怎样治失眠

怎样治失眠,每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供怎样治失眠最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下怎样治失眠,请关注家庭医生在线。

巧用膳 治失眠

一、莲子百合瘦肉汤 功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。 适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。 食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 分量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。 二、柏子仁炖猪心 功效:养心,安神,补血,润肠。适……

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香薰治失眠 芳香疗效好

在国外,特别是在法国,人们崇尚使用芳香精油来调节身体自然状况,芳香精油是人们生活中必不可少的东西。在陈慧琳主演的电影《薰衣草》里,扮演香薰治疗师的陈慧琳,第一次那么近的唤醒我们对气味的记忆与渴望。芳香精油,不仅仅是时尚与追求高品质生活的象征,它更可以用来治疗压在白领肩上的“失眠大山”。 芳香疗法,到底在治疗失眠的过程中,发挥了什么样的效果?我们层层掀开“芳香疗法”治疗失眠的神秘面纱。 近7成年轻白领……

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桂圆芡实粥等食疗可治失眠

失眠最好的治疗方法是什么?失眠会对一个人身心造成影响,如何摆脱失眠的困扰是许多医者和广大民众探索了许多年的难题,现在我们来盘点几种失眠的食疗方案,希望可以帮助大家。天麻什锦饭取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放……

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防治失眠的八招

1。淡泊名利:贪图名利是烦恼产生的根源,烦恼是失眠的根源,淡泊名利是不失眠的治本良药。2。看淡得失:看重得失是烦恼产生的催化剂,世上没有只得不失的事情,也没有只失不得的事情,只是因为没有看全看透,只注意到了得失的某一方面。3。晚饭少吃少喝:吃放是增加能量供应,吃得饱精神足,吃得少多睡觉。多喝水则尿多,尿多则醒频。4。睡前忌茶忌咖啡:茶和咖啡都是兴奋之品,影响入睡。5。睡前不看小说。6。床枕被褥要适宜:疮……

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治失眠 试试瑜伽三式

犁式: 助眠作用:犁式能使体内的血液暂时回流,清理血液中沉积的杂质,促进全身的血液循环,滋养整个脊柱神经系统,减轻背痛和腰痛,改善新陈代谢,缓解头疼。 仰卧,双腿向前伸直,双足并拢,手臂放于身体两侧。吸气,手掌轻轻向地板用力,抬起双腿离开地面。呼气,双腿继续上抬到达在头部的上方后,臀部和下背部离开地面。放低双足,直到足尖触地。保持自然的呼吸。 肩倒立式: 助眠作用:改进血红蛋白含量,补充大脑和腹部器……

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怎样治失眠相关问题

Q:治失眠

A:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排……[详细]

Q:按摩治失眠

A:能够缓解疲劳,松弛神经,对失眠有好处.但要有正确的按摩手法.效果不是很好,可以使用助眠仪,有很好的效果.[详细]

Q:怎么治失眠

A: 你好,这种情况可以口服些谷维素片、维生素B1片和健脑补肾丸治疗一下。平时也可以针灸理疗一下,可以刺激穴位,促进血液循环,效果不错。平时注意保持心情舒畅……[详细]

Q:天津治失眠的专家。

A:你好,大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时,都会有短暂性失眠障碍。根据你对病情的描述,考虑为短暂性失眠。……[详细]

Q:针灸治失眠吗

A:你好;一般考虑这个也是可以的,还可以口服安神补脑液,谷维素,逍遥丸等调理,建议你多锻炼身体,调节心情,减轻工作压力,密切观察,祝您健康。[详细]

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