首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 失眠原因 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

晚上吃得太饱会影响睡眠 导致失眠的4个诱因

2019年01月07日      

近年来,失眠已经上升到一个全民话题了,可以说全世界的人都在失眠。年轻人工作压力大、孩子学历压力大、中年人生活压力大、老年人想睡却又睡不着。失眠是很可怕的,较轻的是黑眼圈,严重的就是各种身体疾病。这烦人的失眠究竟是什么原因导致的呢?下面就一起来了解一下吧。

晚上吃得太饱会影响睡眠,导致失眠的4个诱因你了解吗!

失眠原因1、枕头高度不合适,导致睡眠不好

生活中很多人喜欢睡高枕头,有些人又不喜欢睡枕头或者睡低枕头,其实这样的生活习惯都是不好的。不管是高枕头还是低枕头,对我们的睡眠都是有影响的,枕头太高会让呼吸道阻塞,太低的话会感觉头晕脑胀,建议枕头的高度最好是在8到13厘米之间,这样的枕头高度很利于睡眠的。

失眠原因2、睡觉前吃的太饱了

对于青中年人发生的概率是很大的,因为青年人和中年人都很喜欢吃,特别是对于宵夜的热爱,有些还喜欢熬夜各种嗨,殊不知在很晚的时候摄入太多的食物,是很容易让大脑持续兴奋的,这样是很影响睡眠的,所以建议在睡前1-2小时都不要再吃东西了。

失眠原因3、喜欢枕着手臂睡觉的人

很多人在睡觉的时候很喜欢枕着手臂睡觉,这样会让人觉得很有安全感,但是却不知道这种姿势会导致上肢麻木,增加腹部的压力,让肚子不舒服,有时候还会导致腹痛,这是很影响睡眠的。

失眠原因4、睡觉前看电视玩手机

现在各种电子产品的发达,很多人在睡觉之前都是会看会儿电视的,看完电视又要玩一下手机,手机又好玩儿,很多人都会持续玩儿1个小时以上,这样就让大脑更兴奋了,越玩越想玩儿,越玩越有趣,这样下去就更睡不着了。

其实失眠的原因有很多,还有就是烦心事太多、工作压力太多,又或者是身体疾病的原因,都是有可能的。失眠已经很普遍了,但是我们还是不要忽视了,失眠不仅会让我们的精神状态欠佳,还会让我们的身体受到伤害,长期下去对我们的生活和工作影响都是很大的。所以,一定要注意改善失眠,不要想太多,要注意饮食的控制以及工作玩耍的控制,这样才能让我们睡的安心,睡眠质量也会提高的。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 失眠的诱因 失眠的原因 失眠

为什么你会整夜难眠?可能是这4个原因在作怪!

要是觉得自己晚上很难入睡,一晚上醒了很多次,白天又失去了精力,那么大家就应该注意了,究竟是什么原因造成整夜难以入眠呢?感兴趣的朋友们一起……详细>>

让你意想不到的4个失眠原因?千万别忽视了

要是最近自己在睡觉之前,并没有喝咖啡或茶,而且最近心情很好,没有觉得不舒服,但自己仍然睡不着,那么可能是以下原因造成的,下面小编就为大家……详细>>

4个不良因素会导致失眠,一定要警惕!

睡眠占了我们生命中大部分的时间,睡眠是非常重要的生理需求,高质量的睡眠可以使身体重获能量和生命力,并可以面对每天的挑战。成人每天至少7到……详细>>

带你揭秘失眠的原因:与5个因素有密切关联!

相信很多人都特别希望自己拥有一个比较良好的睡眠时间,但是很多人都会面对一些生活压力,还有就是精神方面的压力比较大,都会出现一些失眠的现象……详细>>

失眠九大诱因大揭秘 五招助你睡得更好

近年来,失眠是很多人时常遇到的问题,及时调理通常没有什么大的危害。但是对于失眠的病因,了解的人并不多,以至于经常受到失眠的侵扰。人们对于……详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 睡眠不好怎么办 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量 晚上睡觉失眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠 晚上睡眠不好 睡眠不足怎么办 如何改善睡眠 怎样改善睡眠 宝宝睡眠曲 睡眠不好吃什么 促进睡眠的食物 改善睡眠的食物 改善睡眠的方法 促进睡眠的音乐 休眠和睡眠 哪款睡眠面膜好用
  • 张如旭

  • 毛珍芳

  • 吴丽娟

  • 何乾超

专家答疑哪些人群是肺癌的高发人群?

中山大学附属第一医院东院 专家在线解答网友疑惑

陈振光 主任医师

擅长:肺癌诊断、根治切除和辅助化疗,各类肺叶切除....[详情]