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睡眠到底有多重要?失眠带来的4大危害不可轻视

2019年01月10日      

人这一生要做的事情有很多,需要我们花费很多时间去做的一件事情,那自然是睡觉了。为什么我们会每天花那么那么多的时间用在睡觉上面呢?那肯定是因为睡眠对于我们来说非常非常的重要。如果不信得了失眠症,没有及时采取措施去缓解,或者到医院寻求医生的帮助,就会对我们的身体产生很大的危害。

究竟睡眠有多重要呢?

1、减缓身体疲劳睡眠是我们生命中不可或缺的,我们这一生将近有1/3的时间都用在睡觉上。充足的睡眠会使我们每天精力充沛,精神满满。每当我们入睡的时候,身体就会处在一个休整的状态,忙碌了一天过后,我们的身体会在我们的休眠期间得到充分的休整。

2、减缓精神压力:充足的睡眠不仅会让我们身体得到休息,而还能消除我们精神上的疲劳。所以很多人会选择在大量的脑力劳动过后,好好的睡上一觉,让自己的大脑和精神能够得到,好好的休息。

3、提升记忆力:有研究表明人如果睡眠不足,记忆力就会下降,而长期处在失眠当中的人,记忆力就会永久性减退。有充足睡眠的人记忆力远好于失眠人群。而且充足睡眠还能够帮助提升记忆力。

那么失眠对于我们来说危害有哪些?

1、中风如果长期处在失眠状态当中,中风的几率就会成几倍的增加。中风主要发生在中老年人群当中,但是很多年轻人,由于忙于工作,睡眠严重不足,年轻人群发生中风危害已经逐年上升。

2、糖尿病:睡眠过多或者过少都会提升患糖尿病相关慢性疾病的患病几率。一旦失眠睡眠减少,我们身体内分泌的胰岛素减少,而且胰岛素的灵敏性减弱,就会增加人患上糖尿病的风险。

3、心脏病加重:当睡眠不足的时候,人的心跳往往会加快,出现呼吸困难等症状。长期处于失眠缺觉当中,很容易引发心衰和诱发心脏病。原本就已患有心脑血管疾病的患者,病情往往会因此而加重。

失眠到底有多可怕,睡眠就对我们有多重要。想要有一个健康的身体,就必须要把好睡眠的质量关,时刻关注自己的睡眠状况。

(责任编辑:汤秀媚 )

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