要8个小时，老年人需要6个小时。 人类一直在证明自己的力量和伟大，现……
睡眠时间相关问题
- Q：睡眠时间[睡眠]
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A：正常情况下成年人和青少年的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。若入……[详细]
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