首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠疾病 > 失眠抑郁症 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

失眠抑郁症有哪些症状表现? 应该如何调节呢?

2018年05月16日      

在现实社会里,相信很多的人都会有失眠的经历,但是当一个人的失眠达到了失眠抑郁症的程度的时候,就可能会引起严重的后果,甚至会严重的影响到了日常正常的生活了,那么失眠抑郁症又有哪些表现,又该如何调节呢?下面让我们具体来看一看吧。

失眠抑郁症有哪些症状表现?

1、清晨起床疲乏头昏嗜睡由于一个人晚上睡觉总是睡不着,而且因为失眠而伴有抑郁症的症状,所以在清晨起床的时候会有全身疲乏,甚至有头昏的症状,有时候还会出现日间嗜睡的表现。

2、脑海中总是闪现不愉快的事情。一个人之所以会睡不着,往往是由于脑海中总是会显现出一些不愉快的事情,或者是某些令自己非常懊悔的事情,而且越想就更难以入眠了,也还可能会因为这些不愉快的事情而让让自己患上了抑郁症。

3、食欲不好,体重减轻虽然一般轻微的一天两天失眠不会引起严重的后果,但是如果失眠抑郁症到达了严重使这个人每天的食欲使这个人每天的食欲不好,而且长期以往白天和晚上都精神状态不良好而引起体重减轻的一个症状表现。

应该如何调节失眠抑郁症呢?

1、改掉不良生活习惯。失眠抑郁症已经不单单是失眠或者抑郁这一个疾病了,还有可能是因为各种不良生活习惯而引起的症状,所以这个时候就要求人们改变不良的生活习惯如不要抽烟喝酒,并且培养良好的生活规律比如早睡早起,这样可以很大程度上调节失眠抑郁症。

2、睡觉时将手机放在一边。很多人之所以会患上失眠抑郁症,大多都是由于手机就在旁边,而且自己很容易受到手机上所传来的各种信息的干扰而导致自己失眠,所以要想预防失眠抑郁症,就一定要把手机放在一边,睡觉就要专心睡觉才行。

3、晚上不要喝咖啡、浓茶。咖啡和浓茶本身就有非常大的刺激性,可能会伤害到身体,而且这些含有咖啡因的物质可以提神醒脑,所以晚上就不要喝咖啡和浓茶了,这样可以很大程度上帮助自己睡眠,抵御失眠抑郁症的发生。

但不管怎么说,失眠是每一个人都可能遇到的问题,所以大家应该理性看待这个事物,如果是一般情况下的失眠也不过就是一两天的事情,大家要注重生活调养,多做一些有运动,这样可以帮助自己的睡眠。

(责任编辑:麦琼璇 )

失眠抑郁症是怎么回事?如何治疗失眠抑郁症?

抑郁症的发生往往会伴随失眠的出现,若病情严重,睡眠时间以及睡眠质量将会严重下降,但是白天却无困意,只会伴随疲劳与失落感。而失眠的严重度与……详细>>

失眠抑郁症如何判断?预防失眠抑郁有哪些方法

现在的人们社会压力越来越大,所以导致了很多疾病发生,比如抑郁症,其实抑郁症也是可以有效预防的,那么哪些是预防抑郁症的最佳方法?详细>>

失眠抑郁不可忽视 如何抵御秋季抑郁症侵袭

失眠抑郁症的症状有哪些呢?随着当今生活压力的增大,失眠症成为了越来越多人的困扰,严峻的可能会导致失眠抑郁症。失眠症状多表现为睡不着,而失……详细>>

失眠抑郁症的几个症状 快速治疗失眠抑郁症的方法

根据可靠的资料显示,失眠抑郁症这种对患者损害极大的疾病,目前已经成为了全世界的顽固疾病,在全球顽固疾病中排名第四,据预测而在未来几年中将……详细>>

如何“解决”失眠抑郁症?

如果说失眠让人难耐,抑郁让人痛苦,那么失眠抑郁症患者真的是痛苦难耐了。他们无论是睡眠质量还是心理环境都在经受严峻考验,虽然想极力摆脱但往……详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量 晚上睡觉失眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 抑郁症睡眠障碍 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠 晚上睡眠不好 睡眠不足怎么办 如何改善睡眠 怎样改善睡眠 宝宝睡眠曲 睡眠不好吃什么 促进睡眠的食物 改善睡眠的食物 改善睡眠的方法 促进睡眠的音乐 休眠和睡眠 哪款睡眠面膜好用
  • 李爱云

  • 布庆侠

  • 张基河

  • 马伯扬

专家答疑每天喝多少酒会增加肝癌风险?

南方医科大学南方医院 专家在线解答网友疑惑

郑大勇 副主任医师

擅长:靶向治疗、微创治疗、生物治疗....[详情]