睡眠到底有多重要？失眠带来的4大危害不可轻视

人这一生要做的事情有很多，需要我们花费很多时间去做的一件事情，那自然是睡觉了。为什么我们会每天花那么那么多的时间用在睡觉上面呢？那肯定是因为睡眠对于我们来说非常非常的重要。如果不信得了失眠症，没有及时采取措施去缓解，或者到医院寻求医生的帮助，就会对我们的身体产生很大的危害。

究竟睡眠有多重要呢？

1、减缓身体疲劳：睡眠是我们生命中不可或缺的，我们这一生将近有1/3的时间都用在睡觉上。充足的睡眠会使我们每天精力充沛，精神满满。每当我们入睡的时候，身体就会处在一个休整的状态，忙碌了一天过后，我们的身体会在我们的休眠期间得到充分的休整。

2、减缓精神压力：充足的睡眠不仅会让我们身体得到休息，而还能消除我们精神上的疲劳。所以很多人会选择在大量的脑力劳动过后，好好的睡上一觉，让自己的大脑和精神能够得到，好好的休息。

3、提升记忆力：有研究表明人如果睡眠不足，记忆力就会下降，而长期处在失眠当中的人，记忆力就会永久性减退。有充足睡眠的人记忆力远好于失眠人群。而且充足睡眠还能够帮助提升记忆力。

那么失眠对于我们来说危害有哪些？

1、中风：如果长期处在失眠状态当中，中风的几率就会成几倍的增加。中风主要发生在中老年人群当中，但是很多年轻人，由于忙于工作，睡眠严重不足，年轻人群发生中风危害已经逐年上升。

2、糖尿病：睡眠过多或者过少都会提升患糖尿病相关慢性疾病的患病几率。一旦失眠睡眠减少，我们身体内分泌的胰岛素减少，而且胰岛素的灵敏性减弱，就会增加人患上糖尿病的风险。

3、心脏病加重：当睡眠不足的时候，人的心跳往往会加快，出现呼吸困难等症状。长期处于失眠缺觉当中，很容易引发心衰和诱发心脏病。原本就已患有心脑血管疾病的患者，病情往往会因此而加重。

失眠到底有多可怕，睡眠就对我们有多重要。想要有一个健康的身体，就必须要把好睡眠的质量关，时刻关注自己的睡眠状况。