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裸睡有哪些好处?专家说能提高男人“性”致

2018年01月19日      

有研究发现,裸睡睡觉不仅能使身体各个部位得到舒展,而且对身心健康颇有益处,因此不少国内外养生专家都提倡裸睡这种养生方法。我们一起来看看裸睡具体有什么好处?

1、 使女性私处更加健康

女性阴部若处于湿润的环境会容易滋生霉菌,裸睡则能让私处通风透气,从而降低患上妇科疾病的风险。

2、 提高睡眠质量

从相关的研究数据发现,卧室温度维持在20摄氏度左右的能帮助人体温度降低,更容易入睡,穿衣是不利于给身体降温的,出现失眠情况。另外,在没有衣服束缚的状态下,全身放松、血液流畅能有助于改善手脚冰冷,能快速进入深度睡眠。

3、 有美容护肤的效果

温度过高的睡眠环境会影响生长激素和褪黑素的分泌。裸睡能使身体温度微降,帮助生长激素有效释放,完成身体各项修。还能让皮肤吸收更多养分,促进新成代谢,皮脂腺和汗腺正常分泌,让皮肤头发更加健康。

4、 增强男性性功能

在中国的夫妻生活方面相对比较保守,不说男性会因为心理的焦虑、紧张、自备而出现性功能障碍。中山大学孙逸仙纪念医院男性科玄绪军主任医师介绍,裸睡能够让夫妻彼此身体坦然相对,性生活更开放,男性在性行为中则会变得更加容易主动。但也注意的裸睡不是对所有有心理性功能障碍的男性都有帮助,玄绪军教授指出,心理性功能障碍是分很多种情况的,需按诱因的不同,再进行有针对性的心理分析、疏导。

5、 减少肥胖风险

压力大会导致腹部脂肪增加,而在前面已经提到,裸睡是能提高睡眠质量的,睡眠能降低压力,同时使激素皮质醇下降,可有效降低饥饿感,从而减少肥胖风险。

6、 提高自信心

裸露的身躯能促使你学会欣赏这种美感,让自己更加性感,从而增加自信。

知道裸睡有这么多好处后,是否已经迫不及待今晚就一丝不挂地躺床上呢? 但是裸睡的环境是有讲究的,玄绪军教授跟我们提到一点,若床单有卫生隐患,吸附大量的灰尘和污垢,直接与生殖器接触会容易引起泌尿生殖系统感染。那么,除了床具卫生方面需要注意外,还要注重哪些方面呢?

1、 若居住地过小、集体生活时不适合裸睡,不然会容易有紧张情绪而产生反效果。

2、 睡觉房间要保持空气流通,温度适中,安静舒适。

3、 注意不要着凉,注意调节好室内的温度和湿度。

本文指导医生:
玄绪军
擅长疾病:
泌尿男性生殖系统疾病;前列腺疾病、男子不育症、男子生殖系畸形、损伤与肿瘤及男性性功能障碍,如早泄、男... [详细]

(责任编辑:范璇艺 )

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文章关键词: 环境 养生 裸睡

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