首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

长期失眠有什么危害?睡前吃哪些食物会导致失眠?

2018年06月27日      

现如今,随着生活压力的逐渐增大,失眠这一现象在日常生活中越来越常见,很多人都在遭受失眠的困扰。很多人由于晚上失眠,白天的精神状态很差,出现记忆力减退注意力不集中和精神焦虑等不良的症状。这些不良的症状对工作、学习都会有很大的影响。

那么,长期失眠有什么危害呢?

首先,长期失眠会导致健忘症。可能很多人都深有体会,当处于长期失眠的状态时,第二天早上醒来会觉得头晕晕沉沉的,对很多的事情都记不清楚了。这是因为长期的失眠将会导致人的记忆力退化。主要的表现为做事丢三落四,很容易忘记想说的话,最严重的时候还会导致老年痴呆症。需要注意的是,并不是说失眠会直接诱发老年痴呆,而是说失眠可以诱发老年痴呆症。

其次,长期失眠会导致习惯性脱发。现代很多的临床实验都证明,脱发不仅和睡眠时间的长短有很明显的关系,而且和睡眠质量也有很大的关系。所以说,如果长期处于失眠的状态,很容易导致脱发。

再者,长期失眠会导致抑郁症。相信很多人都听说过失眠抑郁症这一名词,失眠抑郁症对人的伤害是很大的。而失眠和抑郁症之间有着很密切的关系,长期失眠就会导致抑郁症。此外,长期失眠还会导致睡眠呼吸综合症、消化不良、食欲不振等。

那么,睡前吃哪些食物会导致失眠呢?

第一,睡前食用冰激凌会导致失眠。冰激凌含有大量的脂肪,吃完冰激凌就睡觉的话,身体就会没有时间去燃烧脂肪,导致熟睡时做噩梦,影响睡眠质量。

第二,睡前喝酒会导致失眠。虽然很多人都认为喝酒会促进睡眠,但是这是不正确的。虽然说酒精可以帮助入睡,但是却不可以维持长时间、有质量的休息。事实上,酒中含有的酒精还会干扰睡眠的恢复功能,导致失眠。此外,披萨、麦片和巧克力都会导致失眠。

如果长期被失眠所困扰的话,在睡前适当食用一些香蕉和温牛奶,对促进睡眠的作用还是比较的明显的。还有就是,在睡前两个小时之前进行一些体育锻炼,也是有助于睡眠的。

失眠虽然说是一种很常见的现象,但是呢,失眠对人体的伤害是非常的大的。如果大家处于长期失眠的状态,一定要及时的注意了。

(责任编辑:麦琼璇 )

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 睡眠不好怎么办 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量 达芬奇睡眠法 晚上睡觉失眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 睡眠耳塞 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠 晚上睡眠不好 睡眠不足怎么办 如何改善睡眠 怎样改善睡眠 宝宝睡眠曲 睡眠不好吃什么 促进睡眠的食物 改善睡眠的食物 改善睡眠的方法 促进睡眠的音乐
  • 李爱云

  • 布庆侠

  • 张基河

  • 马伯扬

专家答疑挤痤疮会有什么风险?

南方医科大学珠江医院 专家在线解答网友疑惑

孙乐栋 主任医师

擅长:擅长系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病....[详情]