古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
想必时下很多人都会有失眠的情况,而一个小小的失眠就足以让人体出现各类的健康问题,而且还会给人的正常生活带来影响,所以大家决不能小看失眠问题,当你出现这种情况就要及时去解决。但是有人说失眠是在是太顽固了,想解决太难,其实如果你尝试以下方法就能很好的解决这个问题。
失眠太顽固应该怎么解决?
心理治疗
不少失眠的人是由于每天都会有抑郁的倾向存在,在白天的时候人们的心理总是会受到压力,烦恼等干扰,所以通常在晚上的时候总是会带着负面的情绪上床,这样就造成了翻来覆去睡不着的情况,有些人就算是睡着了也会经常做梦,并且睡眠的质量也不是很好。因此想要解决失眠的问题,就要把白天的和睡前的情绪调整好,并且要有平和的心理去面对问题,这对身心都是很有好处的。
针灸治疗
其实失眠和人的气血平衡是有紧密联系的,而且这样的病理特征都会在经络上反应出来,而通过针灸经络的方式来让脏腑的气血达到平衡的状态,这样就可以有效的改善失眠情况了。不过进行针灸务必要选择一家正规的中医馆进行。
药物治疗
不少病人对于长期的,顽固性的失眠都会采用药物的方式来改善,但是时下很多的镇静药物很容易让患者产生依懒性,而且也不能完全的将失眠情况改善彻底,相反的它可能会让病人在没有药物的情况下无法正常的休息,从而会让失眠的病情更严峻,所以大家尽量不要选择这样的药。如果真想用药调理,可以去找个中医,针对自己的情况来开药方治疗。
行为治疗
在平时病人要养成早起的习惯,而且要在晚上定时的上床,而如果在三十分钟内无法入睡的话,那么就会让病人的情绪变得更为焦虑,这样的情况也会继续循环下去。因此病人应把自己的睡眠点集中在晚上,在早上的时候尽量早起,然后给自己定个闹钟,而且就算是前一天晚上失眠,第二天白天也不要去补觉,这样晚上睡的就会快一些。
想要治疗失眠,病人就可以试试以上方法,不过需要提醒失眠患者的是,失眠如果长期不治疗,那么就会给你的精神,身体等造成严重的损伤,所以如果你有失眠出现,就要马上采取措施。
(责任编辑:汤秀媚 )
文章关键词: 失眠太顽固的治疗 失眠太顽固的解决方法 失眠
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