首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 失眠治疗 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

反反复复睡不着应该怎么办?

2018年06月20日      

随着人们生活质量的提高和医疗技术发展,生活幸福感增强了,可是各种问题却越来越多,而且问题也越来越杂,其中人们的患病率就是呈现这样的趋势,现在不仅仅只有老年人因为生理问题导致睡眠质量下降,更多的年轻人也存在各种各样的睡眠质量问题,有一些人是睡觉容易半夜醒来而有些人反反复复的睡不着,那么在遇到这种情况后大家应该怎么办呢?所以日常可以积累一些知识以便在遇到问题时不会不知所措。

睡眠问题分为短暂性和长期性

对于睡眠质量的问题绝大多数的人都是因为精神状态上的各种压力,各种睡眠质量问题大多是短暂性的,这类问题可以通过日常生活的一些习惯,如果是属于那种长期存在睡眠质量问题的人就需要及时去医院检查,找出引发疾病的原因以免造成更严重的伤害。

对于短暂性的大家首先需要保持正确的适合自己的生活规律,特别是在现在社会,有很多的因素可以导致大家生活规律的改变,所以大家平时生活规律要做到合理安排,正确的分配工作和生活的时间,当然还需要制定切合实际的目标,平时在工作之外可以参加体力活动或者做一些自己喜欢的事情来使自己的生活劳逸结合。

其次大家可以提高饮食来改善这种睡眠质量,大家可以通过吃一些有疗效的食物,比如莲子、百合或者甘草等,大家可以将这些东西放在一起熬粥或者用这些泡茶。再者大家可以按摩自己的一些重要的穴位,比如失眠穴,失眠穴位是位于足底根部的中心部位,所以大家平时可以按摩这个穴位,这个对于治疗失眠问题有比较好的效果,主要是因为按摩这个穴位可以使自己神经镇静下来这样有助于深度睡眠。

导致失眠的原因是什么呢?

首先可能是因为身体疾病造成,一般的疾病可以有心脏病哮喘等。其次可能因为是生理造成,主要表现在环境的改变会造成一些生理上的不良反应,其中影响最重要的是自己卧室的环境,很多人喜欢让自己的卧室明亮这其实是非常不利于睡觉的,也不要使自己的房间处于嘈杂的环境,很多人都不能很好的适应环境,这就容易导致失眠。最后就是由于心理、精神因素导致,所以大家平时生活工作中要处理好自己的情绪。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 睡不着该怎么办

晚上吃宵夜容易引起失眠 睡不着该怎么办

很多人在晚上习惯吃点东西再睡觉,晚上不吃宵夜就觉得浑身不自在,但是吃宵夜之后的坏处也出来了,那就是吃完开始睡不着。为什么吃宵夜会导致人睡……详细>>

睡不着就是失眠吗?失眠的症状有哪些呢?

众所周知,随着生活压力的逐渐增大,失眠在大家的日常生活中越来越常见。那么什么是失眠呢?简单的来说,失眠就是指难以入睡,睡眠浅、……详细>>

失眠就是睡不着? 失眠跟睡不着有哪些联系

很多人以为,睡不着就是失眠,失眠就一定要吃安眠药。其实这是一种错误的观念,睡不着跟失眠之间还是有很大的差别的。失眠就是晚上睡不着,这是一……详细>>

失眠可能是因为这四点 缓解失眠应该这样做

现在很多都市人都有睡不着的毛病,要不就是晚上睡不好,第二天一早感觉像是没睡一样,疲惫乏力使整个人看起来都很颓废,严重影响了学习工作,那么……详细>>

晚上失眠怎么办 牛奶食谱帮你缓解失眠

你有多久在晚上不能入眠?你有多渴望能睡个好觉?失眠要怎么办?其实不难,坚持每天在睡前喝些纯牛奶可治疗失眠症状。详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 老是失眠怎么办 失眠症 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 晚上失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 治失眠的方法 念佛治失眠 睡眠不好怎么办 科学睡眠 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 如何改善睡眠质量 睡眠质量 新生儿睡眠 儿童睡眠曲 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治疗失眠的音乐 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠 晚上睡眠不好 睡眠不足怎么办 如何改善睡眠 睡眠不好吃什么 促进睡眠的食物 改善睡眠的食物 休眠和睡眠 哪款睡眠面膜好用 睡眠面膜哪种好 睡眠呼吸中止症 婴儿睡眠不好 睡眠修护力 失眠的原因 失眠多梦 失眠怎么治疗 长期失眠怎么办 中药治疗失眠 失眠怎么办啊 治疗失眠的方法 顽固性失眠 老年人失眠 经常失眠怎么办 怎么治疗失眠 莲菁失眠贴 晚上失眠吃什么药 治疗失眠药 治疗失眠的办法 中老年人失眠 怎样治疗失眠多梦 神经性失眠 失眠?中医 失眠入睡困难怎么办
  • 李爱云

  • 布庆侠

  • 张基河

  • 马伯扬

专家答疑挤痤疮会有什么风险?

南方医科大学珠江医院 专家在线解答网友疑惑

孙乐栋 主任医师

擅长:擅长系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病....[详情]