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怎么判断自己是否有失眠? 失眠是什么原因导致的?

2018年07月11日      

在现代社会,每个人每天都要为工作和生活奔波,每个人希望经过一天的忙碌,回到家在舒服的床上睡个好觉。但事实往往不令人满意。许多人或多或少都有失眠的经历。失眠的情况长期困扰着现代人。为此,我们需要对失眠做出深入了解。

怎么才算失眠?

失眠在睡眠障碍里是比较高发的一类,主要是指入睡困难或醒的比较早。失眠者睡眠质量比较低,睡眠浅,睡眠时间明显减少,严重的患者会出现彻夜未眠。慢性失眠容易引起烦躁、紊乱、疲劳,甚至头痛出汗过多、注意力丧失、记忆力差等症状。严重的精神障碍焦虑抑郁神经官能症躯体化障碍如麻木、和虚弱等情况可能发生。

那么,导致失眠的原因是什么呢?

1、心理因素。急性失眠症,如失恋或亲人的突然死亡,对失眠患者的重大打击。

2、生理因素。生活不规律,如夜班护士、三班工等专业人员容易出现失眠;年轻人生活混乱,喜欢夜生活,泡酒吧也容易造成失眠。

3、疾病因素。如咳嗽、哮喘、瘙痒和频繁排尿也会导致失眠的情况出现。

如何克服失眠呢?

1、自我调节

发现失眠,首先要学会对自己的身体做一些调节,养成良好的睡眠习惯,调整好每天睡眠时间,不要过度熬夜,最好不要白天睡觉,睡前的两小时不要做一些剧烈运动,睡前不要喝太多的水,也不要吃得太饱。

2、正规治疗

如果自我调节没有得到理想的效果,就应该立刻到专科医院进行治疗。病人在去医院后,首先使用多态性来检测睡眠质量,然后根据试验结果和临床结果对患者的病情做一系列的分析。比如患者的症状和体征,主要通过药物治疗,患者应与医生合作,不要停止服药,也不要自己做主减少剂量。治疗一个周期后,应根据医生的意见,复查进行调整。

对于许多不愿服用安眠药和害怕成瘾,担心安眠药有副作用的患者朋友,她们存在一个误区。因为这类药物在人们身体里面代谢的速度比较快,正常人服用它是安全的,而且短期内没有副作用。长期服用,应在医生的指导下制定用量。这样,就不会导致安眠药成瘾的情况出现。

(责任编辑:麦琼璇 )

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