孕期失眠除了吃药，还有哪些方法可以改善？

很多人都曾有失眠的情况，大家都知道失眠是非常影响人的休息，一天工作下来还不能好好地睡觉，真是一件不愉快的事情，失眠影响着各种人的生活作息，孕妇失眠更是大大危害小孩子的健康状况。对于准备当妈妈的人来说，避免不了会紧张，因为第一次生孩子不免会害怕，还有就是随着宝宝的发育，以前的睡姿已经不能适应目前了，会感到各种不适，影响到睡眠和宝宝的健康发育。

那么应该如何解决孕妇失眠问题呢？

作为肚子里已经有小宝宝的人来说，失眠不适合使用药物治疗睡眠，想要改变现状就得通过食物来消除失眠的状况。下面就给大家介绍一下孕妇失眠适合吃什么来治疗失眠。

在中医中认为，莲子本性味甘，益肾固精，补脾止泻，养心安神的功效。莲子是属于淀粉类的坚果，脂肪含量少，很容易被人体吸收，而且莲子中蛋白质，维生素，矿物质等营养物质丰富，被人们常用作滋补品。莲子不仅仅能补身体，还能养心定神，古代有很多关于莲子治疗失眠的医书，可见在古时候莲子就已经被用作调养睡眠的措施了。现在的临床也经常用作调养失眠的食品给病人食用。莲子的中心有一根叫做绿色莲子芯的东西，味道有点儿苦，但是其养心安神的功效却不容小视，对于失眠的调养也是有很好的效果，所以在这里告诉大家，在食用莲子的时候千万不能吧莲子芯丢掉，可以把莲子芯拿出来泡茶饮用，功效非常好。

既然莲子有这么多的好处，那么大家该如何制作熟食呢？这里推荐大家这一种叫银耳红枣莲子汤喝，首先先准备银耳五克左右，莲子五十克，红枣三十克，在加入一些冰糖。莲子先用清水浸泡大约五个小时，在把泡好的莲子，红枣，银耳放入锅中一起炖熟，最后加入冰糖甜味就可以饮用了。

这种做法可以很好地健脾胃，补虚润肺，银耳更是能够补虚润肺，其含有银耳多糖，大大增加产妇的抵抗力，此种做法做好后无论是银耳，莲子还是红枣都能做到很好的口感，而莲子是常用的补品有养心安神的功效，这种汤口感确实很好，不仅在嘴上满足的需求，还能治疗失眠，真是一举两得。