首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 失眠治疗 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

失眠应该怎么治疗? 可以吃什么药缓解?

2018年05月08日      

失眠,是长期困扰很多人的一个问题,它不仅带给我们身体上的很多危害,而且也会影响我们的面貌与记忆力,但是如果我们患有失眠,也不应该存在焦虑,因为短期的失眠并不会对身体造成太大的影响。但是长期的放任不管也是不行的,所以如果有了失眠,就应该治疗,那么应该怎样治疗呢?吃什么药来治疗?下面我们就来看一看:

那么失眠应该怎么治疗?

1、坚持锻炼。如果存在失眠的话,锻炼肯定是帮助治疗失眠的一个很好的方法,它不仅可以使我们瘦身美颜,而且可以拥有一个美好的睡眠,便宜又健康。如果患有失眠的话,不如早上起床的时候去外面跑一个小时,或者去报瑜伽班、健美操班,男生可以打打篮球或踢足球,这样也会使睡眠的质量变得好起来。

2、停止睡前做一系列娱乐活动。有些失眠是由于睡眠者在睡前玩手机或者是听歌看电影而引起的,他们还不知道原因是什么,所以就用错误的手法来解决自己的失眠,但是这反而适得其反。如果睡前做一系列的娱乐活动,会使我们的大脑皮层长期兴奋持续,心静不下来,从而影响我们的睡眠,导致晚上睡不着早上醒不了的状态,所以为了自己有一个正确的睡眠意识,在睡觉前就必须杜绝一切的娱乐活动,让自己的大脑皮处于静息状态。

3、睡前泡脚。睡前泡脚肯定是有助于提高睡眠质量的,因为温度比较高的水能够刺激我们的血液循环,让身体变得温暖起来,晚上睡觉就会睡的特别好。如果睡眠质量不好的同学可以采用睡前泡脚的行为,条件允许的话还可以在脚盆里添加其他的中草药帮助自己的睡眠。

吃什么药可以缓解失眠?

1、谷维素。谷维素其具有镇静催眠的作用,每晚睡眠质量不好的时候可以吃一颗,但是不能长期使用,怕产生副作用。

2、褪黑素。褪黑素又称为黑素细胞凝集素,俗称脑白金。褪黑素存在于我们的人体中,褪黑素水平的高低,直接影响睡眠质量,所以想要自己睡得好,我们可以适当的吃一点褪黑素来提高自己的睡眠质量。

3、芝宁多糖。它是提取于有机灵芝孢子中,还有粗多糖等营养成分,用于治疗神经衰弱,失眠等有较好的疗效并对中枢神经系统有明显的镇静作用。

对于治疗失眠有很多的方法,但是失眠不能乱吃药,有些药有副作用,一旦用上就很难够戒掉。如果存在失眠,就先用物理的方法解决或者使用药物来辅助,这样的话对于我们的失眠的治疗肯定就比较好。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 失眠的用药 失眠的治疗 失眠

10种食物引起失眠 失眠用药要注意以下三点

失眠患者不仅要在生活习惯上面注意,而且饮食习惯也要注意,一些食物会影响睡眠,使失眠更加严重,那么什么食物让失眠变得更严重呢?今天我们就来……详细>>

治疗失眠吃什么药好的快

治疗失眠的药物种类繁多,常用药物基本上可分为5大类:详细>>

失眠了应该怎么做

失眠了应该怎么做?忙碌的生活让很多的朋友忽视了自己的健康,尤其是生活的压力,繁琐的生活,就会让失眠子阿我们生活中肆意横生。但是,面对失眠……详细>>

失眠有哪些分型? 失眠用药远离2大误区

失眠这种疾病在临床上是并没有明确的治疗方法的。其实失眠在日常中是有很多种类别的,对于这些类别相信大家是并不了解的。下面我们就一起来了解下……详细>>

治疗失眠吃什么比较好

治疗失眠吃什么比较好?正确饮食对于每一个失眠患者来说都是同等重要的。失眠如今已成为普遍存在与上班族中的一种疾病,他们明明有困意,却是久……详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量 晚上睡觉失眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠 晚上睡眠不好 睡眠不足怎么办 如何改善睡眠 怎样改善睡眠 宝宝睡眠曲 睡眠不好吃什么 促进睡眠的食物 改善睡眠的食物 改善睡眠的方法 促进睡眠的音乐 休眠和睡眠 哪款睡眠面膜好用 睡眠面膜哪种好
  • 李爱云

  • 布庆侠

  • 张基河

  • 马伯扬

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]