失眠多梦是肾虚吗？失眠多梦该如何调理？

几乎每个人都会经历失眠，那何为失眠呢？失眠，字面上的意思可以理解为失去睡眠，即没有睡觉，虽然躺着，但是的整个晚上大部分时间里头脑都是处于清醒的。而失眠容易出现辗转反侧、肌肉紧张、烦躁不安等等。

失眠是什么原因引起的呢？

每个人的失眠原因都是不太一样的，能引起失眠的，一般有心理因素、生理因素、药物因素、年龄因素等等。例如出现精神紧张、饥饿、性兴奋、疲劳等等都容易引起失眠。而现在年轻一族非常喜欢喝奶茶，奶茶味道虽然好，但是很多人都会因为喝奶茶而导致失眠。

另外，正常情况下，年龄越大失眠发生率会越高。

那失眠多梦是因为肾虚吗？

中医里有一句话叫做“肾虚不藏，阳浮于外”，而肾主藏精，主要是表示精是人体生命构成的基本物质，肾精充足则身体健康，五脏六腑皆正常，而肾虚则生命力减弱，会影响到五脏六腑，各种疾病就会逐渐卷席而来，失眠多梦就是其中之一。并且，如果是长期失眠，那么很容易会引起早醒、记忆力减退、头脑不清楚等问题，因此有失眠问题的人需要重视起来。

失眠多梦虽然是肾虚的症状之一，但是也需要根据个人的身体情况来判断，并不是每个人失眠多梦都是因为肾虚而引起的，这个需要正确认知。

因为肾虚导致的失眠多梦该如何调理？

第一：积极参加体育运动

采取合理、科学运动方式，不仅能够锻炼身体，还能改善失眠多梦的症状，肾虚患者也需要适当进行运动才能改善体质，比如进行瑜伽、慢跑、快走等等，根据自己的喜好与身体找出适合的减压运动。

第二：泡热水脚

心肾不交容易失眠多梦，每天晚上睡觉前可以坚持用热水泡脚半小时，能够有效改善睡眠质量，也可以进行足疗，按摩脚底穴位，有利于睡眠，但如果自己对脚底穴位不熟悉，必须要去正规的足疗机构进行按摩，避免误伤自己。

第三：多吃利于睡眠的食物

香蕉素有水果中的“安眠药”之称，因此多吃香蕉可以利于睡眠，同时食醋、大枣等也可以改善睡眠质量，适当多吃也是可以的。

第四：到医院治疗

因为肾虚引起的失眠多梦，需要到医院进行治疗肾虚，当肾虚得到有效治疗后，失眠多梦的症状自然会消失。