首页 > 疾病大全 > 失眠 > 失眠知识 > 失眠治疗 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

春季失眠怎么办?

2018年03月30日      

  经常失眠可能会使我们睡觉的时间变短导致睡眠的质量降低,可能会导致我们的注意力和记忆力等有所下降。现如今,医学方面仍然在失眠这一症状进行研究。失眠真的是一件非常难受的事情,如果人们偶尔的短失眠可能自己的身体不会感到有什么不舒适的,但是如果时间长了,经常性的失眠会让人感觉的自己十分疲惫,真个人精神状态不好,特别是在学习或者工作的时候就会感觉特别的疲惫,特别的困,但是每当你晚上想要睡觉的时候,怎么睡又都睡不着,持久的这样下去,人们的身体就会扛不住,导致内分泌失调等症状,特别是在春天到来的时候,人们就更加容易出现失眠这种情况,这都和春天的气候有所关联。

  在春天最容易引发失眠这一症状,经过研究发现,这大都是因为春天的气候变幻莫测,容易影响人们的心情,从而影响人们各个器官的功能;再加上春季气压相较其他季节比较低些,容易使人变得焦虑不安,抑郁烦躁等,睡眠的质量自然也受到影响。

  在中医们的说法中,肝脏与春天的阳气有着很大的关系,如果不注意调节,会容易变的忧郁,与过度就会上火,上火后就会导致心神不宁,容易失眠。

  春天容易睡不着其实还跟”上火”有很大的关系,因为天气原因,气温慢慢地变热很干燥,另外许多人爱吃辛辣刺激的东西,人体中“火气”较大,使得精神过度兴奋,从而导致睡眠出现问题。

  由于春天失眠的人大多都是由季节变化而产生的失眠,在现在,治疗失眠的西方药物大多是一些起到镇定、安眠作用等精神类的药物,一旦使用的不合理,就会产生许多不良的反应,如果不控制长期吃这种药还会出现对此药的依赖。

  对中医的医学方面而言,失眠患者需要调控好自己和控制好自己的情绪,碰到不开心的事要冷静,平息怒火,并且要及时宣泄出来,可以防止抑郁和肝气不通顺。

  养成乐观向上,开朗活泼的性格,培养自己的兴趣爱好,多多参加户外活动。

  此外,还要有良好的睡眠质量,这是预防失眠的最佳方法。睡眠其实算是一种习惯,因此平常需要养成良好的生理上的习惯,春天的应该是要每天早起。睡前做个放松心情的事情,不要过度饥饿或者过度饱,每天睡觉之前需要用热水泡泡脚,午后最好不要饮用茶或咖啡等饮品,睡觉之前最好不要喝酒或抽烟等,不然这些行为都会让神经变得异常兴奋,这样下去我们就会失眠,因此也就会导致我们的睡眠质量不好。

(责任编辑:范璇艺 )

相关推荐

文章关键词: 春季 失眠 怎么办

春季失眠怎么办 12个方法缓解失眠

春天已经来了,不少人出现了失眠的问题,失眠患者由于睡眠不足,严重影响了日常工作和生活,那么春季失眠怎么办呢?春季缓解失眠的方法有哪些呢,……详细>>

夜间总是失眠怎么办

夜间总是失眠怎么办?对此专家指出,患上失眠症之后,患者夜间睡不着觉或者睡眠质量不佳,对患者的生活、工作、学习等各个方面造成影响,因此下面……详细>>

经常失眠怎么办呢?

经常失眠怎么办呢?本文就是关于失眠的原因及解决方法的介绍,希望能帮您更好的远离失眠,保证睡眠质量,请往下看:详细>>

春季气候多变易失眠 春季对付失眠抓住几个要点

都说“春眠不觉晓”,然而事实上,春天也是个失眠的高发季节。应对失眠,症状严重的患者要按时服药(求助于医生),轻微的患者可通过调整心理来改……详细>>

孕妇晚上失眠怎么办

孕妇在怀孕期间比较敏感,尤其是常常失眠的孕妇,对自己和宝宝都有一定程度上的影响。因此,孕妇出现治疗的情况要及时的治疗改善。详细>>

失眠了怎么办 失眠多梦的原因 失眠偏方 老是失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 失眠症 失眠多梦吃什么药 怎样治失眠 晚上失眠是什么原因 失眠怎么治 失眠吃什么 晚上失眠 如何治失眠 失眠治疗仪 失眠该怎么办 怎么样治疗失眠 喝普洱茶会失眠吗 晚上睡觉失眠怎么办 失眠?食疗 失眠?多梦 失眠治疗方法 失眠多梦吃什么 如何治疗失眠多梦 一个人失眠歌词 治失眠的方法 念佛治失眠 缺钙会导致失眠吗 睡眠不好怎么办 科学睡眠 御泥坊睡眠面膜 促进睡眠的方法 宝宝睡眠不好怎么办 失眠症的治疗 治疗失眠最好的医院 治疗失眠药物 睡眠质量 晚上睡觉失眠 新生儿睡眠 儿歌睡眠曲 儿童睡眠曲 电子睡眠仪 睡眠经销商 睡眠不好怎么调理 安神助睡眠的方法 5倍深度睡眠 儿童睡眠不好怎么办 科学睡眠时间 睡眠袜 睡眠不好吃什么药 国际睡眠日 匹兹堡睡眠质量指数 两个月宝宝睡眠时间 帮助睡眠 失眠怎么办 治疗失眠的简单方法 晚上失眠怎么办 失眠吃什么药 如何治疗失眠 严重失眠 严重失眠怎么办 经常失眠是什么原因 失眠吃什么药好 失眠原因 神经衰弱失眠怎么治疗 失眠夜 失眠贴 失眠的食疗方法 失眠多梦吃什么好 什么是失眠 食疗治失眠 头痛失眠 吃什么可以治疗失眠 全世界失眠小说 深圳失眠医院 失眠吃什么药最好 失眠疗法 治失眠的药 治疗失眠的音乐 老年人失眠吃什么好 治疗失眠最好的药 治疗失眠症 失眠的偏方 失眠中成药 正常睡眠时间 什么药治疗失眠 失眠的中医治疗 睡眠不足的危害 睡眠枕头 高质量睡眠 晚上睡眠不好 睡眠不足怎么办 如何改善睡眠 怎样改善睡眠 宝宝睡眠曲 睡眠不好吃什么 促进睡眠的食物 改善睡眠的食物 改善睡眠的方法 促进睡眠的音乐 休眠和睡眠
  • 李爱云

  • 布庆侠

  • 张基河

  • 马伯扬

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]