首页 > 疾病大全 > 失眠 > 专家访谈 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

严重失眠怎么办?吃安眠药不如试试小针灸

2018年09月13日      家庭医生在线

在湖南卫视热播的《我家那小子》节目中,陈学冬、徐海乔均因工作压力大而频繁失眠,相继看中医、扎针。焦虑、失眠已成当今社会常见病。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。

在生活节奏快、工作压力大的情况下该如何调整睡眠?今天小编特别邀请省二医传统医学门诊周辛博士为大家谈谈怎么治失眠。

专家:治失眠关键在调节植物神经功能

今年刚过30岁的芳芳(化名)感到很苦恼,自半年前开始,她就天天作噩梦,每晚醒来两三次,每天工作压力大之余还没个好觉睡,精神和体力直线下降。“我每天起床都感到身体很疲劳,浑身没力气,半年都发烧了两次,整个人都不好了。”芳芳告诉小编,在朋友介绍下,她到了省二医传统医学门诊进行治疗。周辛发现芳芳得的是慢性失眠症伴焦虑状态,通过一个疗程的“懒针”治疗,她做梦次数明显减少了,睡眠质量提高了不少。

“莫名其妙的失眠,没有特别病因如脑损伤,可以通过调节植物神经功能入手。”周辛告诉记者,“为芳芳查体时,按压她的脊柱发现胸椎部分节段出现异常疼痛,这种疼痛或不适可能是脊柱相应节段出现了问题,继而引起交感神经功能失常,再进一步引起了整个植物神经系统的功能紊乱,出现各种临床症状如失眠、心慌、心悸等症状。中医说司外揣内,内病外治,在按压痛点旁进行‘懒针’皮下浅层埋线,进行一两个疗程治疗,加上中药调理,大部分患者的失眠都有改善。”

中医治疗失眠,不是简单的镇静安眠,而是从整体着眼,针对性地个体化治疗,调整周身筋骨气血,恢脏腑平衡,达到安神定志、开阔胸怀、情绪稳定,恢复正常睡眠的效果。“懒针”针对脊柱旁阳性点进行皮下浅层埋线治疗,每周一次,一个疗程四次,能帮助大多饱受失眠症困扰的患者。

中医:失眠多是阴阳失和所致

“中医称失眠为“不寐”,认为其多由情志过极、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素导致脏腑机能紊乱、气血失和、阴阳失调、心神不安而发病。”周辛博士介绍。

失眠患者可表现为入睡困难、早醒,醒后难以再睡,又或睡眠轻浅、夜梦繁多。这些都会使人白天感觉身体疲倦、精神萎靡、情绪低落、注意力难以集中,影响工作和生活。如果积极调整和治疗,这些症状会随着睡眠的改善而消失。如果不加以调整,长期失眠还可能导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病、高血压病、糖尿病等躯体疾病和焦虑、抑郁等心理问题。

“短期偶发的失眠可以试着自我调整。根据体质不同,一般可分为抑郁及焦虑状态下的失眠,抑郁状态时可多去接触‘阳性’事物,如舒适地晒太阳、积极参与自己喜欢的运动到出透汗为止、食用温性食物。焦虑状态时可食用酸性、凉性食物,如水果、酸奶等,或者缓慢深长的逆腹式呼吸,每日不拘次数,一次3-5个呼吸。通过这些生活方式的调节,极有可能减轻失眠。”周辛建议,当每周失眠超过3次,或持续3个月以上,已经影响到了你的生活,通过各种促睡眠办法都没有效果的时候,这时就要考虑到接受医生的帮助了,因为你这个时候可能已经不能自己战胜它。

【专家教你做失眠评估】

按照《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的诊断标准,请根据自身情况进行评估:

1、失眠表现:入睡困难,入睡时间超过30分钟;

2、睡眠质量:睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;

3、总睡眠时间:总睡眠时间减少,通常少于6小时。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

(责任编辑:汤秀媚 通讯员:朱璐诗)

相关推荐

文章关键词: 治疗失眠 针灸 失眠

针灸能治疗失眠吗? 针灸治疗失眠的方法介绍

怎样的情况就是属于失眠的情况,其实失眠就是指的晚上睡不着,不论采取怎样的方法都无法入睡。这样时间久了就会造成睡眠不足,就会影响到身体的健……详细>>

夜里常失眠怎么办 不妨试试中医针灸治疗法

失眠是大多数的人在平时会出现的一种症状,而有的人之所以会出现失眠的情况,也是与生活中的一些诱因有关的,一般来讲,在出现失眠的症状后,大家……详细>>

治疗失眠的方法有哪些呢?

由于生活节奏明显加快,工作竞争激烈,家庭不稳定因素增多,使得人们长期处于焦虑不安、苦闷烦恼等状态之中,精神负担过重,大脑处于紧张和过度疲……详细>>

针灸能治疗失眠吗?辨证治疗让你拥有好睡眠

近些年,人们的生活节奏明显加快,工作竞争激烈,精神负担越来越重,很多人因此经常出现失眠、头痛、精神疲惫、健忘和烦躁的症状。其中以年轻人和……详细>>

长期失眠怎么办 失眠不妨试试中医针灸

怎样的情况就是属于失眠的情况,其实失眠就是指的晚上睡不着,不论采取怎样的方法都无法入睡。这样时间久了就会造成睡眠不足,就会影响到身体的健……详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量 晚上睡觉失眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠 晚上睡眠不好 睡眠不足怎么办 如何改善睡眠 怎样改善睡眠 宝宝睡眠曲 睡眠不好吃什么 促进睡眠的食物 改善睡眠的食物 改善睡眠的方法 促进睡眠的音乐 休眠和睡眠 哪款睡眠面膜好用 睡眠面膜哪种好
  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]