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凌晨经常2、3点醒来,又很难再入睡是怎么回事?

2019年01月10日      

睡眠对每个人来说都是至关重要的事情,只有保持良好的睡眠,才能拥有健康的身体和保持正常的精神状态。可是,在生活中不难发现有这么一部分人,经常在半夜2、3点的时候醒来,之后便很难再继续入睡了,这是怎么一回事?

凌晨经常2、3点醒来,又很难再入睡是怎么回事?

1、抑郁

近年来,我们总能在身边或新闻报道中听到抑郁症相关的事件,许多明星或者成功人士,不堪于抑郁症的折磨,最终选择了自杀结束了自己的生命。抑郁症的人,有着明显的特点就是夜里往往睡得特别不好,有些是很难入睡,有些是睡着之后在半夜会突然醒来,然后就再也法入睡了。有国外的报道表示,长期失眠的人患上抑郁症的概率是普通人群的2-40倍,抑郁症与失眠是互为因果的关系,也产生了一个恶性循环。如果发现自己睡眠不好,长期有失眠的烦恼,同时伴随有情绪的低落或精神状态差等特殊的表现,需要小心是这种精神疾病。

2、精神衰弱

相比于抑郁症,精神衰弱听起来似乎没那么严重。其实,在身边有许多人多少都有着神经衰弱的问题。如果长时间休息不好,自身工作压力大,精神长期处于紧张的状态下会出现神经衰弱的表现。当然,这也会影响到睡眠,往往在睡着时容易因为外界的风吹草动而惊醒,在醒来后又很难再睡着。如果是这种情况,建议学会舒缓自己的压力,适当运动,舒缓情绪。

3、更年期失眠

女性到了45岁之后一般会进入更年期,这时候身体内的激素水平十分不稳定,雌性激素会大量下降,从而对神经系统造成一定的影响。有时候会表现为莫名的烦躁、发脾气,情绪低落等,在夜间有些也会有潮热盗汗的情况出现,对于睡眠自然会产生影响,有时候睡得不好,半夜就会突然醒来,很难再入睡。

4、身体病变

我们知道,凌晨的1-2点是身体肝脏的排毒时间,如果长期在这时间醒来,可能是肝脏出现了病变,影响了正常的排毒功能。如果是在凌晨3-4点醒来,则要小心是肾脏出现的病变,因为这段时间是肾脏的排毒时间,肾脏气血不足时,容易刺激神经系统出现了失眠现象,从而导致半夜醒来。

(责任编辑:麦琼璇 )

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