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失眠多梦是肾虚吗?失眠多梦该如何调理?

2018年11月30日      

几乎每个人都会经历失眠,那何为失眠呢?失眠,字面上的意思可以理解为失去睡眠,即没有睡觉,虽然躺着,但是的整个晚上大部分时间里头脑都是处于清醒的。而失眠容易出现辗转反侧、肌肉紧张、烦躁不安等等。

失眠是什么原因引起的呢?

每个人的失眠原因都是不太一样的,能引起失眠的,一般有心理因素、生理因素、药物因素、年龄因素等等。例如出现精神紧张、饥饿、性兴奋、疲劳等等都容易引起失眠。而现在年轻一族非常喜欢喝奶茶,奶茶味道虽然好,但是很多人都会因为喝奶茶而导致失眠。

另外,正常情况下,年龄越大失眠发生率会越高。

那失眠多梦是因为肾虚吗?

中医里有一句话叫做“肾虚不藏,阳浮于外”,而肾主藏精,主要是表示精是人体生命构成的基本物质,肾精充足则身体健康,五脏六腑皆正常,而肾虚则生命力减弱,会影响到五脏六腑,各种疾病就会逐渐卷席而来,失眠多梦就是其中之一。并且,如果是长期失眠,那么很容易会引起早醒、记忆力减退、头脑不清楚等问题,因此有失眠问题的人需要重视起来。

失眠多梦虽然是肾虚的症状之一,但是也需要根据个人的身体情况来判断,并不是每个人失眠多梦都是因为肾虚而引起的,这个需要正确认知。

因为肾虚导致的失眠多梦该如何调理?

第一:积极参加体育运动

采取合理、科学运动方式,不仅能够锻炼身体,还能改善失眠多梦的症状,肾虚患者也需要适当进行运动才能改善体质,比如进行瑜伽、慢跑、快走等等,根据自己的喜好与身体找出适合的减压运动。

第二:泡热水脚

心肾不交容易失眠多梦,每天晚上睡觉前可以坚持用热水泡脚半小时,能够有效改善睡眠质量,也可以进行足疗,按摩脚底穴位,有利于睡眠,但如果自己对脚底穴位不熟悉,必须要去正规的足疗机构进行按摩,避免误伤自己。

第三:多吃利于睡眠的食物

香蕉素有水果中的“安眠药”之称,因此多吃香蕉可以利于睡眠,同时食醋、大枣等也可以改善睡眠质量,适当多吃也是可以的。

第四:到医院治疗

因为肾虚引起的失眠多梦,需要到医院进行治疗肾虚,当肾虚得到有效治疗后,失眠多梦的症状自然会消失。

(责任编辑:巫思怡 )

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